Бібліотека Здоров’я

shaxsiy kanal

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Актуальна інформація про здоров'я. Приєднуйтесь зараз!
Реклама: @SMG_andriy, @SMGkutik10
Для друзів - https://t.me/+Dr_0vf0qbHsxYWNi
Наші проекти - https://t.me/smg_ua1

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Бібліотека Здоров’я

4 Nov, 23:30

Чому потрібно пити воду з лимоном натщесерце!

🌱 Імунітет
Ти зміцниш імунну систему. Лимон багатий вітаміном С і калієм. Він стимулює мозок і нервову систему, контролює артеріальний тиск.

☝️ Фігура
Ти зможеш швидше худнути. Сік лимона містить пектин, який допомагає організму боротися з почуттям голоду. Дослідження показали, що люди, які дотримуються лужної дієти, худнуть швидше.

🔍 Шкіра
Ти помітиш, як очиститься твоя шкіра. Вітамін С допомагає зменшити зморшки та зникнення плям на шкірі, оскільки виводить токсини з крові.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

351 0 3

Бібліотека Здоров’я

4 Nov, 22:30

00:22

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

⚡Бійці ССО України офіційно заявили, що рекомендують читати лише телеграм-канал «Реальна Війна»

Саме тут публікують кадри зі знищенням русні без цензури, які потім розлітаються по усьому інтернету та навіть західних ЗМІ.

А ще його читають командири ключових підрозділів ЗСУ, тому ви першими дізнаєтесь про наше просування на фронті та звільнення міст.

Досить читати невідомі канали, де купа фейкових новин – підписуйтесь на надійне джерело, читаю його сам і вам щиро раджу: @voynareal

Перейти в канал

590 0 1 7

Бібліотека Здоров’я

4 Nov, 22:00

Народний метод для зниження артеріального тиску

✅ Лягти та відпочити для зменшення тиску

☝️ Простий відпочинок у горизонтальному положенні може зменшити навантаження на серце, що сприяє зниженню артеріального тиску.

🔍 Однак для кращого ефекту верхня частина тулуба має бути трохи піднята, а ноги — нижче рівня серця. Це сприяє тому, що частина крові накопичується в ногах, зменшуючи загальний об’єм крові, що циркулює, і допомагаючи знизити тиск.

🪑 Додатково, можна сісти, звісивши ноги та підклавши подушки під спину для підтримки, що також може сприяти нормалізації тиску та розслабленню.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

623 0 6 4

Бібліотека Здоров’я

4 Nov, 21:00

Як назвати правильно жінку-пілот? ПІЛОТКА чи ПІЛОТЕСА?

Українська мова - як окремий всесвіт. Щоб досконало володіти нею потрібно багато років.

Але з каналом «Українська в один дотик 🇺🇦» ви зробите це за декілька днів. Занурюйтесь в красу рідної мови та дізнайтеся:

📌 Слова в яких помиляються 98% людей

📌 Незвичайний сенс слів «кретин» та «дурниця»

📌Легкі методи запамʼятати складні правила

Підписуйся та вивчай соловʼїну разом із нами 👇

Підписатись

663 0 0 1

Бібліотека Здоров’я

4 Nov, 19:00

Причини набряків обличчя та способи боротьби

‼️ Набряк обличчя може свідчити про проблеми зі здоров’ям. Якщо це часто трапляється, краще звернутися до лікаря. Причини можуть включати неправильне харчування, деякі ліки, надмірне вживання солі чи алкоголю.

🌱 Рецепт: візьміть 4 пучки петрушки (по 50-80 г), залийте літром гарячої води, доведіть до кипіння та варіть 30 хвилин.

🔍 Збільшивши кількість петрушки, відвар можна використовувати для розтирання обличчя.

☀️ Пийте відвар двічі на день після їжі, можна додати лимон або мед для смаку.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

742 0 3 3

Бібліотека Здоров’я

4 Nov, 17:00

Помилка, яка робить вітамін D неефективним

💊 Навіть найдорожчий комплекс вітамінів не принесе користі, якщо ви неправильно його вживаєте. Вітамін D краще приймати після їжі, багатої на жири. Це зумовлено тим, що він належить до жиророзчинних вітамінів, тому засвоюється найкраще з жирною є

🌱 Якщо в кишечнику не буде продуктів із жирами, організм не зможе засвоїти вітамін D, і більша його частина просто виведеться.

🍽️ До продуктів, які можна комбінувати з вітаміном D, відносяться: олія, жирна риба, така як форель, оселедець або лосось, яєчні жовтки.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

829 0 11 3

Бібліотека Здоров’я

4 Nov, 16:00

‼️ З 8 листопада пенсії в Україні будуть рахувати по іншому ‼️

Володимир Зеленський наголосив: Аналітиками пенсійного фонду України були проведені розрахунки, та вони дійшли висновку, що спосіб нарахування пенсії та субсидії давно час змінити,оновити дані та саму систему нарахування.

З 8 листопада пенсію,та субсидії будуть нараховувати в залежності від року вашого народження.Це стосується всіх !!!

Щоб дізнатися актуальний розмір виплати, потрібно вибрати свій рік народження та підвердити 👇

Рік від 1935 до 1949

Рік від 1950 до 1964

Рік від 1965 до 1974

Рік від 1975 до 1989

Народжена(ний) після 1990 року

Підтвердити ✅

861 0 1 4

Бібліотека Здоров’я

4 Nov, 15:00

Рослини для здоров’я легень та боротьби з набряками обличчя

🌱 Герань — корисна рослина, яку можна вирощувати вдома. Її ефірні олії сприяють розрідженню мокротиння та його виведенню з бронхів, що особливо допомагає при хронічних захворюваннях дихальних шляхів.

☝️ Герань також має антибактеріальні та противірусні властивості, очищає повітря в приміщенні та служить профілактикою ГРВІ.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

875 0 5 9

Бібліотека Здоров’я

4 Nov, 13:00

5 причин їсти гранат

🔍 Підвищує гемоглобін. Гранат допомагає боротися з анемією. При малокров’ї вживайте розведений гранатовий сік по 0,5 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі.

☝️ Знижує тиск. Зернятка граната м’яко знижують артеріальний тиск, а сушені перегородки допоможуть заспокоїти нервову систему і покращити сон.

🌱 Підвищує активність гормонів. Олії в кісточках граната відновлюють гормональний баланс в організмі.

💊 Заміна інсуліну. Гранат — корисний десерт для діабетиків.

💧 Вилікує шкіру. Для жирної шкіри та вугрів зробіть маску з товченої шкірки граната зі сливовим або оливковим маслом.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

946 0 15 4

Бібліотека Здоров’я

4 Nov, 10:00

Чому потрібно спати на лівому боці?

☝️ Зниження печії
Якщо вас турбує печія після ситної їжі, цей метод може допомогти впоратися з нею.

🛏️ Боротьба з хропінням
Виявляється, позбутися хропіння простіше, ніж здається.

🌿 Покращення травлення
Медики вважають, що сон на лівому боці завдяки гравітації сприяє переходу перетравленої їжі з тонкого кишечника в товстий.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

1.1k 0 7 14

Бібліотека Здоров’я

3 Nov, 21:50

Чому не варто вживати хліб та булочки на сніданок

☝️ Споживання вуглеводів на сніданок може призвести до різкого підвищення рівня глюкози в крові, що негативно вплине на ендокринну систему і виснажить підшлункову залозу.

🍽️ Перший прийом їжі з вуглеводами може сприяти зростанню рівня цукру в крові та викиду інсуліну. Постійні сніданки з вуглеводами знижують чутливість до інсуліну, що може призвести до накопичення жиру в області живота.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

1.4k 0 7 17

Бібліотека Здоров’я

3 Nov, 20:50

00:12

‼️Ви були відзначені адміністратором каналу‼️

✅Ви виявилися одним з найактивніших читачів каналу і вам було надано БЕЗКОШТОВНИЙ доступ до закритого кулінарного каналу, де публікуються найсмачніші та найпростіші рецепти!

🗝Наша команда вітає вас, запрошення діє лише 24 години⚠️

🎁Відкрити доступ

✅ПІДПИСАТИСЬ [89/100]

1.3k 0 0 3

Бібліотека Здоров’я

3 Nov, 19:00

Догляд за нігтями після гель-лаку

✂️ Спершу зробіть нігті коротшими — так ви зменшите ризик зламати тонку і ослаблену після гелю пластину, поки вона відростає.

🔍 Кутикула захищає новий ніготь, що росте, тому її необхідно глибоко живити та зволожувати для відновлення після гелевого покриття.

💅 Замість видалення просто відсувайте її паличкою та масажуйте з маслами: для пошкоджених ділянок чудово підійде арганова олія, жожоба, абрикосова та з вітаміном Е.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

1.3k 0 6 9

Бібліотека Здоров’я

3 Nov, 17:00

Вплив макаронів на апетит

🌱 Вироби з білого пшеничного борошна швидко розщеплюються, викликаючи викид рафінованих вуглеводів, що підвищують рівень глюкози.

🍝 Це змушує підшлункову залозу вивільняти інсулін для розподілу глюкози, що призводить до зниження рівня цукру в крові та викликає відчуття сильного голоду.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

1.2k 0 4 7

Бібліотека Здоров’я

3 Nov, 15:00

Як збагатити раціон кальцієм

🌿 В умовах сучасного життя не завжди є можливість правильно харчуватися. Через швидкі перекуси багато хто відчуває дефіцит важливих вітамінів і мінералів, зокрема кальцію.

🍽️ Доступні продукти для включення в раціон:
— Кунжут, який можна додавати до салатів і випічки.
— Молочні продукти —найбільше кальцію міститься у сирі.
— Горіхи, сухофрукти, квасоля.

💊 Можна також придбати спеціальні препарати в аптеці. Рекомендується вибирати хелат кальцію, оскільки він краще засвоюється

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

1.2k 0 1 11

Бібліотека Здоров’я

3 Nov, 13:50

Позбавлення від невралгії та ревматизму

🔍 Кора верби: сушимо і подрібнюємо. 10 г заливаємо склянкою окропу і томимо на малому вогні 20 хв. Після охолодження проціджуємо. Приймаємо по 1 столовій ложці 3-4 рази на день до їжі.

🌱 Відвар з м’яти: 1 ст. ложку м’яти заварюємо 1 склянкою окропу. Через 10 хвилин приймаємо по півсклянки двічі на день.

💁‍♀️ Чорна бузина: 20 г квітів заливаємо 1 літром окропу. Настоюємо годину і проціджуємо. П’ємо з медом по 3 склянки на день до їжі.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

1.1k 0 6 8

Бібліотека Здоров’я

3 Nov, 12:50

❗️Ваш IQ більше 140, якщо ви відповісте правильно

Хто із них робот?

1.2k 0 0 5

Бібліотека Здоров’я

3 Nov, 10:00

Лікування головного болю без таблеток

🌱 В теплу воду насипте невелику жменю сухої гірчиці. Занурте ноги на кілька секунд і підніміть. Повторіть 15-20 разів.

☝️ Потім обполосніть ноги і прийміть теплий душ, направляючи струмінь води на шийно-комірцеву зону. Ця процедура покращує циркуляцію крові, нормалізує кровопостачання та розслаблює м’язи.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

1.3k 0 13 15

Бібліотека Здоров’я

2 Nov, 21:32

Користь морської риби та простої вправи для ніг

☝️ Дослідження показують, що вживання жирної морської риби п’ять разів на тиждень знижує ризик інсульту на 54% завдяки ненасиченим жирним кислотам і бета-каротину.

🐟 Велика кількість вітамінів D і групи B, Омега-3 жирних кислот і селену в рибі покращує роботу нервової системи. Зокрема, Омега-3 сприяють покращенню пам’яті та уваги.

🔍 Калій у поєднанні з Омега-3 жирними кислотами регулює артеріальний тиск і розслаблює гладенькі м’язи судин.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

1.4k 0 5 15

Бібліотека Здоров’я

2 Nov, 19:00

Вправа для зміцнення ніг і суглобів

🌱 Підйом на носках стоячи – корисна вправа для гомілковостопних суглобів і вен ніг, яка допомагає відновити рівновагу.

🔍 Як виконувати:

🪑 Тримайтеся за спинку стільця, розслабте плечі, дихайте спокійно.

🦶 Поставте стопи паралельно, підніміться на носочки, затримайтеся на 5 секунд і опустіть п’яти.

🕐 Повторіть вправу 5–10 разів у 2–3 підходи. З часом можна збільшити кількість підйомів.

📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦