Як зосередитися на роботі: 2 ефективні способи

1. Не чиніть опір

Визнати, що в житті настав складний період, перший крок до того, щоб вибратися з глухого кута. Визнання зовсім не означає, що ви здалися. Навпаки, це знак, що ви розумієте ситуацію і готові діяти.

Пам'ятайте, як у фізиці: через опір провідника струм слабшає. У житті все так само: чим більше ви чините опір, тим більше втрачаєте сил.

2. Пам'ятайте, що вибір за вами

Дослідження Піттсбурзького університету показали, що тривожність впливає на наші когнітивні здібності. Щоб позбавитися цього почуття, важливо нагадувати собі, що ви можете контролювати ситуацію і залишати вибір за собою.

• Які завдання важливо зробити сьогодні для успіху проекту?
• Що я можу зробити після роботи, щоб набратися сил?
• Від чого мені потрібно відмовитись на цьому етапі?

Мудрість нації