34/100 Аюрведа та лікування діабету.

Аюрведа використовує цілісний підхід до управління діабетом, зосереджуючись на балансі дієти, стилю життя та розумового здоров'я. 🌿🍎🍵


🔸Дієта 🥘🍏:

👉Уникайте їжі, такої як білий хліб, білий рис, фаст-фуд і солодощі.
👉Споживайте продукти з повільним вивільненням глюкози, такі як бобові, овочі, горіхи, насіння.
👉Включайте в свою дієту антиоксидантні продукти, такі як ягоди, куркума, зелені листові овочі.


🔸Фізична активність 🚶‍♀️🏋️‍♀️:

👉Практикуйте регулярно фізичні вправи, які допомагають контролювати рівень глюкози в крові.
👉Практика йоги або медитації може допомогти знизити стрес і покращити внутрішній баланс.


🔸Емоційне здоров'я 🧘‍♀️💆‍♀️:

👉Намагайтеся знизити рівень стресу, оскільки стрес може підвищувати рівень глюкози в крові.
👉Практикуйте релаксацію, медитацію або глибоке дихання.


🔸Натуральні трави 🌿🍵:

👉Деякі аюрведичні трави, такі як куркума, амла, шиладжит, можуть бути корисними для контролю діабету. Однак, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед використанням будь-яких трав.

Завжди слідкуйте за своїм станом здоров'я, проводьте регулярні медичні перевірки та консультуйтеся з лікарем перед внесенням будь-яких змін до свого режиму лікування. 🌺🧘‍♀️🍎

#уроки_аюрведи