Аюрведа UA

Калина.

Плід калинового куща, який має широке застосування у харчуванні та має численні корисні властивості. Калину можна використовувати в чистому вигляді, а також як складовий компонент різних страв та напоїв. Ось деякі можливі способи використання калини:

▫️ Калину можна використовувати для приготування варення, відвару, а також додавати її до компотів та сиропів.
▫️ Калину можна використовувати в якості начинки для пирогів, млинців, тістечок та інших кондитерських виробів.
▫️ З калини готують ароматні соуси, а також використовують як приправу для салатів.
▫️ Із соку калини можна приготувати напої, такі як калиновий морс або калиновий сік.

Калина є важливим джерелом вітамінів і мінералів, включаючи вітамін C, вітамін A, калій, кальцій та залізо. Вона також містить антиоксиданти, які сприяють загальному зміцненню імунної системи та допомагають боротися з вільними радикалами.

Вплив на доші:

💨 Вата⬇️

🔥 Пітта⬆️

🌍 Капха⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

69/100 Аюрведична підтримка здорового артеріального тиску.

Артеріальний тиск є важливим індикатором загального стану здоров'я. Високий та низький кров'яний тиск може бути причиною різних проблем із здоров'ям. Аюрведа надає підходи до підтримки оптимального рівня тиску з допомогою природних методів.

🔸Основні принципи:

👉 Оберіть продукти, які заспокоюють Вата та Пітта доші. Наприклад, зелені овочі, фрукти та злаки.

👉 Уникайте: солоного, гострого та кислого.

👉 Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація та пранаяма.


🔸Прянощі та аюрведичні трави:

👉 Арджуна (Terminalia Arjuna): Підтримує здоров'я серця та судин.

👉 Трифала: Допомагає зберігати оптимальний рівень холестерину.

👉 Лаванда та шафран: Вони мають властивості, які допомагають знижувати тиск.


🔸Щоденні звички:

👉 Прогулянка на свіжому повітрі рано вранці стимулює кровообіг.

👉 Певні асани, такі як Шавасана, Бхуджангасана, можуть бути корисними для підтримки здорового кров'яного тиску.

👉 Масаж голови та тіла зменшує стрес та стимулює циркуляцію.


Хоча аюрведа може пропонувати природні способи підтримки здорового артеріального тиску, завжди консультуйтеся з лікарем перед введенням нових методів лікування. Якщо у вас вже є проблеми з тиском або ви приймаєте ліки, координуйте свої дії з медичним спеціалістом.

#уроки_аюрведи

🌱 АЮРВЕДА ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ АПЕТИТУ

Поради доктора Васант Лада

Поганий апетит — це слабкість джатхарагні (травного вогню). Агні може бути слабким через уповільнений обмін речовин, або, навпаки, уповільнений обмін речовин може бути викликаний слабким агні, — їхній вплив є взаємним. Слабкість агні призводить не лише до поганого апетиту, але й до нетравлення, газоутворення, накопичення ами (токсинів) в шлунково-кишковому тракті, внаслідок чого на язику накопичується наліт, а з рота йде неприємний запах. Зневоднення — також звичайне явище при цьому. 🥀🍃

Найефективніший метод лікування в цій ситуації може вас здивувати: не їжте. Короткочасне голодування розпалює вогонь травлення. Пропустіть сніданок і нічого не перекусуйте на ходу. Можливо, до обіду апетит повернеться, і ви відчуєте голод і бажання поїсти. 🌞🕰

Апетит може бути відсутнім, якщо часто перекусувати чимось, запиваючи холодними напоями, це пригнічує агні.
Задля доброго травлення та довготривалого здоров'я, як і для відновлення апетиту, від цих шкідливих звичок бажано відмовитися. 🍔🥤❌

Якщо ви і до обіду не зголодніли, візьміть трошки свіжого імбиру, наріжте на маленькі шматочки, додайте трошки лаймового (або лимонного) соку, трошки кам'яної солі і розжуйте. Це розпалить агні і спричинить апетит. 🍋🌶

Погіршення апетиту також може бути пов'язано з емоційними факторами. Якщо це так, приготуйте чай з імбиру, брамі та ромашки у рівних пропорціях. Заваріть чайну ложку цієї суміші у чашці гарячої води і через 5 — 10 хвилин випийте. ☕️🍵

Кожен вечір перед сном також приймайте трифалу. Заваріть у чашці води 1/2 чайної ложки трифали і, коли вона охолоне, випийте.
Зазвичай таких простих заходів достатньо, щоб повернути здоровий апетит. В іншому випадку звертайтеся до лікаря, оскільки відсутність апетиту може бути симптомом більш серйозного захворювання. 🌒🌿

За матеріалами книги В. Лад "Домашні засоби аюрведи"

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

68/100 Аюрведа і Пранаяма: Дихальні Техніки для Рівноваги 🌿🌬🧘

Пранаяма є древньою дихальною практикою, яка відіграє важливу роль у аюрведі. Правильне дихання є ключем до здоров'я та благополуччя, а Пранаяма допомагає регулювати енергію "прана" у тілі, стабілізує нервову систему, заспокоює розум та приносить гармонію в організм. 🌿🌺🌬

🔸Основні Техніки Пранаями:

👉 Анулома Вілома (Чередування носових отворів)

Заспокоює розум, покращує концентрацію, балансує обидві половини мозку.

👉 Капалабхаті (Вогняне дихання)

Стимулює травлення, очищає легені.

👉 Брахмарі Пранаяма (Дихання Бджоли)

Зменшує стрес, поліпшує слух, заспокоює нервову систему.


🔸Як Пранаяма Впливає на Доші:

👉 Вата Доша:

Теплі, м'які, ритмічні дихальні техніки, такі як дихання Уджайі, можуть балансувати Вату, привносячи тепло та стабільність.

👉 Пітта Доша:

Охолоджувальні техніки, такі як Сіткарі, можуть допомогти збалансувати Пітту, знижуючи перегрів та іритацію.

👉 Капха Доша:

Енергізуючі техніки, такі як Бхастріка, можуть стимулювати та оживити Капху, прискорюючи обмін речовин та знижуючи інертність.

🔸Поради для Практики 🌿🌬🧘

👉 Почніть із коротких сесій, поступово збільшуючи тривалість.
👉 Виконуйте пранаяму на порожній шлунок.
👉 Оберіть комфортне та тихе місце для практики.
👉 Дотримуйтеся регулярності та послідовності в практиці.

Пранаяма – це потужний інструмент для досягнення внутрішньої рівноваги та гармонії через свідоме дихання. Правильно вибрані техніки можуть підтримувати здоров'я, зменшувати стрес і покращувати якість життя. 🌷🌿🌬

#уроки_аюрведи

67/100 Аюрведа і система чакр 🌿🌈

Система чакр є центральною в аюрведі, і кожна чакра відповідає за певні фізичні, емоційні та духовні аспекти нашого буття. 🧘‍♀️🌟

🌺 Основні чакри:

Муладхара

👉 Відповідає за: стабільність, відчуття безпеки.
👉 Рівновага: Йога, медитація, масаж ніг.


Свадхістхана

👉 Відповідає за: креативність, сексуальність.
👉 Рівновага: творчість, танці, плавання.


Маніпура

👉 Відповідає за: впевненість, енергію.
👉 Рівновага: здорове харчування, сонячні ванни.


Анахата

👉 Відповідає за: любов, співчуття.
👉 Рівновага: доброта, відпочинок.


Вішуддха

👉 Відповідає за: висловлення, комунікацію.
👉 Рівновага: спів, тиша.


Аджна

👉 Відповідає за: інтуїцію, уяву.
👉 Рівновага: медитація, візуалізація.


Сахасрара

👉 Відповідає за: духовність, з'єднання з джерелом.
👉 Рівновага: молитва, медитація.


🌿Аюрведичні підходи до балансування чакр:

Медитація та Пранаяма 🧘‍♂️🌬

👉Відповідні техніки дихання та концентрації можуть збалансувати енергетичні центри.

Масаж та Ароматерапія 🌺🌿

👉Використання ефірних олій та масажу може сприяти релаксації та гармонії чакр.

Усвідомлене застосування аюрведичних принципів може допомогти вам відчути збалансованість та гармонію на всіх рівнях вашого буття, створивши здорове поєднання між тілом, розумом та душею. 🕊🌈

#уроки_аюрведи

66/100 Аюрведа і Ароматерапія

Аюрведа та ароматерапія мають давні коріння, і обидві системи визнають силу природи в лікуванні тіла та душі. Ароматерапія в аюрведі використовує етеричні масла для балансування дош та підтримки здоров'я. 🌿🌺💧

🔸 Базові Принципи:

👉 Визначення Дош: Ваша доша визначає, які аромати будуть для вас найкориснішими. Вата, Пітта, та Капха кожна потребують унікального підходу.
👉 Відбір Масел: Вибирайте етеричні масла, які відповідають вашим індивідуальним потребам. Для Вати віддається перевага теплим та земним ароматам, Пітта – прохолодним та свіжим, Капха – легким та стимулюючим.
👉 Методи Застосування: Дифузери, інгаляції, масаж, ванни.


🔸 Ароматерапія для Дош:

1. Вата Доша 🍂💨
Масла: Сандал, Іланг-Іланг, Герань
Дія: Зігріває, заспокоює, стабілізує
Метод: Масаж з теплими маслами, ванни.

2. Пітта Доша 🌿🔥
Масла: Лаванда, Роза, М'ята
Дія: Охолоджує, збалансовує, освіжає
Метод: Дифузери, кімнатні спреї.

3. Капха Доша 🌊🌿
Масла: Евкаліпт, Розмарин, Лимон
Дія: Стимулює, очищає, підвищує тонус
Метод: Інгаляції, дифузери.


🔸 Практичні Рекомендації:

👉 Експериментуйте з різними ароматами та методами застосування, щоб знайти те, що найкраще вам підходить.
👉 Вивчіть правильні методи масажу з використанням етеричних масел для отримання максимальних переваг.
👉 Якщо ви новачок у ароматерапії, почніть з невеликих доз та слідкуйте за реакцією вашого тіла.

Аюрведа і ароматерапія можуть працювати разом, створюючи силовий дует для гармонії тіла та духу. Вибір правильних ароматів може допомогти вам створити рівновагу та здоров'я в житті. 🌺🌿🌾

#уроки_аюрведи

Користь пропарювання

Лікування паром застосовується в аюрведі вже тисячі років. Основна мета цієї процедури - відкрити канали тіла і вивести токсини, а також поліпшити кровообіг. Пропарювання (сведана) дає гарний ефект у разі дисбалансу дош, особливо вати і капхи.

☝🏻Как пропарювання діє на організм?
Тепло від пари відкриває найдрібніші пори шкіри, забезпечуючи ретельне і глибоке очищення. Тепло, що надходить, розширює кровоносні судини, що допомагає крові краще циркулювати по всьому тілу. Коли ви потієте, шкідливі речовини виходять з тіла через піт. Промаслювання в поєднанні з пропарюванням очищає від токсинів і допомагає лікарським травам проникнути всередину тіла.

Користь пропарювання:
🔺Виводить токсини
🔺Полегшує біль у суглобах і м'язах
🔺Усуває деякі форми алергії
🔺Допомагає в разі скутості, оніміння, ригідності
🔺Зменшує жирову тканину
🔺Знімає стрес

На сьогоднішній день існують різні види пропарювання, але всі вони зводяться до трьох основних:
👉🏻При за допомогою трубок (наді сведана)
Пар спрямовується на певні частини тіла за допомогою трубки. Такий тип сведани ефективний для полегшення локального болю і зменшення запалення.
👉🏻Погружение у ванну (авагаха сведана)
Людина занурюється у ванну з лікарським відваром. Це найпростіший і найуніверсальніший спосіб поліпшити кровообіг і вивести токсини.
👉🏻Пар від киплячого трав'яного відвару (драв'я сведана)
Ця техніка пропарювання стимулює серцеву діяльність і допомагає поліпшити периферичний кровообіг.

Загалом, це безпечна процедура. Але в деяких випадках її краще не робити (наприклад, вагітність) або порадитися з лікарем (у разі гіпертонії, важких захворювань серця, деяких шкірних захворювань).

🪴Сьогодні все більше людей прагнуть вести здоровий спосіб життя. Тому природні та перевірені часом способи підтримки здоров'я, подібні до пропарювання, набирають популярності. У результаті покращується фізичне здоров'я, заспокоюється розум, і ми починаємо спокійніше реагувати на різні події нашого життя.

Школа аюрведи Бориса Рагозіна

65/100 Аюрведичні стратегії здорового старіння 🌿🕰

Старіння є неминучим процесом, але це не означає, що вам потрібно просто піддаватися йому. Аюрведа пропонує багато стратегій для здорового старіння, які охоплюють фізичне, емоційне, та духовне здоров'я. Давайте розглянемо, як ці методи можуть бути застосовані на практиці.

Балансування Дош в Період Вата 🌬🍂

Старіння в аюрведі вважається періодом Вата доші. Незалежно від вашої основної доші, збалансування Вата стає все більш важливим з віком.

👉 Включіть в дієту Omega-3 жирні кислоти для зміцнення мозку та здоров'я суглобів. 🐟🥑

👉 Обирайте теплі, легко засвоювані страви замість холодних або сирої їжі. 🍲🥣

👉 Підтримування регулярної щоденної рутини може зменшити стрес та підвищити стабільність Вата. ⏰🛌


Фізична та Ментальна Активність 💪🧠

👉 Прогулянки на свіжому повітрі чи плавання підтримують серцево-судинну систему. 🏊‍♀️🚶‍♂️

👉 Медитація та Йога: Ці практики допоможуть вам зосередитися, знизити стрес та покращити пам'ять. 🧘‍♂️💆‍♀️


Емоційне та Духовне Здоров'я 💖🙏

👉 Спілкуйтеся з рідними, друзями, і навіть з новими людьми. 🗨👨‍👩‍👧‍👦

👉 Пам'ятайте бути вдячними за те, що у вас є, для підтримання позитивного настрою. 🌈🙏


Додаткові Рекомендації 🌱

👉 Споживайте адаптогенні рослини, такі як ашваганда, для зміцнення організму. 🌱

👉 Забезпечте якісний сон для відновлення та регенерації організму. 🌙💤

Старіння може бути процесом, що принесе вам мудрість, спокій та задоволення, якщо ви знаєте, як правильно підходити до нього. Аюрведа пропонує конкретні, науково-обґрунтовані методи для того, щоб ваші золоті роки були дійсно "золотими". 🌟🌿

#уроки_аюрведи

❗️ЗНИЖКА 73% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я КИШКІВНИКА
Май Колон Хелс (My Colon Health, Holistic Herbalist)
Май Колон Хелс – трав’яна аюрведична добавка для здоров’я товстої кишки. Забезпечує підтримку при запальних захворюваннях кішківника.

Як забезпечити природну підтримку здоров’я товстої кишки при ЗЗК (запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона) і СПК (синдром подразненого кішківника) з використанням найкращих трав з аюрведи?
Компанія-виробник Холістік Хербаліст представляє препарат Май Колон Хелс (My Colon Health) – трав’яну добавку для природного здоров’я і благополуччя товстої кишки. Цей препарат допомагає товстій кишці стати більш здоровою шляхом адекватної детоксикації, а також регуляції кишкових рухів.

Ця аюрведична добавка не є звичайним засобом для очищення товстої кишки, яке призначене для плавного спорожнення кішківника за допомогою проносних трав. Препарат, у першу чергу, діє як природна підтримка при ЗЗК (запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона).

Які проблеми виникають, коли порушується здоров’я товстої кишки?
Коли здоров’я товстої кишки порушено, існує можливість чотирьох типів розладів:
🔅Функціональні порушення, при яких порушується тільки деяка функція, наприклад, випорожнення, а інфекція або запалення відсутні;
🔅Структурні проблеми включають у себе деякі пошкодження або зростання, які можна розпізнати або візуально побачити за допомогою колоноскопії або під мікроскопом;
🔅 Інфекційні захворювання товстої кишки;
🔅Запальні захворювання кішківника.

Функціональні розлади товстої кишки зустрічаються досить часто. Запор є найбільш поширеним з них. Синдром роздратованого кішківника є ще одним. Це також відомо як “нервова кишка”. Ці проблеми здоров’я товстої кишки можна легко вирішити за допомогою дієти, способу життя та трав.
Структурні захворювання товстої кишки включають поліпи і вимагають медичного і хірургічного втручання.
Інфекційні розлади товстої кишки – різні види інфекцій – амебні, вірусні та бактеріальні поширені в травному тракті що включають товсту кишку разом з тонкою кишкою.
Запальне захворювання кішківника – виразковий коліт і хвороба Крона вражають більше 0,1% населення світу.

Показання до застосування:
Запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона, і СПК (синдром подразненого кішківника).

Спосіб застосування та дози травня Колон Хелс:
Приймати внутрішньо по 1-2 таблетці 2-3 рази на день відразу після прийому їжі.
Розширений спосіб застосування – приймати по 2-4 таблетки в день: по 1 таблетці після сніданку, по 1-2 таблетки після обіду, по 1 таблетці після вечері.

Склад препарату Май Колон Хелс:
Кожна таблетка по 1000 мг містить 690 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Boswellia, Turmeric, Cyperus, Bael Fruit, Aloe vera, Tinsopora and Holarrhena) і 310 мг трав’яних порошків (Messua, Ginger and Long Pepper)
Придбати препарат можна за посиланням
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-colon-health/

64/100 Аюрведа та зв'язок кишечника та мозку.

Аюрведа завжди визнавала невід'ємний зв'язок між нашим кишечником та мозком. Цей концепт, хоча і зараз знаходиться на передовій сучасних медичних досліджень, був відомий аюрведічним лікарям тисячі років тому. Але який саме зв'язок між нашою системою травлення та нашим настроєм, бажаннями і навіть думками? 🤔

Система травлення в Аюрведі 🍏🌀

В аюрведі система травлення вважається центром нашого фізичного та емоційного благополуччя. Це місце, де відбувається перетворення їжі в енергію, яка живить наш організм. Якщо система травлення працює правильно, це відображається на нашому здоров'ї та емоційному стані. ✨


Мікробіом кишечника: Більше, ніж просто бактерії 🦠💬

Наукові дослідження підтверджують, що мікробіом кишечника – це мільярди бактерій, які живуть в системі травлення – грає вирішальну роль в регуляції нашого настрою. Деякі види бактерій можуть виробляти нейротрансміттери, такі як серотонін. Ці хімічні сполуки передають сигнали між нервовими клітинами і регулюють різні функції в організмі, включаючи наш настрій. 💡


Серотонін: Гормон щастя, який "живе" в кишечнику 😊💖

Серотонін часто називають "гормоном щастя". Цікаво, що більше 90% серотоніну в організмі людини виробляється в кишечнику! Цей нейротрансміттер регулює наш настрій, апетит та сон. Розбалансований рівень серотоніну може викликати депресію, тривогу та інші психічні розлади. 🌓


Аюрведа підкреслює важливість збереження балансу у всьому – від вибору їжі до способу життя. Щоб підтримувати здоровий мікробіом і оптимальний рівень серотоніну, рекомендується вживати збалансовану дієту, практикувати регулярні фізичні вправи, медитацію та інші техніки релаксації. 🧘‍

#уроки_аюрведи

ПІДСУМКИ ПЕРШОГО ЕТАПУ ПОДОРОЖІ
Сьогодні п'ять тижнів, як ми в Індії. Але пройшли вони в такій щільній насиченості та інтенсивності, що нам здається, що минуло пів року. Ми проїхали з самої півночі, початку Гімалаїв, де на вершинах лежить сніг, до найпівденнішої точки цієї величезної країни - Каньякумарі, де +32. Де зустрічаються Тихий та Індійський океани, де потужний храм Дурги і фантастичні енергії в атмосфері. За цей час ми змінили 13 готелів, у нас було п'ять внутрішніх перельотів і понад чотири тисячі кілометрів на авто. Деякі, коли я кажу, що в Індії, уявляють мене лежачим на пляжі Гоа. Але подорож Індією, це ще той треш, часом нерви на межі, думаю, скоро напишу посібник з відвідування Індії для початківців. Але при знанні особливостей, бажанні і деякій терпимості, в Індії можна знайти все: паломництво, захоплюючий туризм, відпочинок, лікування, ну і безліч тем для бізнесу.
Якщо летіти з самої Півночі на самий Південь, то це займе приблизно 4 години, це як з Києва до Єгипту, щоб ви зрозуміли реальні розміри Індії. Серед моїх 12 поїздок до Індії, це найпродуктивніша у справах і нових контактах.
Для друзів і шанувальників аюрведи, вирішив поділитися виконаною роботою:
1. Представлення України та виступ на круглому столі голів асоціацій аюрведи і найактивніших популяризаторів з усієї планети, на Всесвітньому аюрведичному конгресі.
Де я розповів про нашу діяльність, ГО «Україна-Індія», компанію «Роса-Фарм», про наші фестивалі здоров'я, безліч ведичних свят, лекцій і заходів. Про наш найкращий у Європі Бутік Роса, з найбільшим вибором у західному світі, чим заслужив оплески присутніх. На моє твердження, що Україна найкраща у світі країна для просування аюрведи в Європі й уряду Індії треба зробити особливу ставку на допомогу нам, я отримав заперечення представника дружньої РФ країни, чому не росіяни?
«Москва вчетверо більша за Київ за площею і населенням, але там немає жодного магазину аюрведи, а сайти, що продають препарати, працюють напівпідпільно, без магазинів і адрес. До війни у мене було 3 реальних магазини аюрведи, і якби не агресія, було б більше. І працюємо ми в самому центрі столиці, відкрито і законно, що в росії неможливо!» Була моя ствердна відповідь.
2. Знайомство з міністром Аюш Rajesh Kotecha (міністерство традиційної медицини Індії). Він був вражений нашою освітньою діяльністю і пообіцяв підтримку. Щоправда дізнавшись про бюрократичний устрій індійського держапарату, надій на це не багато.
3. Домовленість про якісне онлайн-навчання аюрведі студентів з України та Східної Європи. Мабуть, це можна було поставити на перше місце, але за послідовністю воно було третім. Ми познайомилися з головою наглядової ради 3 коледжів SDM, Dr. P.N. Rao. Це легендарна особистість, яка зробила з містечкової школи аюрведи наймасштабнішу мережу навчання аюрведи. Очолюваний ним довгі роки коледж SDM у Хассані неодноразово визнавали найкращим в Індії. І діти високопоставлених індійських чиновників, які побажали освоїти аюрведу, навчаються саме там. У квітні ми плануємо починати навчання, з отриманням міжнародно визнаного диплома і найвищим рівнем знань. Чекайте анонсів!
Я виступив перед студентами та викладачами коледжу в Хассані і розповів їм про гідні перспективи роботи в Європі.
4. Попередня домовленість про реєстрацію «Східноєвропейської асоціації аюрведи», яку ваш слуга можливо очолить. За підтримки ВООЗ та уряду Індії. Знайомство з керівництвом Департаменту традиційної медицини ВООЗ.
5. Домовленість і контракти з провідними виробниками аюрведичних препаратів Hamdard, AVP, інших. Високоякісної натуральної косметики Ashpveda. Вже цієї весни, асортимент Роси поповниться кількома сотнями нових торгових позицій. Також ми тепер спробуємо співпрацювати з новою елітною клінікою панчакарми Tapovana.
6. Домовленість про відправку наших поранених військових до найбільшого аюрведичного госпіталю у світі SDM Hassan. Нам пообіцяли особливі ціни та підхід.

63/100 Аюрведичний підхід до харчової алергії та чутливості 🌿

Алергія — це реакція імунної системи на речовини, які, зазвичай, є безпечними для більшості людей. 😷 Однак в контексті аюрведи, алергії розглядаються не тільки як реакція імунної системи, але й як відображення дисбалансу дош.

Розповсюджені причини харчової алергії та чутливості: 🍎🥜

🔸Вживання продуктів, які не відповідають типу вашої доші, може викликати алергії.
🔸Слабкий агні (вогонь травлення): 🔥 Коли наша травна система не працює належним чином, це може призвести до неперетравленої їжі, яка стає токсичною та може викликати алергічні реакції.
🔸Зміна пори року може впливати на дисбаланс дош, викликаючи сезонні алергії.

Аюрведичні методи боротьби та запобіганні алергії: 🍃

🔸Створення раціону, що відповідає вашому типу доші, може допомогти уникнути харчових алергій.
🔸Тепла вода може стимулювати травлення та допомагає вивести токсини з організму.
🔸Регулярне очищення тіла, наприклад, під час зміни сезону, може допомогти вивести токсини та збалансувати доші.
🔸Імбир, куркума та амла можуть бути корисними для підтримки здоров'я системи травлення і покращення агні.
🔸Використання спеціальних масел для масажу може допомогти покращити циркуляцію, розслабитися та вивести токсини.
🔸Це допомагає знизити стрес, який може бути однією з причин дисбалансу дош і, відповідно, алергій.

В аюрведі вважається, що харчова алергія виникає через дисбаланс в дошах та слабкий агні. 🌺 Індивідуальний підхід, правильне харчування та регулярне очищення можуть допомогти відновити баланс у вашому організмі та попередити харчові алергії. 🌼🌸

#уроки_аюрведи

ВПЛИВ ПРАНАЯМ НА ДОШІ

Пранаяма приводить у баланс всі три доші загалом із невеликими відхиленнями у деяких видах.

Вплив на Вату-дошу. Усі пранаями збільшують Вату. Дихання – це діяльність Вати. Але оскільки пранаями виконуються сидячи, і їх сенс - контроль розуму, то Вата не збільшується настільки, щоб викликати хвороби.

Вплив на Пітта-дошу. Деякі види пранаям, при яких виділяється тепло або стимулюється Пінгала-наді(наприклад при Бхастріці), як правило, збільшують Пітту, а ті, які є охолоджуючими, такі як Шіталі та Шіткарі, зменшують Пітту.

Вплив на Капху. Сидіння - це не активна поза тіла, тому сидіння тривалий час збільшує Капху. Отже, пранаяма трохи збільшує Капху. Але будучи вправою, що діє на розум і протікає з ритмічним диханням, пранаяма не призводить до збільшення Капхи до такого ступеня, щоб викликати хворобу. Ті типи пранаям, які генерують тепло, як Капалабхаті швидше зменшують Капху за рахунок осушення.

62/100 Аюрведа та сезонні переходи.

Аюрведа наголошує на важливості пристосування нашого способу життя до зміни сезонів. Кожен сезон впливає на наш організм по-різному, змінюючи баланс дош – фундаментальних енергій, які керують нашою фізіологією та психологією.

🔸 Осінь 🍂🌬
Осінь – це час, коли властивості вата доші (сухість, холод, рух) стають домінуючими. Вітряна та прохолодна погода може викликати сухість шкіри, роздратованість або незадоволення.
Дізнатися більше про осінь та аюрведу тут.

🔸 Зима ❄️🌨
Зимовий час характеризується посиленням капха доші (важкість, стабільність, вологість). Це може призвести до почуття важкості, затяжності або накопичення слизу.
Дізнатися більше про зиму та аюрведу тут.

🔸 Весна 🌸🌱
Весна – це час, коли капха доша досягає свого піку, а потім поступово починає зменшуватися. Це може впливати на алергії, відчуття сонливості або тяжкості.
Дізнатися більше про весну та аюрведу тут.

🔸 Літо ☀️🔥
Влітку пітта доша (тепло, вологість) стає домінуючою. Високі температури можуть викликати роздратованість, запальні процеси або проблеми зі шкірою.
Дізнатися більше про літо та аюрведу тут.

Загальні поради для сезонних переходів:

👉Прислухайтеся до свого тіла. Ваше тіло саме найкраще розповість вам, що йому потрібно в кожний конкретний сезон.
👉Інтегруйте сезонні продукти харчування. Їжа, яка росте в певний сезон, зазвичай найкраще підходить для підтримки балансу організму під час цього сезону.
👉Змінюйте рутину догляду за собою відповідно до потреб вашого тіла та зовнішнього оточення.
👉Практикуйте йогу та медитацію, щоб підтримувати емоційний та фізичний баланс.

Слідуючи порадам аюрведи, ви можете гармонійно переживати сезонні переходи, зберігаючи своє здоров'я та добробут.

#уроки_аюрведи

ШВИДКА ДОПОМОГА ВІД БОЛЮ В СЕРЦІ І ТАХІКАРДІЇ

Хрідая Мудра (мудра для порятунку життя) є основною мудрою, яку потрібно знати для роботи з серцем. За перших відчуттів неприємного биття серця, некомфортного стану в цій зоні, появи виснажливої тривожності потрібно терміново почати виконувати цю мудру.

Кінчик вказівного пальця притиснути до основи великого. Разом зібрати подушечки решти пальців, крім мізинців, які залишаються прямими.

Перед початком рекомендується зробити невелику розминку для рук. Лікувальну мудру повторюють 5-6 разів на добу до 10-15 хвилин. Курс становить від кількох днів, до кількох місяців.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

61/100Аюрведичні поради для здоров'я під час подорожей.

Під час подорожей ми виставляємо свій організм перед викликом. Зміна звичайного ритму, клімату, їжі – все це може спричинити стрес. Аюрведа вчить нас, що подорожі, особливо повітряні, збільшують вата дошу в нашому тілі. Зрозумівши це, можна дотримуватися деяких рекомендацій, щоб підтримувати себе під час відпочинку.

🔸Вата

👉Їжа: Намагайтеся вживати теплі, маслянисті та поживні страви.
👉Аромамасла: Ваніль та лаванда допоможуть розслабитися після напруженого дня.
👉Музика: Спокійна, розслабляюча музика для вечірнього відпочинку.


🔸Пітта

👉Їжа: Для охолодження організму вживайте продукти, такі як кавун, огірки, кокосова вода.
👉Аромамасла: М'ята або троянда заспокоять і розслаблять.
👉Музика: Гармонійні мелодії звучать релаксуюче після гарячого дня.


🔸Капха

👉Їжа: Щоб стимулювати обмін речовин, вибирайте легкі, пряні страви.
👉Аромамасла: Розмарин або евкаліпт допоможуть залишитися бадьорим.
👉Музика: Енергійні ритми допоможуть не відчувати втому.


Ось декілька релаксуючих йогічних поз, які допоможуть вам відпочити та відновити внутрішню гармонію:

🔸Баласана

Сідайте на п'ятки, нахиляючись вперед, доторкніться лобом до підлоги. Руки можуть бути розташовані вздовж тіла або витягнуті вперед.
Користь: Заспокоює нервову систему, розслабляє спину.

🔸Віпаріта Карані

Лягайте на спину, піднімайте ноги вертикально вгору та покладіть їх на стіну. Руки розташовані вздовж тіла.
Користь: Полегшує набряклість ніг, сприяє релаксації.

🔸Шавасана

Лягайте на спину, ноги розслаблені, руки вздовж тіла, долоні догори. Закрийте очі та розслабтеся.
Користь: Допомагає розслабити всі м'язи тіла, заспокоює думки.

🔸Сукхасана

Сідайте комфортно з перехрещеними ногами, спина пряма. Можна положити руки на коліна.
Користь: Відмінна поза для медитації та глибокого дихання.

🌍 Підтримуючи баланс своєї доші під час подорожі, ви гарантовано отримаєте масу позитивних емоцій!
#уроки_аюрведи 🌿🛫🧳

❗️АКЦІЯ - ЗНИЖКА 62% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ БАЛАНСУ ПІТТА ДОШІ
Пітта Баланс (Pitta Balance, Holistic Herbalist)

Пітта Баланс – аюрведична трав’яна формула, спеціально створена для Конституції Пітта.

Препарат Пітта Баланс допомагає збалансувати Пітта – дошу і позбутися від підвищеної кислотності, печії, виразок, схильності до кровотеч і запальних процесів в організмі.

Пітта доша відповідає за біохімічні, ферментативні, гормональні та термодинамічні аспекти організму. Цей дисбаланс призводить до підвищеної кислотності, нудоти, печії, виразок і кровотеч. Подальше посилення дисбалансу призводить до погіршення функціонування печінки, анемії, алергії, висипу, порушень, пов’язаних з кров’ю, оскільки Пітта присутній у всіх інфекційних та запальних станах організму.

Препарат заспокоює ці симптоми і допомагає відновити правильне функціонування Пітти.

Показання для застосування Пітта Баланс:

Нудота і блювота, гиперкислотность і печія, кислотний рефлюкс, виразка рота і виразкова хвороба.

Склад Пітта Баланс:

Ginger, Amla, Aloe and Nutgrass, Asparagus, Pomegranate, Clove, Rose and Coriander.

Спосіб застосування та дози:

Приймати внутрішньо по 1-2 таблетці 2-3 рази на день відразу після їжі.

Упаковка:

60 таблеток по 1000 мг в пластиковому флаконі.

Виробник:

Holistic Herbalist Pvt. Ltd., Індія.

Придбати препарат зі знижкою ви можете за посиланням

https://rosa-pharm.com/uk/shop/holistic-herbalist-pitta-balance/