🔥✨ «У мене емоційне вигорання» — як впоратись?

Хронічний стрес, який ми переживаємо вже тривалий час, напруга, намагання робити якнайбільше і, звісно ж, новини, які можуть розхитати будь-якої миті. Як сьогодні, наприклад 🫠

У таких умовах емоційне вигорання як явище — квітне й буяє. І це нормальна відповідь нашої психіки на те, що ми переживаємо. Інше питання — як цьому давати раду? Дивись чеклист угорі ☝️щодо деяких порад ти можеш сказати «Капітан Очевидність!», проте знати план дій і втілювати його в життя — не одне й те саме.

Тут можеш прочитати більше про цей стан, його причини, симптоми та способи з ним працювати.

Перший і основний симптом, який дає змогу запідозрити емоційне вигорання — втома, яка не минає після відпочинку. Людина може відзначати, що прокидається вже втомленою. Або після вихідних чи повноцінної відпустки майже зовсім не має сил продовжувати роботу. Людина може вважати себе більш бадьорою, проте тяжкість і відчуття втрати сенсу залишаються.

Бережи себе ❤️