Як активізувати увагу
Однин із найпростіших та найшвидших методів — підняти свій рівень адреналіну, зробивши задачу більш «терміновою» або «важливішою». Норепенефрин (норадреналін), є еквівалентом того адреналіну, сплеск якого більшість людей відчуває в крові перед публічним виступом.
Є пару «фокусів», які можуть активізувати цю хімічну речовину.
Якщо бадьоро уявити собі якусь дію чи подію, то організм відреагує на цю візуалізацію точно такою ж метаболічною відповіддю як і на реальну дію.
Якщо увагу ніяк розбудити не вдається, можна спробувати стимулювати вироблення адреналіну, уявивши, що у майбутньому щось зірветься і піде не так; для цього необхідно швидко уявити подію з негативними наслідками.
Один професійний боксер, так пояснював причини свого успіху:
«Перед поєдинком, я завжди уявляю, що на рингу мене можуть вбити» — і після цього бився як навіжений.
Ключовий момент — не дати уяві взяти над вами верх і зажити власним життям.
Вам потрібно пробудити мозок і надати йому достатньої мотивації, однак зовсім не потрібно щоб надуманий страх мучив вас і збільшував аллостатичне навантаження.
Однин із найпростіших та найшвидших методів — підняти свій рівень адреналіну, зробивши задачу більш «терміновою» або «важливішою». Норепенефрин (норадреналін), є еквівалентом того адреналіну, сплеск якого більшість людей відчуває в крові перед публічним виступом.
Є пару «фокусів», які можуть активізувати цю хімічну речовину.
Якщо бадьоро уявити собі якусь дію чи подію, то організм відреагує на цю візуалізацію точно такою ж метаболічною відповіддю як і на реальну дію.
Якщо увагу ніяк розбудити не вдається, можна спробувати стимулювати вироблення адреналіну, уявивши, що у майбутньому щось зірветься і піде не так; для цього необхідно швидко уявити подію з негативними наслідками.
Один професійний боксер, так пояснював причини свого успіху:
«Перед поєдинком, я завжди уявляю, що на рингу мене можуть вбити» — і після цього бився як навіжений.
Ключовий момент — не дати уяві взяти над вами верх і зажити власним життям.
Вам потрібно пробудити мозок і надати йому достатньої мотивації, однак зовсім не потрібно щоб надуманий страх мучив вас і збільшував аллостатичне навантаження.