​Сьогодні ми живемо у час, коли наше життя може змінитися за 5 хвилин, усі здобутки та надбання – зникнути. І багато хто стикається з тим, що все потрібно починати з «нуля». Ймовірно, ти теж ставиш собі питання, як будувати плани в час, коли впевненості у завтрашньому дні немає? 😔

💞 Психологічна служба підготувала для тебе декілька рекомендацій, які допоможуть планувати в умовах невизначеності:

⚡️У першу чергу, потрібно вчитися гнучкості, адже плани не мають бути жорстокими рамками, яких треба дотримуватися попри все. Неминуче виникатимуть непередбачувані обставини, які змусять тебе скоригувати помисли. Будь готовий/а до змін та не бійся відступати від наміченого курсу.

⚡️По-друге, велику мету, до якої ти прагнеш, варто розбити на менші цілі. Це дозволить розробляти стратегію на коротший термін та дасть впевненість, що ти рухаєшся у напрямку своєї мети. І не забувай відстежувати прогрес 😉

⚡️По-третє, визнач ситуації, на які ти можеш вплинути, а на які – ні. Не всі обставини ти у змозі контролювати, тож не варто брати відповідальність за них на себе. Усвідомлення таких ситуацій допомагає знизити рівень напруги та розвинути навичку толерантності до невизначеності.

⚡️Четверте, знайди свою опору. Вона може бути як внутрішня (цінності, мета тощо), так і зовнішня (наприклад, підтримка важливих для тебе людей). З цією опорою в кризовий момент буде легше переживати ситуації, що не залежать від тебе.

Пам’ятай, жити в умовах невизначеності непросто, але ти можеш зробити все залежне від себе, щоб повернути контроль за власним життям ❣️

Твоя ПС КНУ 💛