Sport Life

​​Всесвітній день привітань (World Hello Day) святкують щороку 21 листопада. З чим всіх і вітаємо 🤗

Але ж атмосфера в спортзалі унікальна, адже фітнес-ком'юніті не схоже на будь-яке інше, тож і привітання мають відрізнятись. Як вам такі варіанти?
🔹 "Привіт! Ти сьогодні виглядаєш так, ніби вже спалив усі калорії світу!"
🔹"Привіт! Ти підіймаєш гантелю так легко, ніби це твіоя ранкова кава!"
🔹 "Привіт! Таке враження, що твій графік тренувань написаний у календарі супергероя!"
🔹 "Привіт! Після твоїх занять бігова доріжка щоразу проситься у відпустку!"

Тримай настрій у спортзалі на висоті! 😊💪

​​Чорна п'ятниця у Sport Life‼️
Гарантовані знижки -99% на абонементи‼️

🌟 Що на тебе чекає?

🏋️ Сучасний тренажерний зал із найкращим обладнанням. Силові тренування, кардіо або функціональний фітнес – у нас є все!
🏊‍♀️ Басейн, де можна розслабитися після важкого дня або покращити свою форму плаванням.
🧘 Групові заняття для будь-якого рівня підготовки: йога, пілатес, аеробіка, танці – обирай, що до вподоби!
💪 Професійні тренери, які допоможуть досягти твоїх цілей.

🔥 Зроби перший крок до свого ідеального тіла, гарного самопочуття та щоденної енергії.

​​За доброю традицією перед вихідними ділимось позитивом ☺️ Сьогодні – рубрика «дивні спортивні факти». 😮

«Камінь, ножиці, папір». Мабуть, немає людини, яка не знала б, що це за гра. Більшість суперечок у дитинстві, а у декого навіть зараз, вирішувалися саме таким способом. А от тепер це офіційна гра, за якою щороку проводяться чемпіонати світу. Вперше цей чемпіонат був організований у Торонто. Вартість участі - близько $25 доларів, а призовий фонд складає досить велику суму - 7000 доларів і золота медаль на груди. 🏅

Дякуємо за лайк, нам приємно 😊

​​💃 Танцюй зі Sport Life на День народження ТРЦ Respublika Park! 💃
Запрошуємо на яскраве Zumba-тренування!

🗓 Коли: 16.11.2024
🕑 О котрій: 14:00
📍 Де: сцена біля P6

Попередній запис обов’язковий. Станьте частиною нашого свята та отримайте море позитиву!

​​Дива трапляються 🪄 Переконайся!

Тільки до кінця листопада отримуй ТРИ абонементи для всієї родини👩‍❤️‍👨 за ціною ОДНОГО. Тільки для тебе фітнес класу LUX в топ-клубах:
• тренажерні зали з новітнім обладнанням,
• басейни з найкращою системою очистки,
• спеціальні спа-програми та затишні лаунж-зони для відновлення.

💎 Почніть свій шлях до нового «Я» в атмосфері, де кожна деталь створена для вашого комфорту!

​​13 листопада відзначають Всесвітній день доброти 🤗

Тож чому б не розпочати від сьогодні робити добрі справи?
Ось декілька ідей:
• Пожертвувати непотрібний одяг.
• Запропонувати допомогу літнім людям з покупками.
• Підтримати фінансово благодійний проєкт.
• Пригостити колег смаколиками або кавою.
• Залишити позитивні записки для сусідів в поштових скриньках.

А ще можете зробити добру справу для себе – почати займатися своїм здоров'ям та придбати собі абонемент до спортзалу 💪

​​🔥 Твоя ідеальна форма – за доступною ціною! 🔥
Зал + басейн + групові лише 240 ₴/тиждень.

Для тебе:
🏊‍♂️ Великий басейн
💪 Сучасне обладнання
🧘‍♀️ Групові тренування: йога, бокс, пілатес та багато іншого
👨‍🏫 Індивідуальні тренування з тренером.

Не відкладай турботу про своє здоров'я на завтра – почни сьогодні!
Кількість абонементів за ціною 240 ₴/тиждень ОБМЕЖЕНА!

​​Що краще – біг чи ходьба під нахилом – для спалювання жиру? 🤔

Переваги бігу:
• Підвищує аеробні можливості (VO2 max),
• Ефективніше спалює калорії,
• Зміцнює кістки.

Переваги ходьби під нахилом:
• Розвиває м'язи,
• Збільшує витривалість,
• Зменшує навантаження на суглоби.

Виберіть біг, якщо ваша ціль – зниження ваги, оскільки він дозволяє швидше створити дефіцит калорій. А для максимального ефекту можна чергувати темп та інтенсивність.

Чи означає це, що потрібно відмовитися від ходьби під нахилом? Аж ніяк! Існує хибне уявлення, що тренування без повного виснаження тіла – неефективні, проте це міф. Ходьба під нахилом хоч і поступається бігу в спалюванні калорій, може підходити вам більше. До того ж кількість витрачених калорій може збільшуватись за рахунок тривалості тренування, яке менше навантажує організм.

Бажаємо досягати поставлених цілей та тренуватися із задоволенням 🫶
Завчасно дякуємо лайк ☺️

​​Немає настрою, мотивації, енергії 😞 Можливо, рівень дофаміну знизився.

— це нейромедіатор, що відповідає за настрій, мотивацію та задоволення від життя.

Шоколадка допоможе, але всього на кілька хвилин.

Як зарядити внутрішню батарейку серйозно і надовго? Знаємо кілька способів 👇

🔵 Якісний сон
Не раз на тиждень, а регулярно. Засинати до 23:00, а прокидатися в один і той самий час.

🔵 Фітнес
Навіть проста прогулянка на свіжому повітрі в сонячний день покращить настрій і рівень енергії. А регулярні заняття в спортзалі творять просто дива 💪

🔵 Харчування
Додаємо в раціон продукти, багаті на тирозин: банани, авокадо, молочні продукти, яйця, горіхи. Це допоможе організму виробляти більше дофаміну.

Піклування про психічне здоров'я так само важливе, як і про фізичне! Тож частіше дивіться комедії, читайте книги, подорожуйте та не сумуйте ❤️‍🔥

Дякуємо за лайк, нам приємно 😊

​​👆 Раніше на нашому каналі ми розповідали про дійсно дієву білково-вуглеводну дієту. Сподіваємось, вона стала вам у нагоді і ви вже отримали перші результати. Ми обіцяли доповнити цей матеріал, і виконуємо обіцяне 🙂

Після певного часу дотримання дієти Б-Б-Б-В (десь після одного місяця) можливий певний застій у результатах. Саме в цей час потрібно звернутися до так званих «чітмілів» та «рефідів».

▪️ Чітміл – це коли у «вуглеводний» день ви їжте все, що забажаєте: тістечка, шоколад, фаст-фуд, піцу тощо. Завдяки такому певному приємному шоку для організму суттєво знижується рівень кортизолу та збільшуються енергетичні ресурси. Але застосовувати чітміли портібно не більше одного разу на місяць.
▪️ Рефід – це додатковий «вуглеводний» день. До нього потрібно звертатись, коли після чергового періоду чергування Б-Б-Б-В ви відчуваєте нестачу сил, тоді для відновлення енергії додаєте ще один В-день.

Зберігате собі, надсилайте друзям та досягайте найкращих результатів із Sport Life 💪

❤️ – якщо було корисно.

​​Pink Friday у Sport Life – найкраща пропозиція для чарівної половини людства 👯‍♀️

Отримуй другий абонемент у подарунок для себе або подруги! 🎁
Бонусний SPA-пакет:
• Відвідування басейну, солярію, лазневого комплексу 🧖‍♀️
• Дитячий абонемент на 1 міс 👶

Не зволікай та швидше забирай свій подарунок 💃 Пропозиція діє обмежений час.

​​Почніть тиждень з посмішки 😊

Адже посміхатися корисно!
• Коли ми посміхаємось, знижується артеріальний тиск, поліпшується травлення і нормалізується рівень цукру в крові.
• 69 % відсотків людей вважають, що усміхнена жінка без макіяжу більш приваблива, ніж жінка без посмішки, яка використовує косметику.
• М'язи, які ми використовуємо, щоб посміхатися, підтягують обличчя, що робить людину молодшою.