Ви перегрілися!
Висока температура може вбити людину або дуже пошкодити мозок та інші внутрішні органи. Аби цьому запобігти, потрібно звертати увагу на перші ж ознаки перегрівання і, не зволікаючи, починати діяти!
Як саме, розповідає лікарка-терапевт вищої категорії, Наталія ПЄШКОВА.

Симптоми перегрівання
▪️Інтенсивне потовиділення;
▪️відчуття втоми;
▪️нудота (аж до блювання);
▪️запаморочення/зомління;
▪️частий слабкий пульс, утруднене дихання.

Якщо з’являються такі симптоми, потрібно негайно (!) перейти до прохолодного місця, випити води (якщо немає блювоти, адже пиття може її посилити, що швидко призведе до зневоднення).

Не ігноруйте теплові ураження легкого ступеня!
Тепловий удар – найтяжчий прояв теплового ураження – розвивається поступово (!) в міру наростання ступеня перегрівання організму, тому, слід вчасно реагувати на форми теплових уражень, що можуть йому передувати:
▪️Тепловий гіпергідроз (або пітниця) – дрібна папульозна висипка, частіше спостерігаємо у немовлят у спеку, або коли їх надто закутують. Усунути просто: повітряні ванни, грамотний догляд за шкірою, правильний підбір тканини, з якою контактує шкіра.
▪️Теплові набряки (гомілки, стопи, кисті). Якщо винна насправді спека, медичного втручання це не потребує – людині досить побути в прохолодному приміщенні, піднявши ноги над лінією грудей, можна зробити холодні компреси на стопи та кисті.
▪️Теплові судоми – виникають під час занять спортом у спеку (пробіжка, велосипед, веслування, теніс тощо) або активної роботи у саду/городі. Не варто тамувати біль від судом пігулками! Перейдіть у прохолодне приміщення, випийте води. Впоратися з судомами можна фізичними вправами, але спрямованими на розтягнення.
▪️Тепловий стрес – відносно легкий вид теплового ураження (трапляється на пляжі, бані, у задушливому приміщенні). Відновлення водного балансу, трохи спокою у прохолодному місці – і сили повернуться!

Отже, не ігноруйте симптоми перегрівання, уникайте надмірної спеки, охолоджуйте приміщення й тіло, пийте багато рідини. Бережіть себе!