ШАГ | поступай в Университет

Крупнейший канал об образовании и поступлении в ВУЗы

Монетизация Telegram сообществ

Рассказываю как автоматизировать заработок в Telegram

Прямой эфир по Таро. Любые вопросы

Каждый четверг в 12 дня по Мск, отвечаю на любые темы

Статистика Избранное

Рецепти здоров'я

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

🙌 Важлива інформація, яка поруч 🙌
Твій помічник для довгого життя🍏
☆З нами завжи цікаво і корисно☆
Для друзів: https://t.me/+5LoeqNsVEtI3OTVi
Адмін: @veronika_spelaya

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Рецепти здоров'я

21 Nov, 08:39

Деякі секрети довголіття китайських мудреців 👇

✳️ Регулярно робіть контрастний душ, який змушує кровоносні судини скорочуватися і розслаблятися так само, як масаж судин.

✳️ Споживайте щодня 2 яйця, оскільки в них міститься багато лецитину, який допомагає боротися із старінням.

✳️ Щоденно прокидаючись вранці, терте вуха і живіт, щоб меридіанні судини і кров гарно циркулювали. Ванночка для ніг перед сном дозволить вам краще спати.

✳️ Корисно їсти імбир після пробудження вранці. Споживання імбиру з фініками та коричневим цукром сприяє здоров'ю та благополуччю. Проте важливо їсти імбир лише вранці, а не вночі.

Рецепти здоров'я 🍑

501 0 10 18

Рецепти здоров'я

20 Nov, 21:16

Перед сном облийте ступні холодною водою 🥶

✳️ Не переусердствуйте – достатньо лише однієї хвилини на цю процедуру.

✳️ Це прийом, яким користуються тибетські ченці для швидшого та глибшого сну.

✳️ І, скажу вам, таким чином вони закалюють себе не гірше, ніж ті фанатики, що щодня стрибають у ополонку або обливаються холодною водою, а потім дивуються, "звідки стільки соплів та кашлю".

Рецепти здоров'я 🍑

953 0 7 19

Рецепти здоров'я

20 Nov, 16:15

Розвивайте звичку пити більше води👇

✳️ Коли відчуваєте голод, почніть з того, що вип'єте склянку води. Іноді відчуття голоду сплутується з жагою.

✳️ Введіть звичку випивати по склянці води протягом дня: після прокидання, перед виходом з дому, перед сном і т.д.

✳️ Намагайтеся випивати склянку води після кожного відвідування туалету.

✳️ Тримайте пляшку води поруч, легкодоступною у будь-який час, навіть коли зайняті повсякденними справами або дивитеся телевізор.

✳️ Відкладайте інші напої до тих пір, поки не вип'єте 2-4 склянки води. Після цього вам вже не так сильно захочеться чаю або кави.

Рецепти здоров'я 🍑

1.1k 0 6 16

Рецепти здоров'я

20 Nov, 09:15

Вплив роботи вночі на здоров'я 😴

💥 Хоча не всім до вподоби працювати вночі, це може стати справжньою загрозою для здоров'я з точки зору статистики - ТАК.

✳️ Дослідження свідчать, що нічна зміна збільшує ризик виникнення захворювань серця та судин, цукрового діабету 2-го типу, надлишкової ваги чи ожиріння. Звісно, сама нічна праця не "вбиває", але вона стає додатковим фактором ризику.

✳️ Основні причини проблем із здоров'ям серед нічних працівників - це недосип та порушення природних добових ритмів.

✳️ Сон має велике значення для людей: в цей час організм відновлюється та вивільняється від "відходів", накопичених протягом дня через обмін речовин.

Рецепти здоров'я 🍑

1.1k 0 9 13

Рецепти здоров'я

19 Nov, 22:00

00:01

🎁 Отримуй 2000 грн від АТБ на Новий Рік.

Отримати може кожен громадянин України у своєму місті.

Для отримання коштів потрібно натиснути отримати.

🎁 ОТРИМАТИ

Отримати подарунок 🎁

Обрати АТБ 🏪

1.2k 0 2 3

Рецепти здоров'я

19 Nov, 20:40

Солодкий газований напій - головний ворог підшлункової залози 👇

💥 Все тут у зайвому вживанні цукру разом із газованим напоєм. На 100 мл коли припадає 25-30 грам чистого цукру. Це величезна кількість, що перевищує добову норму споживання.

✳️ Що відбувається, коли такий цукровий заряд потрапляє в організм?
✳️ Підшлункова починає виділяти великі дози інсуліну і вичерпує свої можливості. Відбувається ферментна недостатність підшлункової залози.

‼️ При регулярному зловживанні солодкими напоями виникає цукровий діабет 2-го типу.

Рецепти здоров'я 🍑

1.2k 0 6 15

Рецепти здоров'я

19 Nov, 16:39

Користь від м'яти!

💥 М'ята, багата антиоксидантами, захищає від різних захворювань, включаючи онкологію. Сприяє дихальним шляхам, особливо при астмі і бронхіті.

✳️ Корисна при розладах шлунка, головних болях. М'ятна олія бореться з шкірними висипаннями.

✳️ Часто додається до зубних паст для лікування зубів і освіження дихання.

✳️ Сушена м'ята чудово доповнює страви, а чай із м'ятою та лимоном - дуже корисний.

Рецепти здоров'я 🍑

1.2k 0 7 22

Рецепти здоров'я

19 Nov, 08:05

Найкорисніша каша для сніданку 👇

💥 Льняна каша допоможе покращити роботу травлення, зміцнити імунітет і навіть позбутися зайвої ваги.

✳️ Під час заварювання каша набухає та збільшується в об'ємі, утворюється слиз, яка може здатися несмачною. Проте саме вона обгортає стінки шлунка та сприяє їх загоєнню, сприяє виведенню токсинів.

✳️ Льняна каша корисна після обильного застілля: вона зменшує негативні наслідки вживання спиртних напоїв та може допомогти повернутися до здорового харчування.

Рецепти здоров'я 🍑

1.4k 0 8 22

Рецепти здоров'я

18 Nov, 21:25

Користь вживання вина🍷

✳️ Один бокал вина містить стільки ж антиоксидантів, скільки 20 склянок яблучного соку або 7 апельсинів.

✳️ Модероване вживання червоного вина може знизити ризик розвитку раку та сприяти тривалому життю.

✳️ Один бокал вина на день може допомогти знизити кров'яний тиск, підвищити рівень корисного холестерину і зменшити в'язкість крові, що в свою чергу допомагає сповільнити вогнепальні процеси в організмі.

Рецепти здоров'я 🍑

1.5k 0 26 32

Рецепти здоров'я

18 Nov, 15:26

Як прибрати з птиці, риби чи м'яса антибіотики?

✔️ Не варто відразу готувати м'ясо після його покупки чи розморожування.

✔️ Попередньо замочіть м'ясо або птицю, рибу у воді, звичайній або мінеральній, і витримати близько години. Можна додати у воду трохи солі або лимонного соку, це допоможе «витягнути» з м'яса небезпечні сполуки.

✔️ Також варто готувати на вторинному бульйоні, а перший зливати: при варінні м'яса або птиці, риби, багато чужорідних речовин йдуть у воду. Після закипання варто проварити м'ясо не більше 10-15 хвилин, злити бульйон, потім додати чисту воду і готувати вже як завжди.

✔️ Краще прибрати з тушки плівки, шкіру та жир: вони накопичують найбільше шкідливих речовин.

Рецепти здоров'я 🍑

1.4k 0 19 26

Рецепти здоров'я

18 Nov, 08:24

Декілька порад, які допоможуть швидко трезвіти:

✳️ Випийте води, чаю чи компоту. Саме вживання алкоголю вже призводить до втрати рідини, оскільки алкоголь є потужним діуретиком і призводить до швидкого виведення вологи з організму. Відновивши рівень води в організмі, вам буде легше.

✳️ Не протиставляйтеся блювоті. Коли все танцює перед очима і вас тягне на блювоту, це, можливо, добре рішення. Якщо в шлунку залишився якийсь алкоголь, він не потрапить в кров.

✳️ Рухайтеся. Наприклад, прогуляйтеся на свіжому повітрі так швидко, як дозволяє ваш стан. Прогулянка не зробить вас більш трезвим, але допоможе зосередитися і трошки оговтатися.

Рецепти здоров'я 🍑

1.5k 0 3 20

Рецепти здоров'я

17 Nov, 22:20

Користь від мазів та кремів.

✳️ Мазь вишневського.
– витягає гній,
– знімає запалення,
– допомагає при прищах.

✳️ Мазь стрептоцид.
– зцілює рани,
– лікує стоматит.

✳️ Мазь Левомекол.
– лікує рани та синяки,
– видаляє свербіж,
– допомагає з висипом.

✳️ Крем Бепантен.
– пом'якшує шкіру,
– знімає почервоніння.

Рецепти здоров'я 🍑

1.5k 0 38 31

Рецепти здоров'я

17 Nov, 09:34

На що можна замінити каву? ☕️

✳️ Какао – другий за популярністю напій після кави. Його правильне приготування робить його не тільки смачним, а й корисним. Я готую його на сливках або рослинному молоці. Відмінно підходить для швидкого перекусу, коли потрібно отримати енергетичний заряд.

✳️ Цикорій - найбільш близький за смаком напій до кави. Він містить інулін, який позитивно впливає на мікробіому. Багатий вітамінами групи В, А, Е. Також містить пектин, калій, марганець, фосфор і інше. Важливо вибирати якісний цикорій без запахів, сухих сливок і цукру в складі.

✳️ Матча - дозволений за всіма протоколами. Має розслабляючий і заспокійливий ефект завдяки амінокислоті L-теганін. У матчі містяться вітаміни групи В, С, А, цинк, калій, магній, кальцій.

Рецепти здоров'я 🍑

1.7k 0 8 32

Рецепти здоров'я

16 Nov, 21:28

Користь вживання невеликої кількості кориці щодня👇

✳️ Дослідники підтвердили, що ця пряність допомагає знижувати жир на животі і захищає від запалень та інфекцій.

✳️ Кориця істотно гальмує нагромадження жиру та зменшує ризик пошкодження серцевих тканин, спричинений неправильним харчуванням, - як пояснили автори дослідження.

✳️ Завдяки цінним речовинам, таким як ціннамальдегід, евгенол і борнеол, кориця корисна і в боротьбі з численними небезпечними захворюваннями, включаючи бактеріальні інфекції, стафілокок золотистий та грибкові ураження.

✳️ Цю спецію можна і навіть потрібно вживати людям, які мають цукровий діабет. Доведено, що кориця ефективно знижує рівень цукру в крові.

Рецепти здоров'я 🍑

1.7k 0 12 35

Рецепти здоров'я

16 Nov, 09:15

5 способів зробити життя простішим:

✳️ Радіть. Сміх - чудове лікування, яке завжди допоможе зняти стрес, розгорнути ентузіазм і подолати проблеми. Згадайте якусь веселу історію з життя і весело посміхайтеся.

✳️ Телевізор - зло. Дивіться його якнайменше, а ще краще взагалі продайте. Це поїдач часу, який приносить лише негативні емоції.

✳️ Музика, книги. Частіше слухайте улюблену музику, яка завжди підніме вам настрій. Читайте книги, які допоможуть розширити ваш погляд на світ.

✳️ Мінімалізм. Позбавтеся від зайвого сміття. Якщо у вас є речі, якими ви ніколи не скористаєтеся, віддайте їх комусь або викиньте. Не потрібно захаращувати свій особистий простір.

✳️ Проведіть час у тиші. Ми всі живемо в безкінечному потоці звуків: автомобілі, розмови, дзвінки і т.д. Спробуйте виділити собі хоча б 15 хвилин на день, щоб побути в повній тиші, почути свій внутрішній голос, свої бажання.

Рецепти здоров'я 🍑

1.7k 0 12 37

Рецепти здоров'я

15 Nov, 22:09

Розповсюджені причини виникнення головного болю 🤔

💥 Справа в тому, що наше харчування безпосередньо пов'язане з виникненням головного болю. Дефіцит вітамінів, які містяться в певних продуктах, може бути причиною мігрені.

✳️ Мідь і залізо
Щоб поповнити запаси заліза, не варто забувати про морську капусту, кунжут, насіння, зелень, листя салату та печінку.

✳️ Вітамін В6
Щоб компенсувати його дефіцит та зберегти здоров'я серця, судин, нервів і мозку, включіть в раціон злаки, свіжі овочі, печінку, фасоль.

✳️ Вітамін D
Як відомо, вітамін D природним шляхом виробляється в організмі під впливом сонячних променів.

💥 А взимку його можна отримати з їжі, а саме з бобів, морепродуктів, яєць і молочних продуктів.

Рецепти здоров'я 🍑

1.7k 0 11 22

Рецепти здоров'я

15 Nov, 20:50

❗️Аврора шукає людей для написання відгуків на товари (2-3 годин на день)

900-1400 грн в день 💸 🔥

💳 Оплата на карту
🏠 Робота з дому
⏰ Вільний графік

Подавай заявку для отримання роботи 👇

https://t.me/+MsnntSXi7GgzOGJi

Подати заявку 💶

1.6k 0 5 4

Рецепти здоров'я

15 Nov, 15:40

Порушення кровообігу в ногах 🤔

💥 Свідченням про це є раптовий біль та судоми, що виникають під час ходьби, і частіше це захворювання стосується чоловіків старше 45 років.

Для полегшення цих симптомів лікарі рекомендують наступне:

✳️ Курцям слід відмовитися від шкідливої звички, оскільки куріння підвищує загальний вміст холестерину в крові до непристойних висот.

✳️ Після консультації з лікарем визначитися щодо прийому препаратів-статинів, які знижують рівень холестерину в крові.

✳️ Регулярно виконувати несилові вправи для ніг, такі як легкий біг, танці чи тривалі прогулянки пішки.

Рецепти здоров'я 🍑

1.7k 0 2 18

Рецепти здоров'я

15 Nov, 08:22

Корисні властивості риб'ячого жиру:

⭐️Зниження депресії та почуття тривоги,

⭐️ Зниження артеріального тиску;

⭐️ Зменшує негативний вплив стресів;

⭐️ Бореться з сухістю шкіри і допомагає в лікуванні псоріазу;

⭐️ Знижує ризик хронічних захворювань, хвороб серця, артриту і навіть раку;

⭐️ Зменшує запальні процеси у всьому організмі;

⭐️ Знижує рівень тригліцеридів (форма зберігання жирів в організмі людини);

⭐️ Активує роботу ген, які відповідають за спалювання жиру;

⭐️ Сприяє синтезу білка у м'язових клітинах.

Рецепти здоров'я 🍑

1.8k 0 13 24

Рецепти здоров'я

14 Nov, 21:40

4 причини вживати ряжанку🥛

✳️ Нормалізує травлення
Лікарі рекомендують вживати ряжанку, щоб позбавитися від важкості, а також для людей, які страждають від відсутності апетиту.

✳️ Покращує роботу мозку
Білок і протеїни в складі стимулюють мозкову діяльність людини. А гормон мелатонін регулює наш сон, тобто допомагає нашому мозку відпочивати.

✳️ Зміцнює кістки
За це відповідають кальцій і фосфор. Тому фахівці настійно рекомендують включати напій в раціон харчування літнім людям (їхні кістки втрачають свою твердість) і дітям (для кращого формування кісткової тканини).

✳️ Покращує роботу серцево-судинної системи
Калій, вітамін С і білок зміцнюють стінки судин, запобігають розвитку аритмії та ішемічної хвороби серця.

Рецепти здоров'я 🍑

1.8k 0 9 24

Показано 20 последних публикаций.

7 475

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Як заснути за 1 хвилину😴 Ця техніка використовується десятки років: ✳️ Доторкніться язиком до п...

5 причин, чому жінкам важливо їсти фініки щодня 👇 ✳️ У плодах фініків міститься 23 види амінокис...

Чому магній корисний для сну? 💤 Магній допомагає знизити рівень тривожності, що негативно відби...

Основні причини випадання волосся 🙎‍♀️ ❗️Дефіцит вітамінів та мікроелементів: Заліза, вітаміну Д...

Грецькі горіхи сприяють якісному сну 💥 У грецьких горіхів багато сполук, що пов'язані із здорови...