Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!
img
реклама

А я за сегодня 58 тысяч заработала!

Надоел спам в комментариях? Подключи анти-спам бота
img
реклама

Продаётся канал l Психология l

32 542 пдп, 130 000р в месяц, цена 330 000 рублей
img
реклама

Здоровенькі Були | Здоровʼя

приватный канал
Гео и язык канала: Украина, Украинский

✅Підписано 13 ваших друзів…
Посилання для друзів: https://t.me/+NVYVfEf4xYw2ZDVi
Щоденні поради для зміцнення фізичного та ментального здоровʼя 🇺🇦
Адмін: @Banshee203
Продаж: @Banshee203
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/nbD3mUт

Связанные каналы
Гео и язык канала
Украина, Украинский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить Канал в реестре блогеров РКН? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

Здоровенькі Були | Здоровʼя

21 Dec, 18:38

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Гіркота в роті: причини❕

🟢 Ранковий запах: проблеми з печінкою, жовчним міхуром чи жовчними шляхами.

🟢 Після переїдання: можливе запалення шлунка, дванадцятипалої кишки або ГЕРХ.

🟢 Після фізичного навантаження: підозра на захворювання печінки чи жовчного міхура.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
475 0 3
Здоровенькі Були | Здоровʼя

21 Dec, 16:11

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Поєднання трьох речовин, які необхідні для здоров’я серця 🫀

➕ Кальцій – забезпечує нормальне згортання крові та м’язові скорочення. Його джерела: молочні продукти, листова зелень, соя, тофу, горіхи.

➕ Магній – розслабляє артерії, допомагаючи контролювати тиск. Міститься у шпинаті, рибі, цільнозернових продуктах, горіхах.

➕ Кориця – знижує рівень тригліцеридів і холестерину, що зменшує ризик серцевих захворювань.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
739 0 6 7
Здоровенькі Були | Здоровʼя

21 Dec, 13:45

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Чму жінкам не варто носити тяжкості 🧳

🗣 Одним з головних факторів, через які жінкам заборонено носити важкі речі, є ризик зміщення органів малого таза, а саме прямої кишки, матки, сечового міхура або яєчників.

🗣 Як правило, здійснюючи навантаження, людина виставляє живіт, що в кінцевому підсумку веде до підвищеного тиску в черевній порожнині.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
1.1k 0 11 8
Здоровенькі Були | Здоровʼя

21 Dec, 12:10

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Звички, які шкодять стану нирок❕

✅ Переохолодження
Даний фактор є головним пусковим механізмом пієлонефриту, гострого запалення. Його симптоми: підвищена температура, біль в попереку, хворобливе сечовипускання.

✅ Недосип
Ризик появи і розвитку ниркової недостатності підвищується у тих, хто на сон витрачає менше 7 годин.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
1.2k 0 7 5
Здоровенькі Були | Здоровʼя

21 Dec, 08:18

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Біг щодня: шлях до здорового життя чи небезпека для організму 🏃🏻‍♂️

👆 Біг – це простий та ефективний спосіб підтримувати фізичну форму. Однак щоденні пробіжки можуть викликати мікропошкодження м’язів і суглобів, спричиняючи травми .

👆 Рекомендації для безпечного бігу:

🔘Обирайте якісне взуття.
🔘Робіть розминку перед пробіжкою і розтяжку після.
🔘Чергуйте інтенсивні та легкі дні, додаючи відновлювальні.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
1.5k 0 4 9
Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Dec, 22:10

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Як зрозуміти, що ви спите достатньо 💤

📎 Британські вчені створили тест SATED для оцінки якості сну - за першими буквами п'яти ключових показників якості сну, кожен з яких пов'язаний зі станом здоров'я

📎 Ось про які показники йдеться: Satisfaction with sleep (рівень задоволеності своїм сном), Alertness during waking hours (здатність не засинати і не відчувати втоми протягом дня), Timing of sleep (час сну), Efficiency (ефективність сну) та Duration ( тривалість сну).
Оцінювати свій сон за цими показниками слід за останній місяць.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
1.9k 0 3 13
Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Dec, 18:49

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Звичка, що прискорює старіння 👴🏻

🗣Сидіти неправильно
Якщо робота сидяча - особливо важливо стежити за своєю спиною. Вуха, плечі та стегна мають утворювати пряму лінію, коли ми сидимо.

🗣 Звичка сутулитися прискорює старіння всього організму, створюючи додаткове навантаження на хребет та тиск на внутрішні органи.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
1.9k 0 16 12
Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Dec, 16:15

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Перші ознаки варикозного розширення вен🦵🏼

💬 При розвитку проблеми людина, перебуваючи в нерухомому стані, може скаржитися на швидку стомлюваність. Крім того, в ногах здатні виникати відчуття печіння, свербіння або болю.

💬 Венозні клапани не працюють належним чином, в такому випадку роздуті області починають виднітися на поверхні гомілок.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2k 0 2 9
Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Dec, 13:57

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Ось із яких грибів ніколи не можна варити суп 🍲

➕ До таких належать пластинчасті види – сироїжки, грузді, лисички та вовнянки. Воду, в яких варилися ці гриби, треба зливати, а їх краще додавати в салати, соуси чи смажити.

➕ Також небезпечні для варіння гриби, які росли біля дороги. Вони накопичують важкі метали та різні отруйні речовини, особливо в капелюшках збираються токсини з опадів та вихлопних газів.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2k 0 6 14
Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Dec, 12:10

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Відмова лише від одного продукту призупинить процес старіння шкіри 🌸

🟢 Якщо відмовитися від цукру, можна уникнути передчасного старіння, також вирішити проблеми в’ялості шкіри і зберегти її молодість на довгі роки.

🟢 Бо саме швидкі вуглеводи, які містяться в цьому продукті, призводять до швидкого старіння клітин організму та шкіри, також з’являються набряки на тілі й під очима.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2k 0 8 12
Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Dec, 10:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Хворих на рак немає вже більше 150 років!!!

В Тибеті неймовірно розвинута медицина але при цьому вони не використовують звичні нам таблетки 😱

Вони за кілька днів виявляють хворобу і усувають її ще до того як вона проявиться.

Якщо ви бажаєте бути стати невразливим до будь-якої хвороби то підписуйтесь на їхній канал. Там вони розповідають таке що в клініках навіть не чули:

► Як по кольору калу визначити вашу схильність до захворювання на рак...[читати]

► 3 сигнали які подає організм за 3 дні до інсульту...[читати]

► Артрит і артроз зникнуть за 1 ніч! Ось що позбавить вас від болю в суглобах на 15 років...[читати]

Станьте невразливими до хвороб, підписуйтесь 👉 https://t.me/+qAMn16ABilRmNWYy
ПІІДПИСАТИСЬ
2.1k 0 1 10
Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Dec, 08:36

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Якщо хочеться кави, але не можна: чим найкраще замінити напій ☕️

✔️ Цикорій
За смаком цикорій подібний до кави, але не містить у собі кофеїну. Однак бадьорить так само. А ще цикорій корисний для здоров’я, бо має жовчогінний ефект і підтримує процеси травлення в організмі.

✔️ Комбуча
Напій виготовляється шляхом ферментації чорного чаю за допомогою цукру, дріжджів і корисних бактерій. Напевно, багато хто пам’ятає бабусин напій із "чайного гриба" — це саме він.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2.2k 0 10 11
Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Dec, 22:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Як покращити пам’ять 🧠

🗣 Якщо ходити задом наперед, можна краще запам'ятати інформацію. Такий рух ніби допомагає мозку "повернутися" назад і легше пригадати те, що вже сталося. Це працює зі словами, картинками та навіть подіями.

🗣 Перед сном спробуйте відтворити день у подробицях, у зворотньому порядку. Це покращить пам’ять та ваш сон.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2.3k 0 13 23
Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Dec, 18:31

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Гарбузове насіння від печії 🎃

➕ Потрапляючи в шлунок, гарбузове насіння сприяє виробленню ферментів, які переробляють надлишок соляної кислоти і тим самим знешкоджують її негативну дію.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2.1k 0 17 19
Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Dec, 17:11

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Продукти, які провокують випадіння волосся 🪮

📎 До них належать чипси, солодощі, сніданкові пластівці, газовані напої. Високий вміст жирів, цукру, солі та натрію може провокувати облисіння, появу лупи й розвиток інших захворювань.

📎 Для зміцнення волосся радять додати до раціону яйця, листову зелень та батат, які містять вітамін А, важливий для росту волосся.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2.2k 0 29 8
Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Dec, 14:03

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Чому ароматичні свічки можуть бути небезпечними для вас 🪔

➕ Найбільш шкідливими є свічки з парафіну — дешевого побічного продукту, отриманого з нафти. Парафінові свічки виділяють леткі органічні сполуки, такі як толуол і бензол, які можуть бути токсичними та навіть канцерогенними.

➕ Ці хімічні речовини можуть спричиняти головний біль, запаморочення, а також серйозні захворювання, такі як лейкемія.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2.1k 0 15 11
Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Dec, 13:15

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Що корисніше — оселедець чи червона риба 🐟

👆 Оселедець може бути кориснішим за червону рибу з огляду на вміст Омега-3 жирних кислот. Наприклад, у 100 грамах оселедця міститься 2,4 г Омега-3, тоді як у 100 грамах атлантичного лосося — 2,1 г​.

👆 Червона риба відома високим вмістом астаксантину — потужного антиоксиданту, який захищає клітини від старіння та окислювального стресу. Також вона має високий рівень Омега-3 жирів, хоча трохи поступається оселедцю за цим показником.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2.1k 0 15 11
Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Dec, 08:43

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Чи можна їсти банан вранці натщесерце 🍌

🟢 На перший погляд може здатися, що банан — чудовий варіант для початку дня. Однак, насправді, не можна їсти банани вранці натщесерце, адже вони можуть знизити рівень вашої енергії.

🟢 Спочатку через високий вміст цукру ви дійсно отримаєте відчуття припливу сил, однак вже через кілька годин відчуєте надзвичайну втому та сонливість.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2.3k 0 9 19
Здоровенькі Були | Здоровʼя

18 Dec, 21:02

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Що з'їсти, щоб заснути: фрукти, які в цьому допоможуть 💤

➕ Варто спробувати банани. Вони містять магній і калій, які розслабляють м’язи, триптофан для заспокоєння мозку. Перед сном можна змішати та випити банан з молоком або йогуртом.

➕ Мало, хто знає, але харчовим джерелом мелатоніну є звичайні вишні. Випийте трохи терпкого вишневого соку або додайте заморожені вишні в смузі, щоб смачно підвищити рівень мелатоніну перед сном.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2.5k 0 10 23
Здоровенькі Були | Здоровʼя

18 Dec, 17:41

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Найгірший гарнір для вечері 🍽️

✅ Найменш корисним гарніром на вечерю є картопляне пюре. Причина досить проста: ця страва практично є чистим вуглеводом, який підвищує рівень цукру в крові, а після цього викликає різкий спад енергії.

✅ Після цього страва взагалі перетворюється на справжнє калорійну бомбу. Вона перевантажить організм, а ще не дасть йому можливості повноцінно відновитися під час сну.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
2.5k 0 21 24
Показано 20 последних публикаций.