ШАГ | поступай в Университет

Крупнейший канал об образовании и поступлении в ВУЗы

Монетизация Telegram сообществ

Рассказываю как автоматизировать заработок в Telegram

3 урока по Telegram бесплатно

TGStat Academy создали бесплатный мини-курс для всех!

Статистика Избранное

Здоровенькі Були | Здоровʼя

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

✅Підписано 13 ваших друзів…
Посилання для друзів: https://t.me/+NVYVfEf4xYw2ZDVi
Щоденні поради для зміцнення фізичного та ментального здоровʼя 🇺🇦
Адмін: @Banshee203
Продаж: @Banshee203
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/nbD3mUт

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Здоровенькі Були | Здоровʼя

21 Nov, 08:43

Чому після кави п’ють холодну воду ☕️

➕ Холодна вода загострює аромат та смак кави. Всього кілька ковтків перетворюють звичайну процедуру пиття кави на дегустаційний марафон.

➕ До речі, після кави також варто випити води. Це поновить водний баланс. Кава трохи підвищує артеріальний тиск та знижує відчуття спраги. Саме тому проста холодна вода нівелює ці наслідки.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

1.2k 0 5 11

Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Nov, 21:11

Дві чашки цього чаю на день знижують тривожність і покращують якість сну 💤

Дослідження визначили, що вживання двох чашок лавандового чаю на день знижує тривогу та меланхолію.

💬 Сила напою полягає і в його здатності знижувати рівень кортизолу - гормону стресу.

💬 Це, своєю чергою, дає нам змогу розслабитися, зменшити напругу.

💬 Аромат лаванди також сприяє виробленню мелатоніну - гормону сну.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.1k 0 17 25

Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Nov, 19:31

Чому не можна довго терпіти до туалету 🚾

👆 У випадку з дорослою людиною сечовий міхур витримує до 550 мл урини. При розриві органу сеча може потрапити в черевну порожнину, що супроводжується болями внизу живота.

Експерти вважають малоймовірним пошкодження сечового міхура, якщо довго терпіти при позивах відвідати туалет.

👆 Якщо часто терпіти, існує ймовірність появи нетримання. Зберігається і ризик того, що заповнений сечовий міхур спорожниться без бажання людини.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.3k 0 9 17

Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Nov, 17:54

❗️🇺🇦 Стартувала освітня програма "Криптовалюта для українців"

Партнером програми виступив український експерт з досвідом понад 8 років✅

Було виділено 25,000 безкоштовних місць, з яких уже 18,000 приєдналися до запису на безкоштовний онлайн-ефір.

📍 За офіційними даними академія навчила стабільно заробляти на криптовалюті учнів віком від 20 до 50 років .

Обирайте мету вивчення та реєструйтесь:

• для заробітку
• для особистого розвитку
• для безпечного зберігання коштів

Приєднатися до освітньої програми: https://osvita.com

Забронювати місце

2.3k 0 1 7

Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Nov, 16:10

Найкращі продукти для мозку та гарного настрою 🥯

💬 Спеції
Спеції відомі своїми антиоксидантними властивостями, які допомагають мозку боротися зі шкідливими вільними радикалами, що руйнують наш організм на клітинному рівні.

💬 Ферментовані продукти
Найвідоміший з них – натуральний йогурт з активними культурами. До ферментованих продуктів належать квашена капуста, комбуча (чайний гриб).

Їх об'єднує те, що вони є джерелами живих бактерій, які покращують роботу кишківника та зменшують рівень стресу.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.1k 0 6 14

Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Nov, 13:58

Крабові палички прискорюють старіння організму❕

Крабові палички готують із сурімі, перемеленого філе білої океанічної риби.

💬 Крабові палички належать до продуктів глибокого перероблення. У них багато хімікатів: це всілякі підсилювачі смаку і барвники. Усі ці речовини прискорюють процес старіння організму. До речі, до таких продуктів глибокої переробки відносяться так само сосиски і ковбаси.

💬 Щоб мінімізувати негативний вплив, їжте продукт не частіше, ніж 1-2 рази на місяць.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.3k 0 27 13

Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Nov, 12:10

Плач зменшує стрес 😥

📎 Сльози - це спосіб звільнення мозку від негативних емоцій.

🔘З іншого боку, плач знижує рівень марганцю в організмі, що також допомагає зняти психологічне напруження.

🔘У результаті, коли ми плачемо, не тільки психіка, а й тіло звільняються від стресу.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.3k 0 14 22

Здоровенькі Були | Здоровʼя

20 Nov, 08:21

Чи шкідлива двічі кип’ячена вода для здоров’я 🚰

✔️ Багаторазово кип’ячена вода не шкідлива для здоров’я.

🟢 Бактерії загинули вже після першого кип'ятіння, тому робити це вдруге просто не доцільно. Жодної потреби у повторному температурному оброблені немає.

🟢 Кип'ячена вода не має смаку, а тому, коли її кип'ятити вдруге чи втретє, то вона стає дуже несмачною.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.7k 0 8 23

Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Nov, 21:11

Цей напій руйнує холестеринові бляшки та спалює вісцеральний жир 🫀

📎 Це зелений чай, який п’ють як зранку, так і ввечері. Він не лише допомагає схуднути, також має купу корисних властивостей для всіх систем організму.

🔘 Покращує здоров’я серця й судин. Зелений чай робить судини більш еластичними, руйнує холестеринові бляшки, захищає від інсульту.

🔘 Захищає від онкології. Напій містить поліфеноли, які мають антиоксидантний ефект, тому не дають розвиватися раковим клітинам.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.9k 0 35 27

Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Nov, 19:03

Як «вилікувати» постійне здуття живота❕

📎 Скоротіть вживання газованих напоїв
Надмірна кількість цукру може насправді сприяти харчуванню нездорових кишкових бактерій і викликати у вас нездоровий мікробіом.

📎 Їжте більше ферментованих продуктів
Від чайного гриба до квашеної капусти, від місо до йогурту – ферментовані продукти наповнені корисними кишковими бактеріями, які можуть допомогти впоратися зі здуттям живота та покращити здоров’я вашого мікробіома.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.8k 0 8 22

Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Nov, 16:15

Одна ложка цього продукту знижує цукор одразу на 35%: не буде стрімких перепадів глюкози 🎃

🗣 Медики рекомендують їсти гарбузове насіння. Одна столова ложка одразу знижує рівень цукру в крові на 35 відсотків. Гарбузове насіння – це потужне джерело клітковини, магнію та цинку

🗣 Клітковина здатна запобігти різким стрибкам цукру, затримуючи всмоктування глюкози упродовж тривалого періоду. Також вона насичує організм та знижує апетит, що дозволяє підтримувати баланс цукру в крові.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.6k 0 34 27

Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Nov, 13:54

Чому потрібно їсти часник кожного дня 🧄

✅ Овоч містить летючі речовини фітонциди, антиоксидант аліцин, вітаміни групи В, а також вітаміни С, К і мінеральні речовини. Такий різноманітний склад обумовлює противірусні, бактерицидні та протигрибкові властивості. Також завдяки певним компонентам у складі часнику він має протигельмінтну дію.

✅ Настоянки з часнику можуть використовуватися для лікування деяких хвороб шкіри. Ще овоч має жовчогінну дію та запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.6k 0 19 17

Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Nov, 13:10

Магній - чудовий знеболювальний і спазмолітичний засіб 💊

✔️ Мігрені, ПМС, головні болі, спазми в животі - один раз замість традиційного анальгетика або спазмолітика прийміть 400-600 мг магнію

Результат не змусить на себе чекати!

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.4k 0 18 19

Здоровенькі Були | Здоровʼя

19 Nov, 09:23

3 звички, які подовжують молодість і роблять людей щасливішими 💪🏼

💬 Для якісного відпочинку важливі восьмигодинний сон, прогулянки на природі та час із близькими.

💬 Підтримка ментального здоров'я допоможе впоратися зі стресом: практикуйте фізичну активність, медитацію, хобі та, за потреби, звертайтесь до психологів.

💬 Регулярні фізичні вправи, такі як біг, ходьба чи йога, підтримують тонус м'язів і загальне здоров'я, зберігаючи молодість і привабливість.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.7k 0 9 18

Здоровенькі Були | Здоровʼя

18 Nov, 21:10

Як подбати про очі і запобігти сліпоті 👀

👆 Для захисту очей і запобігання сліпоті важливо дотримуватись середземноморської дієти, яка багата антиоксидантами, відмовитися від куріння, уникати надмірного сонячного впливу за допомогою окулярів, спати не менше 7-8 годин і знижувати рівень стресу.

👆 Ці поради допомагають зберегти гостроту зору та знизити ризик очних захворювань.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.8k 0 5 24

Здоровенькі Були | Здоровʼя

18 Nov, 18:59

Чим корисний шоколад для організму 🍫

🟢 Темний шоколад є ласощами, котре містить в собі велику кількість жирів і антиоксидантів.

🟢 У какао міститься антиоксидант-олігомерний проціанідін. Цей флавоноїд гальмує набір надмірної ваги. Таким чином в часточці темного шоколаду міститься набагато менше калорій, ніж в молочному або білому.

🟢 Темний шоколад здатний боротися зі стресом. Речовини, які містяться в цих ласощах, благотворно впливають на організм людини. Якщо вживати протягом 14 днів 40 грам шоколаду, то він допоможе розслабитися.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.8k 0 13 24

Здоровенькі Були | Здоровʼя

18 Nov, 16:15

Цілющі чаї, які обов’язково треба пити восени та взимку: захищають від запалень і застуди 🫖

➕ Чай із солодкого кореню (лакричника) – допомагає при кашлі, виводить мокроту, знімає запалення і має антиалергічну дію.

➕ Ромашковий чай – бореться з інфекціями та запаленнями, корисний при застудах, ларингіті, грипі. Заспокоює та покращує сон.

➕ Чай із бузини – допомагає при кашлі, знімає подразнення шкіри, стрес, алергії. Препарати з бузини зміцнюють серцево-судинну і нервову системи.

➕ Трав'яний чай із медом – мед додає знеболювальний і противірусний ефект, обволікає горло та зміцнює імунітет.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.8k 0 16 27

Здоровенькі Були | Здоровʼя

18 Nov, 14:00

2 напої, які захищають печінку від хвороб: ми вживаємо їх щодня 🥤

✅ Кава: вживання трьох і більше чашок кави на день знижує ризик цирозу, раку та запалення печінки, а також зменшує смертність серед людей із серйозними захворюваннями цього органу.

✅ Зелений чай: зелений чай знижує рівень печінкових ферментів, а вживання чотирьох чашок на день зменшує ризик раку печінки.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.7k 0 9 27

Здоровенькі Були | Здоровʼя

18 Nov, 13:11

Як знизити споживання цукру 🍭

➕ Використовуйте прянощі. Будь-які спеції (кардамон, базилік, чорний і червоний перець), а також продукти з яскравими смаками (лимон, імбир) знижують тягу до будь-яких солодких продуктів харчування.

➕ Вживайте білки на сніданок. Прийом білкової їжі в першій половині дня (сніданок, обід) дає змогу знизити тягу до цукру до вечора (мінімум на 6-8 годин).

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.8k 0 10 9

Здоровенькі Були | Здоровʼя

18 Nov, 08:18

Чому зелений чай бадьорить 🫖

✅ Якщо ви коли-небудь пили зелений чай ввечері, то напевно помічали, що потім складно заснути.

✅ Уявіть собі, напій містить у собі кофеїн і, до того ж, більше ніж у каві.

✅ Антиоксиданти. Вони збільшують обмін речовин і спалюють калорії.

✅ Поліфеноли. Допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

3k 0 15 29

Показано 20 последних публикаций.

17 337

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Надмірне вживання чаю є небезпечним для здоров’я людини 🫖 🟢 У ньому є багато дубильних речовин, ...

Як правильно зберігати оливкову олію 🫒 💬 З точки зору пляшки, найкращим є темне скло, і ви не по...

Позбутися глистів дуже просто❕ 💬 Потрібно всього лише розжувати кілька бутонів сушеної гвоздики ...

Продукти для поповнення дефіциту магнію 💊 📎 Нестача магнію загрожує неприємностями для здоров’я:...

Небезпека знежиреного сиру 🧀 💬 Невелика кількість жирів в їжі провокує ламкість нігтів, волосся ...