Здоровенькі Були | Здоровʼя


Гео и язык канала: Украина, Украинский


✅Підписано 13 ваших друзів…
Посилання для друзів: https://t.me/+NVYVfEf4xYw2ZDVi
Щоденні поради для зміцнення фізичного та ментального здоровʼя 🇺🇦
Співпраця: @ziendox
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/nbD3mUт

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


Пити чи ні: що буде, якщо прокип'ятити воду кілька разів 🚰

👆 Повторне кип'ятіння води змінює її склад через випаровування частини води у вигляді пари, що концентрує залишкові хімічні речовини. Якщо вода жорстка або містить багато кальцію, утворюється накип, що може призвести до проблем зі здоров'ям, таких як камені в нирках або артрит.

👆 Крім того, повторне кип'ятіння може вплинути на смак чаю чи кави, оскільки знижує кількість розчинених газів у воді, що зменшує її кислотність і змінює сприйняття аромату.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
У Вас 5 Пропущених повідомлень! Дорогий підписник, відгукніться! Це останнє!😘

Ви були помічені, як активний користувач 🤩

Вам зарахували ДОСТУП до каналу - Лінива Кухня! Там зібрано 1000+ рецептів: на любий бюджет, страви в 2 кроки, нові лайфхаки 🎁

Останній шанс забрати! 👇🏻
https://t.me/+WMwSCevcJOQyMTUy


Перші симптоми «забитих» артерій 🩸

💬 Повторювані больові відчуття в нижній частині спини можуть бути викликані погіршенням кровотоку. Слідом за цим можливе утворення спинних гриж, а також защемлення нервових закінчень в хребцях.

💬 Спостерігаються проблеми з литковою частиною ніг, які можуть бути викликані розвиваються атеросклерозом. Водночас, дискомфорт, що відчувається в стопах, слід пов’язувати з надмірною кількістю шкідливого холестерину.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Чи справді корисний чорний шоколад 🍫

💬 Чорний шоколад – це джерело антиоксидантів, магнію та заліза, які підтримують серце, мозок і настрій. Але надмірне споживання має зворотний бік. Через високий вміст кофеїну він може викликати безсоння, тривожність і підвищення тиску. Оксалати в складі збільшують ризик каменів у нирках, а калорійність сприяє набору ваги й зростанню рівня холестерину.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Тепер мої квіти ростуть густими і перестали скидати листя 🌿

Знайшла справжню знахідку для всіх любителів рослин – Мій квітник! І не потрібно бути профі! На каналі можна дізнатися про все, від простих порад, до секретів професійних квітникарів!🪴

Не пропустіть поради, які дійсно працюють👇
https://t.me/+E7knzzOejQIyYmMy


Який фрукт вважається еліксиром для щастя 🥝

💬 Це ківі, його ще називають "китайським аґрусом", він містить купу корисних мікроелементів.

💬 Цей фрукт знімає напруження, стрес і тривогу, підвищуючи рівень щастя. Що не дивно, бо ківі містить вітаміни групи В й антиоксиданти, які вкупі налагоджують роботу центральної нервової системи без заспокійливих препаратів.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Небезпечні поєднання продуктів 🥣

Молоко й цитрусові. Молочні продукти та кислі фрукти – апельсини, грейпфрути й лимони, можуть стати причиною проблем зі шлунком та кишківником. Це відбувається через те, що кислота руйнує молочний білок, спричиняючи дискомфорт і метеоризм у кишечнику.

М'ясо та картопля. Білки м'яса та повільні вуглеводи картоплі вимагають різних умов для перетравлення. Якщо ці продукти їсти разом, може бути важкість у шлунку та біль у животі.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Яким має бути найкращий сніданок 🍳

📎 Найкращий вибір для здорового сніданку – це консервовані боби в поєднанні з яйцем. Такий варіант не лише сприяє підтримці здоров’я серця, а й допомагає знижувати рівень холестерину в організмі.

📎 Консервовані боби є чудовим джерелом білка та клітковини, тому ідеально підходять для сніданку. Клітковина сприяє здоров’ю травної системи і допомагає регулювати рівень цукру в крові. Окрім того, боби забезпечують тривале відчуття ситості, що сприяє контролю ваги.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Чому важливо не лише те, що ми їмо, але й коли ми це робимо 🕑

🗣 Рекомендується більшу частину калорій споживати в першій половині дня, а вечерю робити легшою. Це узгоджується з циркадними ритмами, які регулюють наші внутрішні годинники, гормони та обмін речовин.

🗣 Пропускання сніданку та пізні приймання їжі можуть призвести до підвищеного апетиту і проблем з обміном речовин. Ранній графік харчування допомагає знижувати рівень цукру в крові, покращує чутливість до інсуліну та сприяє схудненню.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Продукти, які ефективно «чистять» судини 🫀

✅ Для очищення судин від бляшок холестеринів, які мають властивість налипати на їх стінки, потрібно обов’язково включити в раціон продукти, багаті вітамінами групи В.

✅ Також запобігти утворенню холестериного нальоту на стінках артеріях ефективно допомагає часник, якщо споживати, що важливо, в сирому вигляді.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Простий спосоіб нормалізувати артеріальний тиск 📉

✔️ Така вправа може займати від однієї-двох хвилин, але важливо робити її щоранку.

🔘 сісти в крісло,

🔘 максимально розслабити тіло,

🔘 покласти руку на груди або живіт,

🔘 робити глибокі вдихи і видихи, стежити за тим, як піднімається і опускається рука, залучитись в процес дихання, переставши думати про стороннє.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Свинина: правда і міфи 🥩

✅ Ходять чутки, що свинина може бути токсична. Але все це неправда. Якість м’яса гарантується виробником, на фермах дотримуються суворі вимоги, м’ясо перевіряють в лабораторіях. Що стосується паразитів, то вони можуть бути у будь-яких тварин і птахів.

✅ Свинина містить безліч корисних речовин , а від яловичини і баранини її відрізняє більш високий вміст вітаміну В1, який необхідний для роботи серця, нервової системи, засвоєння їжі і перетворення її в енергію. У свинині трохи менше заліза, ніж в яловичині, але ця різниця дуже незначна.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Вітаміни і мікроелементи, необхідні після 50 років 💊

Кальцій
Вже у віці після 25 років щоденна норма кальцію повинна становити не менше 800 мг. Чудовими джерелами кальцію є броколі, спаржа, цвітна капуста, боби, горіхи, твердий сир, нежирний сир.

Особливо ретельно потрібно стежити за споживанням кальцію жінкам: їх організм після настання менопаузи втрачає його з прискореною швидкістю.


Омега-3
Даний вид жирних кислот знижує артеріальний тиск і захищає клітини від інтенсивного процесу старіння.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Як вивести грибок нігтів за 1 місяць! Ділюся діючим 100% рецептом...

Як я позбувся грибка на ногах у 49 років - швидко і дешево, аж сам здивувався!

Не варто вірити рекламам позбавлення грибка за 1 день і витрачати даремно гроші на непотрібні креми! Є тільки один засіб, який проникає прямо під ніготь і геть висушує грибок всього за 1 місяць. 👇🏽

Ця мазь роз'їдає запущений грибок ! Є в будь-якому будинку [відкрити рецепт]

❗️Наші поради допоможуть вам мати міцне здоров'я і сильне тіло. Підписуйтесь на наш канал! 👇🏽


Що буде з організмом, якщо відмовитися від кави на користь чаю ☕️

✅ Відмова від кави на користь чаю може позитивно вплинути на організм. Чай сприяє зменшенню тривожності, покращує якість сну, має антимікробні властивості, що підтримують здоров’я ротової порожнини, і допомагає знизити ризик накопичення "поганого" холестерину.

✅ Також він зменшує ризик печії, покращує розумову діяльність і тонізує протягом 5-6 годин після вживання. Особливо корисним є чорний чай завдяки вмісту фтору, марганцю та кальцію.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Як правильно спати 🛌

👆 Відмовтеся від яскравого світла
Щоби підготуватися до сну, організм має отримати сигнал про настання сутінок, відтак за 1,5 год. до того, як лягти в ліжко, приглушіть світло в кімнаті або використовуйте тепле світіння нічника.

👆 Лягайте спати у провітреній кімнаті
Навіть якщо на вулиці дуже холодно — відкрийте вікно на кілька хвилин і запустить свіже повітря в кімнату.

👆 Ритуали заспокоєння і розслаблення
Дихальні вправи, самомасаж, читання паперової книги, прийняття ванни — ритуали, що допоможуть розслабитись і налаштуватися на якісний сон.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Чому прийом ліків в невідповідний час послаблює їх дію 🕑

💬 Є ліки, які не повинні діяти відразу при ковтанні. Такі препарати часто представлені у вигляді драже або капсул, покриті захисним шаром. Як тільки вони залишають даний орган і досягають тонкої кишки, то розпадаються відносно швидко, вивільняючи активний інгредієнт.

💬 Якщо ви приймаєте, наприклад, препарат, що містить знеболюючий компонент, кілька разів в день і багато разів здійснюєте прийом їжі, то склад ліків не покине шлунок до пізньої ночі. Людина, не розуміючи цього, починає перевищувати дозу, що становить небезпеку для здоров’я

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Хвороба Паркінсона: найперші ознаки❕

➕ Хвороба Паркінсона зазвичай асоціюється з тремором, але це симптом, який з'являється вже на пізніх стадіях. До ранніх симптомів відносяться порушення травлення, запори, зміни у нюху (відчуття неіснуючих запахів або не здатність розпізнавати реальні запахи), зниження смакової чутливості, активність під час сну.

➕ Також, зміни у почерку, зокрема дрібніші букви, можуть бути раннім сигналом захворювання.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Омега-3: користь поліненасиченої кислоти, в яких продуктах міститься найбільше 💊

✔️ Омега-3 – це незамінні поліненасичені жирні кислоти, які надходять в організм лише з їжею. Вони важливі для здоров’я серця, судин, мозку, зору та імунної системи. Ці кислоти знижують рівень "поганого" холестерину, стабілізують кров’яний тиск і сприяють зменшенню тривожності.

✔️ Найкращими джерелами омега-3 є скумбрія, лосось, насіння льону, волоські горіхи та інші морепродукти, такі як тунець, оселедець. Омега-3 також присутня в шпинаті, брюсельській капусті, яйцях, м’ясі, молоці й насінні чіа.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я


Чому німіють пальці рук: можливі причини та як цього позбутися 🫳🏻

Порушення кровообігу:

Причини: атеросклероз, тромбоз, тривале сидіння в незручній позі.
Що робити: змінювати позу, уникати стискання судин, консультуватися з лікарем за стійких симптомів.


Проблеми нервової системи:

Часті причини: синдром зап'ястного каналу, діабетична нейропатія, шийний остеохондроз.
Рішення: лікування основного захворювання, спеціальні фізичні вправи, фізіотерапія.


Захворювання хребта:

Причини: грижа міжхребцевого диска, остеохондроз шийного відділу.
Що робити: обстеження, лікувальна фізкультура, за потреби — хірургія.


Що робити:
Спочатку треба звернутися до терапевта, який може направити до невролога, кардіолога, ендокринолога чи ревматолога залежно від підозрюваної причини.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

Показано 20 последних публикаций.