![](https://static33.tgcnt.ru/posts/_0/2b/2bc428a209fb19406fbb2030688d8bf1.jpg)
Які солодощі можна їсти щодня без шкоди фігурі? 🤔
🔷 Очолює список дозволених солодощів мармелад: на добу можна з'їсти 25-30 г (калорійність на 100 г - 300 калорій).
🔷 На другому місці - пастила без цукру з її 300-320 калоріями на 100 грамів.
🔷 На третьому місці - зефір ( близько 350 калорій на 100 грамів).
Шоколад теж можна з'їсти під час зниження ваги, але це має бути плитка з вмістом какао не менше 70 відсотків, без горіхів, родзинок та інших добавок. І не більше ніж 15 грамів на день.
Побалувати себе можна медом (1-2 чайні ложки) та сухофруктами (30 грамів).
❗️ Солодощі вживати краще в першій половині дня після основного прийому їжі.
Здорова рада 🍎
🔷 Очолює список дозволених солодощів мармелад: на добу можна з'їсти 25-30 г (калорійність на 100 г - 300 калорій).
🔷 На другому місці - пастила без цукру з її 300-320 калоріями на 100 грамів.
🔷 На третьому місці - зефір ( близько 350 калорій на 100 грамів).
Шоколад теж можна з'їсти під час зниження ваги, але це має бути плитка з вмістом какао не менше 70 відсотків, без горіхів, родзинок та інших добавок. І не більше ніж 15 грамів на день.
Побалувати себе можна медом (1-2 чайні ложки) та сухофруктами (30 грамів).
❗️ Солодощі вживати краще в першій половині дня після основного прийому їжі.
Здорова рада 🍎