Доброго дня, Панянки☀️
Перепрошую за затримку ♥️
#меню_панянки
🌮 Сніданок:
Рис з грушею та кокосовою стружкою
• Рис - 60 гр.
• Молоко - 100 мл.
• Груша - 200 гр.
• Кокосова стружка - 10 гр.
• Мед - 1 ч.л.
• Масло вершкове - 5 гр.
1. Доводимо до кипіння молоко, всипаємо рис та варимо постійно помішуючи. Додаємо воду.
2. Довести рис до готовності і додати вершкове масло.
3. Додаємо в кашу нарізану кубиками грушу, стружку та мед.
🥜 Перекус:
• Банан - 100 гр.
• Сир твердий - 15 гр.
🧆 Обід:
• Куряче філе варене - 150 гр.
• Булгур - 100 гр.
• Перець солодкий - 150 гр.
🥗 Вечеря:
Салат
• Варене індиче філе або сьомга с/с - 80 гр.
• Огірок - 150 гр.
• Солодкий перець - 100 гр.
• Томати - 50 гр.
• Оливкова олія - 1 ч.л.
• Сіль, спеції, соєвий соус.
1. Всі інгредієнти нарізаємо. Змішуємо та заправсяємо олією, соєвим соусом та спеціями.
🤗 Смачного!
Панянка — канал для неї 👸🏼
Перепрошую за затримку ♥️
#меню_панянки
🌮 Сніданок:
Рис з грушею та кокосовою стружкою
• Рис - 60 гр.
• Молоко - 100 мл.
• Груша - 200 гр.
• Кокосова стружка - 10 гр.
• Мед - 1 ч.л.
• Масло вершкове - 5 гр.
1. Доводимо до кипіння молоко, всипаємо рис та варимо постійно помішуючи. Додаємо воду.
2. Довести рис до готовності і додати вершкове масло.
3. Додаємо в кашу нарізану кубиками грушу, стружку та мед.
🥜 Перекус:
• Банан - 100 гр.
• Сир твердий - 15 гр.
🧆 Обід:
• Куряче філе варене - 150 гр.
• Булгур - 100 гр.
• Перець солодкий - 150 гр.
🥗 Вечеря:
Салат
• Варене індиче філе або сьомга с/с - 80 гр.
• Огірок - 150 гр.
• Солодкий перець - 100 гр.
• Томати - 50 гр.
• Оливкова олія - 1 ч.л.
• Сіль, спеції, соєвий соус.
1. Всі інгредієнти нарізаємо. Змішуємо та заправсяємо олією, соєвим соусом та спеціями.
🤗 Смачного!
Панянка — канал для неї 👸🏼