Що робити з судомами?
✍️Судоми в ногах являють собою мимовільні скорочення окремих м'язів або м'язових груп.
*️⃣Вони можуть бути спричинені тривалим фізичним напруженням, хворобами вен, нестачею в організмі певних вітамінів і мікроелементів. Найчастіше виникають у литковому м'язі та турбують зазвичай уночі.
*️⃣Щоб швидко зняти судоми вночі, необхідно сісти в ліжку, опустити ноги донизу й обережно встати або просто вщипнути кілька разів хворе місце. Потім помасажуйте ступні ніг та ікри легкими поплескуваннями від кінчиків пальців до п'ят, від п'ят уздовж литкових м'язів до колін. Після масажу поверніться в ліжко і підніміть ноги під кутом не менше 60 градусів.
Пенсійний Гід 💥
✍️Судоми в ногах являють собою мимовільні скорочення окремих м'язів або м'язових груп.
*️⃣Вони можуть бути спричинені тривалим фізичним напруженням, хворобами вен, нестачею в організмі певних вітамінів і мікроелементів. Найчастіше виникають у литковому м'язі та турбують зазвичай уночі.
*️⃣Щоб швидко зняти судоми вночі, необхідно сісти в ліжку, опустити ноги донизу й обережно встати або просто вщипнути кілька разів хворе місце. Потім помасажуйте ступні ніг та ікри легкими поплескуваннями від кінчиків пальців до п'ят, від п'ят уздовж литкових м'язів до колін. Після масажу поверніться в ліжко і підніміть ноги під кутом не менше 60 градусів.
Пенсійний Гід 💥