🎄Різдвяні свята традиційно асоціюються з радістю, теплом і родинними зустрічами. Та для багатьох вони можуть стати часом емоційного виснаження, самотності чи тривоги.

Особливо під час війни, яка торкнулася всіх нас. Як упоратися зі складними переживаннями та знайти опору для себе і близьких?

Чому на свята буває важко?☹️

Свята підсилюють емоції. Ви можете особливо гостро відчувати смуток через втрату близьких; провину за те, що маєте можливість святкувати; тривогу за тих, хто зараз у небезпеці😔

Як упоратися з самотністю?

Самотність може викликати бажання замкнутися, а це лиш посилить відчуття ізольованості. Щоб вирватися з емоційної пастки, встановіть зв’язок із людьми. Для цього дотримуйтесь таких порад:

🔹Станьте частиною спільноти — долучіться до волонтерських ініціатив;

🔹Проведіть час зі знайомими, сусідами, близькими. Навіть коротка бесіда — це можливість відчути себе потрібним і почутим як вам, так і людям, із якими ви спілкуєтеся;

Детальніше