🍨 Новорічний стіл: як дотриматися балансу і не нашкодити організму
Черкащани активно готуються до зустрічі Нового року: купують подарунки, прикрашають ялинки і вибирають страви для святкового столу 🧀.
🤨 Проте після новорічного застілля частішають виклики швидкої допомоги і додається роботи лікарям: виникають панкреатити, проблеми зі шлунком, підвищення тиску, цукру тощо.
👩⚕️ Фахівці Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб склали десять порад для святкового столу.
1. 🥳 Новорічне застілля – разовий захід, який не вимагає жорстких обмежень для здорової людини, але це не означає, що потрібно дозволяти харчові надмірності.
2. 🕰 Заплануйте святкову вечерю на 19:00-20:00. Біоритми шлунково-кишкового тракту після цього йдуть на спад. А отже, будь-яке споживання їжі у більш пізній час буде стресом для всього організму.
3. 🥗 Попереднього і наступного дня дотримуйтеся звичного режиму харчування. За 3-5 годин до зустрічі свята краще пообідати.
Детальніше 💻
Черкащани активно готуються до зустрічі Нового року: купують подарунки, прикрашають ялинки і вибирають страви для святкового столу 🧀.
🤨 Проте після новорічного застілля частішають виклики швидкої допомоги і додається роботи лікарям: виникають панкреатити, проблеми зі шлунком, підвищення тиску, цукру тощо.
👩⚕️ Фахівці Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб склали десять порад для святкового столу.
1. 🥳 Новорічне застілля – разовий захід, який не вимагає жорстких обмежень для здорової людини, але це не означає, що потрібно дозволяти харчові надмірності.
2. 🕰 Заплануйте святкову вечерю на 19:00-20:00. Біоритми шлунково-кишкового тракту після цього йдуть на спад. А отже, будь-яке споживання їжі у більш пізній час буде стресом для всього організму.
3. 🥗 Попереднього і наступного дня дотримуйтеся звичного режиму харчування. За 3-5 годин до зустрічі свята краще пообідати.
Детальніше 💻