Щоб зберегти здоров'я легенів, дотримуйтесь цих простих порад:

Щодня тренуйте свої легені на повну силу - це може бути швидка пробіжка або підйом сходами на кілька поверхів. Це буде чудовим превентивним заходом.

Зверніть увагу на глибоке дихання. Це сприяє тому, щоб кисень досягав найвіддаленіших ділянок легень і допомагає запобігти утворенню неактивних зон, де можуть розмножуватися бактерії.

Включіть у своє харчування продукти, багаті на антиоксиданти, як-от чорниці, журавлина, малина, буряк, броколі, ріпчаста цибуля та картопля.

Блог Уролога 😊