— відпочивайте, але з користю. поспіть чи полежіть, але не використовуйте гаджети. також можете зайнятись якимось хобі.
— пийте багато води чи іншої рідини. трав'яні чаї, бульйони та свіжі соки можуть допомогти вам.
— вживайте корисну та легку їжу. фрукти, овочі, злаки та білки мають підтримати вашу імунну систему.
— ліки. якщо потрібно, то зверніться до лікаря щодо використання ліків/вітамінів які можуть допомогти вам.
— чим менше стресу, тим швидше ви будете здорові. спробуйте релаксаційні техніки, такі як медитація або йога, щоб покращити ваше загальне самопочуття.
— провітрюйте приміщення. свіже повітря допоможе вам почуватись краще.
— теплі компреси або ванни. вони допомагають зменшити біль чи дискомфорт.