Якщо дати відповіді на ці питання письмово, можна швидше побачити зменшення градуса страху або повне його зникнення.

Страх 一 це сигнал, що треба в нього йти підготувавшись, пройти по кроках і побудувати план дій. В результаті, чомусь навчитися.

Як зміцнити свій імунітет до змін

📍Знайти фактори визначеності та стабілізатори навколо (рідні та близькі поряд, повний їжі холодильник, собака, що махає хвостом)

📍Описувати раціонально свій стан та поведінку: "я хвилююся", "в мене стрес через те, що..."

📍Розслабляти тіло: дихати, знімати м'язову напругу

📍Орієнтуватися позитивно на проблему: "це справді так чи я думаю, що так?"

📍Дати собі дозвіл жити на повну 🧡

📍Ментальний кульбіт: "Що гарного в цій ситуації є для мене?"