ЯК ЗНИЗИТИ РІВЕНЬ СТРЕСУ?
🔻
Найгірше, що ви можете зробити після стресу, – це лягти відпочивати. Так ви лише продовжите дію стресових гормонів. Найкращий варіант – піти на прогулянку, прислухаючись до звуків довкілля, прибрати вдома під музику, покататися на велосипеді тощо.
🔻
Фізична активність допоможе стресовим гормонам поступово залишити ваше тіло. Пам’ятайте про це після важкого робочого дня, іспиту, сварки та інших стресових ситуацій.
🔻
Що б ви не робили після стресу, дотримуйтесь цієї схеми: фізичне навантаження + увага назовні або на тіло (не на самокопання) = повернення до нормального стану.
🔻
Ця схема допоможе пережити нервове напруження без наслідків для здоров’я.
📚Більше порад щодо здорового способу життя читайте в газеті "Моя здорова сім'я" – bookson.com.ua
#мояздоровасімя #буксон #замітка #здоровя #сон #зсж #активність #стрес
🔻
Найгірше, що ви можете зробити після стресу, – це лягти відпочивати. Так ви лише продовжите дію стресових гормонів. Найкращий варіант – піти на прогулянку, прислухаючись до звуків довкілля, прибрати вдома під музику, покататися на велосипеді тощо.
🔻
Фізична активність допоможе стресовим гормонам поступово залишити ваше тіло. Пам’ятайте про це після важкого робочого дня, іспиту, сварки та інших стресових ситуацій.
🔻
Що б ви не робили після стресу, дотримуйтесь цієї схеми: фізичне навантаження + увага назовні або на тіло (не на самокопання) = повернення до нормального стану.
🔻
Ця схема допоможе пережити нервове напруження без наслідків для здоров’я.
📚Більше порад щодо здорового способу життя читайте в газеті "Моя здорова сім'я" – bookson.com.ua
#мояздоровасімя #буксон #замітка #здоровя #сон #зсж #активність #стрес