Як зменшити вплив стресу на здоров’я? 5 ефективних стратегій.
☘️Регулярна фізична активність та вправи значно знижують рівень кортизолу, гормону стресу, і позитивно впливають на фізичне та психічне здоров’я.
☘️Приємне оточення чуйних людей, регулярне спілкування та підтримка також сприяють зменшенню рівня стресу.
☘️Здоровий сон та збалансоване харчування є необхідним елементом піклування про фізичне та психічне здоров’я та зменшує вплив стресу.
☘️Регулярно приділяйте час заняттям, які вам подобаються і не є шкідливими. Хоббі є чудовим способом зменшувати стрес.
☘️Звернутися до спеціаліста завжди хороша ідея. Якщо вас непокоять певні фізичні симптоми, зверніться до лікаря. Якщо вам важко впоратися зі стресом, зверніться за допомогою психолога.
🔵СЕТА - програма безкоштовної психологічної допомоги населенню України. Реалізується ГО «Слова Допомагають» за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров'я», який впроваджує організація Pact.
☘️Регулярна фізична активність та вправи значно знижують рівень кортизолу, гормону стресу, і позитивно впливають на фізичне та психічне здоров’я.
☘️Приємне оточення чуйних людей, регулярне спілкування та підтримка також сприяють зменшенню рівня стресу.
☘️Здоровий сон та збалансоване харчування є необхідним елементом піклування про фізичне та психічне здоров’я та зменшує вплив стресу.
☘️Регулярно приділяйте час заняттям, які вам подобаються і не є шкідливими. Хоббі є чудовим способом зменшувати стрес.
☘️Звернутися до спеціаліста завжди хороша ідея. Якщо вас непокоять певні фізичні симптоми, зверніться до лікаря. Якщо вам важко впоратися зі стресом, зверніться за допомогою психолога.
🔵СЕТА - програма безкоштовної психологічної допомоги населенню України. Реалізується ГО «Слова Допомагають» за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров'я», який впроваджує організація Pact.