12 листопада відбувся прямий ефір у межах проєкту HEALTHY HUB на тему: «1000 та 1 причина появи зайвої ваги. Готові рішення для контролю ваги та для здорового схуднення. Базові помилки у схудненні».
Якщо проґавили трансляцію, не переймайтеся — запис ефіру зберегли для вас:
➡️ https://www.instagram.com/reel/DCReF5xtvNW/?igsh=YXViODFmcTJhMXVu
Нутриціолог Катерина МАЗУРОВА і продакт-менеджер компанії CHOICE Вікторія ФЕДОРИЧ обговорили все — від ефективних методів зниження ваги до корисних звичок і мотивації.
Наші експерти поділилися цінними порадами, які допоможуть вам зробити перший крок на шляху до здорового тіла й гармонії із собою.
Розповсюджені причини зайвої ваги:
▫️ незбалансоване харчування по БЖУ і клітковині;
▫️ переїдання чи обмежений раціон, тривале дотримання обмежувальних дієт;
▫️ недотримання питного режиму;
▫️ порушення травлення і засвоєння їжі;
▫️ нестача в організмі вітамінів і мінералів;
▫️ порушення детоксикаційних процесів в організмі;
▫️ гіподинамія (малорухливий спосіб життя);
▫️ гіпоксія (нестача кисню);
▫️ недотримання циркадних ритмів;
▫️ гіпофункція щитоподібної залози (гіпотиреоз);
▫️ хронічний стрес;
▫️ інсулінорезистентність.
До чого призводить зайва вага:
▫️ порушення всіх обмінних процесів в організмі: вуглеводного, білкового, ліпідного;
▫️ погіршення детоксикації організму;
▫️ погіршення стану судин;
▫️ накопичення холестерину;
▫️ жировий гепатоз печінки;
▫️ підвищення артеріального тиску;
▫️ розвиток запальних процесів в організмі;
▫️ гінекологічні захворювання;
▫️ поява новоутворень.
Основні кроки для корекції ваги:
▫️ збалансований по БЖУ раціон, без обмежень у калоріях, без перекусів, без «харчового сміття»;
▫️ дотримання питного режиму (пити теплу воду зранку і протягом дня);
▫️ щоденна фізична активність (зарядка, йога, фітнес + ходьба);
▫️ дотримання циркадних ритмів (своєчасний тривалий сон);
▫️ поліпшення травлення та засвоєння їжі (шлунок, жовчний міхур, підшлункова залоза, кишечник);
▫️ покращення фаз детоксикації (лімфа, печінка, жовчний міхур, кишечник);
▫️ корекція дефіцитних станів;
▫️ стрес-менеджмент;
▫️ лабораторний чек-ап організму.
Час узяти відповідальність за своє здоров'я і почати шлях до кращої версії себе разом із CHOICE 💚
Якщо проґавили трансляцію, не переймайтеся — запис ефіру зберегли для вас:
➡️ https://www.instagram.com/reel/DCReF5xtvNW/?igsh=YXViODFmcTJhMXVu
Нутриціолог Катерина МАЗУРОВА і продакт-менеджер компанії CHOICE Вікторія ФЕДОРИЧ обговорили все — від ефективних методів зниження ваги до корисних звичок і мотивації.
Наші експерти поділилися цінними порадами, які допоможуть вам зробити перший крок на шляху до здорового тіла й гармонії із собою.
Розповсюджені причини зайвої ваги:
▫️ незбалансоване харчування по БЖУ і клітковині;
▫️ переїдання чи обмежений раціон, тривале дотримання обмежувальних дієт;
▫️ недотримання питного режиму;
▫️ порушення травлення і засвоєння їжі;
▫️ нестача в організмі вітамінів і мінералів;
▫️ порушення детоксикаційних процесів в організмі;
▫️ гіподинамія (малорухливий спосіб життя);
▫️ гіпоксія (нестача кисню);
▫️ недотримання циркадних ритмів;
▫️ гіпофункція щитоподібної залози (гіпотиреоз);
▫️ хронічний стрес;
▫️ інсулінорезистентність.
До чого призводить зайва вага:
▫️ порушення всіх обмінних процесів в організмі: вуглеводного, білкового, ліпідного;
▫️ погіршення детоксикації організму;
▫️ погіршення стану судин;
▫️ накопичення холестерину;
▫️ жировий гепатоз печінки;
▫️ підвищення артеріального тиску;
▫️ розвиток запальних процесів в організмі;
▫️ гінекологічні захворювання;
▫️ поява новоутворень.
Основні кроки для корекції ваги:
▫️ збалансований по БЖУ раціон, без обмежень у калоріях, без перекусів, без «харчового сміття»;
▫️ дотримання питного режиму (пити теплу воду зранку і протягом дня);
▫️ щоденна фізична активність (зарядка, йога, фітнес + ходьба);
▫️ дотримання циркадних ритмів (своєчасний тривалий сон);
▫️ поліпшення травлення та засвоєння їжі (шлунок, жовчний міхур, підшлункова залоза, кишечник);
▫️ покращення фаз детоксикації (лімфа, печінка, жовчний міхур, кишечник);
▫️ корекція дефіцитних станів;
▫️ стрес-менеджмент;
▫️ лабораторний чек-ап організму.
Час узяти відповідальність за своє здоров'я і почати шлях до кращої версії себе разом із CHOICE 💚