🥦 16 жовтня - Всесвітній день здорового харчування.
Метою цього дня є звернення уваги людей до проблем харчування. Тому ось декілька правил здорового харчування:
1. Різноманітність продуктів – старайтеся додавати різні овочі, фрукти, білки, цільнозернові продукти, молочні вироби до вашої тарілки.
2. Споживайте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів.
3. Помірне споживання цукру – зменшуйте кількість солодощів та напоїв із цукром.
4. Збалансовані жири – обирайте здорові жири: олія, горіхи, риба, авокадо; уникайте трансжирів.
5. Регулярне харчування – не пропускайте прийомів їжі.
6. Не забувайте пити воду.
7. Контроль порцій – не переїдайте, їжте свідомо, прислухаючись до відчуття голоду і насичення.
8. Споживайте менше оброблених продуктів.
9. Не експерементуйте зі своїм здоровʼям і за потреби корекції харчування звертайтеся до спеціалістів.
🥑 Ми підготували для вас 6️⃣ фільмів, які транслюють різні погляди на харчування.
#фільми #документальні
Метою цього дня є звернення уваги людей до проблем харчування. Тому ось декілька правил здорового харчування:
1. Різноманітність продуктів – старайтеся додавати різні овочі, фрукти, білки, цільнозернові продукти, молочні вироби до вашої тарілки.
2. Споживайте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів.
3. Помірне споживання цукру – зменшуйте кількість солодощів та напоїв із цукром.
4. Збалансовані жири – обирайте здорові жири: олія, горіхи, риба, авокадо; уникайте трансжирів.
5. Регулярне харчування – не пропускайте прийомів їжі.
6. Не забувайте пити воду.
7. Контроль порцій – не переїдайте, їжте свідомо, прислухаючись до відчуття голоду і насичення.
8. Споживайте менше оброблених продуктів.
9. Не експерементуйте зі своїм здоровʼям і за потреби корекції харчування звертайтеся до спеціалістів.
🥑 Ми підготували для вас 6️⃣ фільмів, які транслюють різні погляди на харчування.
#фільми #документальні