Ознаки токсичних стосунків 🎈

Деякі стосунки виснажують, замість того, щоб підтримувати. У чому ж проблема: у складному періоді чи, можливо, в тому, що людина застрягла в токсичних відносинах? Це може бути як у партнерстві, так і в дружбі, сім'ї чи навіть на роботі. 🛑

Як зрозуміти, що ви маєте справу саме з токсичністю?

🔸 відчуття провини без причини. У токсичних стосунках часто маніпулюють емоціями. Наприклад, партнер звинувачує вас у своїх проблемах чи невдачах.

🔸 постійна критика. Здоровий фідбек — це одне, але коли вас постійно принижують, це руйнує вашу самооцінку.

🔸 постійний контроль. Партнер перевіряє ваш телефон, контролює, з ким ви спілкуєтесь, або обмежує вашу свободу. Це не турбота, а спроба домінувати.

🔸 відсутність підтримки. У важких моментах ви не отримуєте співчуття чи розуміння, лише байдужість або звинувачення.

🔸 постійна втома. Після спілкування ви почуваєтесь виснаженими, а не зарядженими енергією.

Якщо в цих пунктах ви пізнали себе, то першим кроком усвідомте, що стосунки з певною людиною токсичні. Це може бути болісно, ​​але необхідно.
Надалі вибудуйте власні кордони та обговоріть ваші стосунки з цією людиною. Іноді люди не усвідомлюють того, як їхня поведінка впливає на інших. За потреби зверніться за допомогою до спеціаліста, щоб вирішити дане питання.👩‍💻

Пам'ятайте: ви заслуговуєте на любов, повагу та підтримку. Будь-які стосунки повинні підживлювати вас, а не забирати сили.🧡

Чи стикалися з токсичними стосунками? Чи вдалось вийти з них?👇