Затишна психологія🧠

😅 Вас підкололи, і ви ввічливо посміялися.
🤔 Вам сказали неправду, і ви вирішили промовчати.
😕 Вас перебили, і ви почуваєтесь ніяково, але не відповіли.

Щодня Вами можуть маніпулювати. Але це можна змінити!

Підпишіться на Цікаву Психологію і дізнайтесь:
🔹 Як справлятися з хамством
🔹 Як виходити з конфліктів переможцем
🔹 Як протидіяти маніпуляціям

Почніть зміни вже сьогодні👇
👉 https://t.me/+KfethKDeSHE2ZmYy

Трошки з запізненням, але як є, дякую друзі за вашу активність та репости💖

Якщо ви ПСИХОЛОГ і хочете спілкуватися з колегами, отримувати безкоштовно корисні навчальні матеріали, практикуватися та знаходити нових клієнтів для консультацій - вступайте у відкрите "Ком'юніті для психологів-початківців і не тільки".
Розміщуйте інформацію про себе та свої послуг.
Якщо Ви звичайна людина, яка стомилася від тривог і особистих проблем і відчуваєте, що потребуєте консультації психолога -  вступайте в групу, пишіть вашу проблему і Вам нададуть психологічну допомогу 🫶

https://t.me/psy_community_speak

📚 Рік продуктивності: Експерименти із часом, увагою та енергією – Кріс Бейлі

Як зробити свій рік по-справжньому продуктивним?
🤔

Автор книги, Кріс Бейлі, провів цілий рік, експериментуючи над власною продуктивністю: від спроби працювати по 20 годин на день до медитації по кілька годин щодня. Він не просто теоретизує, а ділиться практичними висновками та перевіреними інструментами.

💬Як фокусувати увагу на головному? 🔍
💬Чому правильне управління енергією важливіше за тайм-менеджмент? ⚡
💬 І як відкинути те, що вас відволікає? 🧘‍♂️

✨ У переддень нового 2025 року ця книга ідеальна для переосмислення підходу до власної продуктивності. 🎉 Новий рік – це час нових починань, і поради Кріса Бейлі допоможуть зробити ці починання усвідомленими та ефективними.

#книгадня

Затишна психологія

🎥 «Вона» (Her, 2013):
Як технології змінюють наше серце? 💡

Самотній Теодор (Хоакін Фенікс) закохується в Саманту — операційну систему з штучним інтелектом (голос Скарлетт Йоханссон). Фільм Спайка Джонза занурює у світ майбутнього, де межа між емоціями та технологіями майже зникає.

Психологічні аспекти:
💡Самотність у сучасному світі та пошук емоційного зв’язку.
💡Тонка грань між справжнім і віртуальним почуттям.
💡Сила прийняття себе навіть через незвичайний досвід.

⚡️«Вона» — це тепла, зворушлива і дуже глибока історія про любов у світі, який змінюють технології. Що, якщо справжнє почуття може народитися навіть у серці машини? ❤️

#фільмдня

Затишна психологія

🎬Фільми, які варто переглянути у святкові дні 🎄

Свята – це ідеальний час, щоб зупинитися, загорнутися в теплий плед і насолодитися теплими історіями на екрані.

🎞️Ось кілька стрічок, які варто подивитися, щоб відчути магію Різдва та Нового року:

1️⃣ Сім'янин (2000)
Якщо ви думаєте про життєві пріоритети, цей фільм точно надихне. Успішний бізнесмен Джек опиняється в альтернативній реальності, де він має люблячу родину. Історія про вибір між кар'єрою та родинним щастям.
Країна: США.

2️⃣ Реальна любов (2003)
Ця романтична комедія подарує вам різдвяний настрій! Дев’ять різних історій переплітаються, показуючи різноманітність любові. Це кіно нікого не залишить байдужим.
Країна: Велика Британія.

3️⃣ Відпочинок за обміном (2006)
Дві жінки – з Лос-Анджелеса та Англії – вирішують помінятися домами на свята. Що з цього вийде? Море пригод, нових почуттів та переосмислення життя.
Країна: США.

4️⃣ Щоденник Бріджит Джонс (2001)
Історія про 30-річну Бріджит, яка вирішує взяти своє життя під контроль, записуючи свої злети та падіння у щоденник. Її спроби знайти щастя та кохання вносять нотки гумору і тепла у святкову атмосферу.
Країна: Велика Британія.

5️⃣ Це чудове життя (1946)
Класика, яка надихає. Джордж Бейлі переживає кризу, але завдяки своєму ангелу-охоронцю бачить, як багато він зробив для світу. Зворушлива історія, яка залишає сльози радості.
Країна: США.

🌟 Кожен із цих фільмів підкреслює, як важливо цінувати близьких, не здаватися перед труднощами й шукати справжнє щастя, навіть якщо на душі трохи самотньо.

#фільмдня

Затишна психологія

🎥 "Машиніст" (The Machinist) – психологічний трилер, про провину, відчуження та руйнівний вплив психічних травм

🛠️ Тревор Резнік (Крістіан Бейл) – працівник фабрики, який не спав понад рік 😴. Його виснажене тіло й розхитана психіка відображають глибокий внутрішній біль і боротьбу. На роботі він потрапляє в небезпечну ситуацію, що стає каталізатором ще дивніших і лякаючих подій. 🌀

❓ У Тревора починають з’являтися видіння, таємничі записки й сумніви в реальності того, що відбувається.

Він відчуває себе ізольованим у світі, де здається, що всі проти нього. Але чи це дійсно так? Чи, можливо, його розум веде власну гру? 🤯

🧠Наскільки тонка грань між реальністю та галюцинаціями?
- Як невирішені травми та провина можуть руйнувати людину зсередини?
- Що відбувається, коли ми відштовхуємо від себе реальність, намагаючись втекти від наслідків своїх дій?

⚡ Кульмінація фільму розкриває правду, яка вражає до глибини душі.

#фільмдня

Затишна психологія

📖Книги про подолання психологічних травм

1️⃣Емоційний спадок. Як подолати травматичний досвід
Ґаліт Атлас

2️⃣ Уламки дитячих травм. Чому ми хворіємо і як це припинити
Донна Джексон Наказава

3️⃣ Психологічна травма та шлях до видужання
Джудіт Герман

4️⃣ У глибокій прірві. Зцілення наслідків дитячих травм
Надін Бен Харріс

5️⃣ Це почалося не з тебе. Як успадкована родинна травма формує нас і як розірвати це коло
Марк Волінн

6️⃣ Що з тобою сталося? Про травму, психологічну стійкість і зцілення. Як зрозуміти своє минуле…
Опра Вінфрі, Брюс Д. Перрі

7️⃣ Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи
Джулі Сміт

#добіркакниг

Затишна психологія

🎥Фільм "The Dressmaker" ("Кравчиня. Помста від кутюр")

Цей австралійський фільм із Кейт Вінслет у головній ролі — справжній майстер-клас у дослідженні теми травми, зцілення та людської потреби в прийнятті.

1️⃣Травма дитинства та її наслідки
Головна героїня Тіллі повертається до рідного містечка після багаторічної відсутності. Вона намагається відновити зв’язок із матір’ю та дізнатися правду про те, що сталося в її дитинстві. Відчуття відторгнення, осуд суспільства та спроби знайти своє місце у світі є центральними темами фільму.

2️⃣Суспільний осуд і "ярлики"
У маленькому містечку осуд стає справжньою зброєю. Тіллі протистоїть соціальним "ярликам" завдяки таланту та внутрішній силі.

3️⃣ Тіллі — кравчиня з неймовірним талантом, яка через свої сукні допомагає іншим проявити себе. Мода тут — це метафора трансформації: як зовнішньої, так і внутрішньої.

4️⃣Зцілення через прийняття себе.
Тіллі проходить складний шлях та знаходить свободу в здатності йти далі.

#фільмдня

Затишна психологія

Карл Роджерс: "Батьки можуть бути найбільшими вчителями своїх дітей, не вимовляючи жодного слова, а просто своїм способом бути."

Джон Боулбі: "Перші роки життя дитини — це не просто етап розвитку, це основа, на якій будується вся її психіка і здатність до емоційних зв’язків."

Емма Бронсон: "Батьківська любов — це не просто емоція, це активна робота, яка надає дитині можливість розвиватися в безпеці та гармонії."

Френсіс Вік: "Батьки не просто забезпечують фізичні потреби своїх дітей, вони створюють середовище для розвитку їх емоційного і соціального благополуччя."

Віктор Франкл: "Якщо дитина не відчуває безумовної підтримки і любові з боку батьків, вона буде шукати ці емоції в інших місцях, часто в небезпечних."

Марія Монтессорі: "Батьки — це перші вчителі, а дитина сама є найбільшим вчителем для батьків, якщо вони готові прислухатися до її потреб."

Джеймс Хіт: "Підтримка батьків є основою для формування здорової самооцінки у дитини, і це найважливіше, що вони можуть дати дитині."

Затишна психологія

🎥 Фільм "Кімната" (Room, 2015)

Цей фільм глибоко зворушує, розкриваючи тему свободи, материнської любові та сили людського духу.

🔑 Сюжет
Джой (Брі Ларсон) протягом семи років утримується в замкненій кімнаті. Для її маленького сина Джека (Джейкоб Трембле), який народився в ув’язненні, ця кімната – цілий світ. Але Джой мріє вирватися. Їхня втеча стає лише початком боротьби: за адаптацію та повернення до нормального життя.

💔 Чому варто переглянути
"Кімната" – це історія не лише про виживання, а й про неймовірну силу материнської любові. Фільм розкриває складність життя після травми, зачаровуючи чудовою грою акторів. Брі Ларсон за цю роль отримала "Оскар", а маленький Джейкоб Трембле зіграв напрочуд щиро.

#фільмдня

Затишна психологія

🎥 "Пам'ятай" (Memento, 2000)
✨ Режисер: Крістофер Нолан

Як жити, якщо пам'ять обривається кожні кілька хвилин? 🤯

Леонард Шелбі вишукано і дорого одягнений, їздить на новенькому «Ягуарові», але проживає в дешевих мотелях. Його мета в житті — знайти вбивцю дружини.
Його проблема — рідкісна форма амнезії, втрата короткої пам'яті, пам'ятаючи все до вбивства, він не пам'ятає, що було п'ятнадцять хвилин тому

Головний герой Леонар бореться зі своєю амнезією, використовуючи записки, фото й... татуювання.

📷Кожна підказка веде його ближче до правди, але чи можна довіряти навіть власним спогадам? 🤔

🎞 Цей фільм — справжній пазл, який тримає увагу до самого фіналу!

#фільмдня

Затишна психологія

📖Робін Норвуд "Жінки, які кохають до нестями"

💔Вам коли-небудь здавалося, що кохання стало тягарем? Що віддаєте себе повністю, а у відповідь — лише порожнеча? Робін Норвуд у своїй культовій книзі допомагає розпізнати токсичні моделі у стосунках і знаходити шлях до себе.

Це не просто книга — це особистий терапевт.

Норвуд із мудрістю розкриває, чому ми залишаємося у стосунках, які нас ранять, і як навчитися цінувати себе. Авторка дає поради, що допоможуть побачити справжню причину болю та розпочати шлях до гармонійного життя.

📖 Кому читати?

- Тим, хто занадто сильно прив'язується до партнера.
- Тим, хто боїться бути самотнім.
- Тим, хто хоче зрозуміти, як збудувати здорові стосунки.

🌟 Це книга змушує замислитися: чи любите ви себе так само сильно, як когось іншого?

У книзі описані реальні історії жінок, які пережили подібне.

#книгадня

Затишна психологія

📖Альфред Адлер: Цитати та роздуми

✔️ Психологічне зростання можливе лише тоді, коли у людини є мета.

✔️ Бути невезучим – це ще один спосіб відчувати власну важливість.

✔️ Без відчуття мети дії людини не мали б сенсу.

✔️ Ніде унікальність особистості не проявляється більше, ніж у результатах її уяви.

✔️ Ніхто ще не виріс без того, щоб зробити помилок.

✔️ Щоб бути повноцінною людиною, потрібно мати комплекс неповноцінності.

✔️ Істина – це нескінченне завдання, яке завжди манить, але залишається недосяжним.

✔️ Головна небезпека в житті – це приймати надто багато заходів обережності.

✔️ Слідуйте за своїм серцем, але беріть із собою розум.

✔️ Нормальні люди – це лише ті, кого ви мало знаєте.

#цитати

Затишна психологія

📖 "Якщо він такий чудовий, чому мені так погано? Як розпізнати й подолати аб'юз"
Авторка: Авері Ніл

🌟 Про що ця книга:
Це практичний гід, який допоможе зрозуміти, чи є ваші стосунки токсичними, як розпізнати приховані форми насильства, маніпуляції та емоційного тиску. Авторка розповідає про різновиди аб’юзу, розкриває механізми психологічного впливу та дає конкретні поради для тих, хто хоче повернути собі контроль над життям.

📌 Ключові теми:
📍Як зрозуміти, що вас ображають, навіть якщо це здається "невинним".
📍Вплив аб'юзу на ваше психічне та фізичне здоров'я.
📍Стратегії виходу з токсичних стосунків та відновлення впевненості в собі.

Ця книга не тільки про розпізнавання аб’юзу, а й про повернення до себе. Вона надихає будувати здорові стосунки, у яких є місце для поваги, довіри та любові.

#книгадня

Затишна психологія

🎬 Екзамен (Exam, 2009)

🌐 Цей психологічний трилер — глибока історія про людські амбіції, моральні дилеми та боротьбу за успіх у світі, де довіра і співчуття стають випробуванням.

📍 Сюжет: В одній кімнаті збираються вісім кандидатів на престижну роботу в могутній компанії. Їм дають просте завдання: знайти відповідь на єдине запитання. Але під час випробування вони стикаються зі складними моральними дилемами, які оголюють справжню суть кожного.

☑️ Головна ідея: Фільм розмірковує про людську природу, жорстокість конкуренції та моральний вибір, що визначає, ким ми є.

🧠 Цитата: "Кожне рішення, яке ми приймаємо, відкриває двері. Але чи впевнені ми, що за тими дверима саме те, чого ми прагнемо?"

Цей фільм про те, що навіть у найскладніших ситуаціях вибір залишається за нами.

#фільмдня

Затишна психологія