GramAds: показы, реклама в Telegram

$1.5 = 1000 уник показов. Реклама в Телеграм-ботах

Кот научит как «ловить рыбу»

Видение, конкретика, неожиданные подходы.

Не знаешь о чем написать пост?

Не жди ответ вселенной, спроси у ChatGPT!

Статистика Избранное

Худеем с Ольгой Клецковой

Гео и язык канала: Украина, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Правильное питание без диет
Сбросим лишнее
Со мной худеют 😉 @Olga_Kletskova

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Худеем с Ольгой Клецковой

18 Dec, 20:02

Хочете смачний новорічний стіл і не набрати 5 кг?

Пропоную вам збірник з рецептами правильного харчування на новорічний стіл !
В збірнику є рецепти
-закуски
-салати
-основні горячі страви
-десерти

Правильне харчування це смачно 😋
Вартість збірника 100 грн
Для замовлення пишіть в особисті @Olga_Kletskova

👍 11

👎

Открыть комментарии

325 0 0

Худеем с Ольгой Клецковой

21 Nov, 13:09

НАРЕШТІ!
Завтра старт !

Починаємо худнути до Нового року 😉
Оголошую набір на Марафон Стрункості
Початок 22 листопада
Тривалість 14 днів

14 днів правильного збалансованого харчування - без дієт та тренувань!

На марафоні на вас чекають
✅ кожен тиждень план харчування, із зазначенням розміру готових порцій
✅контроль виконання та виправлення помилок
✅ 2 прямих ефіра на вибрану вами тему
✅Щоденна рубрика «запитання-відповідь» де ви отримаєте відповіді на ваші запитання протягом усього марафону
✅Багато корисної інформації про принципи правильного харчування, продукти, психологічні моменти при схудненні, мотивація
✅бонуси та знижки

Вартість 600 грн
Марафон буде проходити в Телеграмі.

Щоб отримати знижку 50% , потрібно привести на марафон нового учасника.

Для запису на марафон пишіть в особисті @Olga_Kletskova

👍 10

👎

Открыть комментарии

764 0 2

Худеем с Ольгой Клецковой

7 Oct, 15:36

Марафон Схуднути легко
БЕЗКОШТОВНО
Стартуємо 10 жовтня
Тривалість 5 днів

Якщо ти хочеш навчитись правильно харчуватись та змінити свої харчові звички і готова діяти , запрошую на марафон 😉

Правильне збалансоване харчування- це не дієта , а здоровий спосіб життя .
Можна схуднути без дієт та тренувань і повноцінно харчуватися без шкоди для здоров’я.
Марафон підходить для тих , хто не був раніше на моїх марафонах та індивідуальній програмі.
Для участі в марафоні пишіть мені повідомлення в особисті
@Olga_Kletskova

👍 39

👎

Открыть комментарии

1.2k 0 6

Худеем с Ольгой Клецковой

25 Sep, 15:40

00:37

1.2k 0 1

Худеем с Ольгой Клецковой

23 Sep, 16:23

00:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ПП ПТИЧЬЕ МОЛОКО,
КБЖУ 54/4/2/7

Нашла для вас вкусный и простой рецепт ПП десерта

Всего 3 ингредиента основных и вкуснейший десерт готов!

Итак, погнали:
300 мл молоко
15 г какао
125 г творога 0 %
100 мл воды
10 г агар агар
Сахарозаменитель

✅Молоко добавляем все ингредиенты (кроме творога) и варим до полного растворения
✅Когда смесь немного остынет вводим туда творог
✅Переливаем в пластиковую бутылку
✅Отправляем в холод на 5 часов
✅ Перед подачей украшаем какао или тертым шоколадом

ГОТОВО!
Десерт очень вкусный и очень шоколадный.
Если делать из Агар-агар, тогда необходимо съесть за два дня.
Если вместо Агар-агар кладёте желатин, то десерт может храниться 4-5 дней!
Приятного аппетита 😋

👍 16

👎 1

1.2k 0 13

Худеем с Ольгой Клецковой

19 Aug, 10:32

00:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Сколько раз вы собирались похудеть?

И все время какие-то обстоятельства. То одно, то другое....

Знаете чем отличаются люди которые смогли похудеть?

Тем что в какой-то момент перестали откладывать:
- до лучших времён
- до понедельника
- до сентября
- до нового года
Или просто до дня рождения, чтобы там последний раз обожраться, это же нельзя отложить или пропустить 🙈. И вот потом начать....

Давайте поставим точку в этих провалах! Начните прямо сегодня !
Ведь даже за короткий период времени можно получить шикарный результат!

👍 44

👎

1.6k 0 1

Худеем с Ольгой Клецковой

29 Jul, 17:25

00:12

1.6k 0 3

Худеем с Ольгой Клецковой

11 Jul, 13:10

00:08

2.1k 0 7

Худеем с Ольгой Клецковой

8 Jul, 13:51

Проклятая русня запустила ракеты по детской больнице Охмадет!
Zд0😡х😡нuтe все до единого 🤬
Чтоб все ваши больницы с детьми выглядели так , как сегодня в Киеве Охмадет !

2k 0 3

Худеем с Ольгой Клецковой

21 Apr, 14:50

00:18

👍 45

👎 2

3.2k 0 17

Худеем с Ольгой Клецковой

17 Jan, 17:07

00:15

ПП десерт
Обалденный десерт без вреда для фигуры 👍 если не увлекаться 😉
Ингредиенты :
✅Малина (другие ягоды по желанию)
✅кокосовая стружка
✅подсластитель по желанию , если ягоды кислые (мед например)
✅черный шоколад 80%

Приготовление - смотрим видео.
Приятного аппетита 😋

👍 52

👎 2

4.5k 0 34

Худеем с Ольгой Клецковой

22 Dec 2023, 20:46

Придумали что готовить на рождественские и новогодние праздники?
Чтобы это было и вкусно и при этом не набрать 5 лишних кг)
Хочешь подборку ПП рецептов к праздничному столу?

Сборник ПП рецептов можно забрать тут
👇👇👇👇

https://t.me/okdietologbot?start=oDwYotjBssMTkjkPWDSibfrmDdWdAEDE

👍 23

👎 2

Открыть комментарии

3.7k 0 2

Худеем с Ольгой Клецковой

21 Dec 2023, 16:14

00:09

А ТИ СХУДЛА ДО НОВОГО РОКУ ⁉️ЧИ ПАСХУ ЧЕКАЄМ? На яке свято ти чекаєш щоб схуднути?
1. день Св. Валентина ❤️
2.На Пасху
3.На 8 березня вже точно😂
А щоб встигнути ще Нового року , допоможе Марафон правильного харчування Схуднути легко !
Вартість 100 грн
Посилання на марафон

https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP

👍 10

👎 1

2.9k 0 2

Худеем с Ольгой Клецковой

21 Nov 2023, 17:22

Ловушка для лягушки.

Что будет, если бросить лягушку кастрюлю с горячей водой? Она немедленно решит: здесь неуютно. Надо как можно быстрее нести ноги. И сразу выскочит.
А если ту же лягушку положить в кастрюлю с холодной водой, поставить на плиту постепенно нагревать? Лягушка расслабиться. Она обычно заметит, что становится теплее, но подумает: немного лишнего тепла не повредит.
А кончится все тем, что она сварится.

Мораль: многое в жизни накапливается постепенно. Так происходит, например, с лишним весом. Если бы лишних 20-30 кг пришло мгновенно, это вызвало такой дискомфорт, что вы бы сразу начали решать эту проблему.
А когда вес набираете постепенно годами, вы не чувствуете масштаба катастрофы для своего здоровья!
В конце концов результат будет как у лягушки, вы «сваритесь» 🤦‍♀️

Предлагаю не ждать этого момента, а решить это сейчас
Похудеть легко можно по ссылке 👇👇👇

https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP

👍 9

👎

Открыть комментарии

3.2k 0 3

Худеем с Ольгой Клецковой

11 Nov 2023, 17:39

https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP

Позбавлю вас від зайвих кг 😉 Схуднути легко. Правильне харчування

3.5k 0 2

Худеем с Ольгой Клецковой

9 Nov 2023, 19:08

Старт марафона Схуднути легко

Буде новий формат
- проходити марафон можна в зручному для себе темпі ,
-коли починати марафон обираєте самостійно, без прив’язки до дати.

https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP

Хто ще не був у мене на програмі та на марафонах - це чудова нагода спробувати і вже через тиждень отримати результати!

‼️Вартість символічна - 100 грн ‼️

Долучитися до марафону можна за посиланням вище 😉

Якщо є питання - пишіть в особисті @Olga_Kletskova

👍 27

👎

Открыть комментарии

4.7k 0 4

Худеем с Ольгой Клецковой

4 Oct 2023, 18:11

00:11

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Ліниві голубці для худаючих😘

Капуста (в ідеалі молода)
Фарш (телятина чи куряче філе, асорті ) 350г
Розтоплене масло 40 г
Сметана 10% 150г
Сир твердий до 30% жирності 50г
Зелень, часник , сіль, спеції - за бажанням по смаку
✅Рубаємо молоду капусту, кладемо на пергамент, солимо і поливаємо розтопленим маслом.
✅У фарш додаємо спецій, сіль і ставимо зверху на капусту.
✅Сметану змішуємо із зеленню і змащуємо фарш.
✅Викладаємо помідори - зверху кільцями
✅Випікаємо при 180🔥50хвилин. Зверху накриваємо фольгою , пергаментом, щоб не згоріла капуста. За 10 хвилин до закінчення випікання присипаємо тертим сиром

Смачного) 😋

👍 37

👎 1

3.8k 0 24

Худеем с Ольгой Клецковой

24 Sep 2023, 11:25

ПП- рецепт ленивых вареников 😉

Любителям творога предлагаю приготовить Ленивые вареники 🥟 – это замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный завтрак.
А главное, ваши детки и родные съедят его тоже с удовольствием ☺️

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
☘️Творог - 280 гр
☘️Яйцо - 1 шт
☘️Рисовая (овсяная) мука - 70 гр
☘️Ванилин
☘️Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Поставить на огонь 2 л воды.
В миску поместить творог, хорошо размять 🙌
Добавить к творогу яйцо, ванилин, подсластитель .
Тщательно перемешать.
Добавить муку.
Замесить творожное тесто.
Скатать колбаску.
Нарезать творожное тесто небольшими кусочками.
Вода вскипела.
Посолить воду (1 ч. ложка). В кипящую воду выложить ленивые вареники.
Как только они всплывут, варить на среднем огне 2 минуты.
Приятного аппетита!🥰

👍 37

👎

Открыть комментарии

3.9k 0 35

Худеем с Ольгой Клецковой

13 Sep 2023, 16:21

00:12

👍 16

👎

3.1k 0 0

Худеем с Ольгой Клецковой

12 Sep 2023, 16:32

Диетические ленивые голубцы
Не забывайте сохранить себе 😉 и поделиться с друзьями
Ингредиенты:
Фарш из куриной грудки — 350 г
Капуста — 130 г
Рис не шлифованный (при похудении на ужин - рис исключить ‼️) — 70 г
Яйцо — 1 шт.
Сметана нежирная 10% (при похудении сметану исключаем и тушим на воде) — 100 г
томаты — 300 г
Укроп — 1/2 пучка
Петрушка — 1/2 пучка
Чеснок по желанию
Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так, чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите. Чеснок по желанию.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300 г томатов и 100 г сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, специи по вкусу , накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.
Приятного аппетита 😘

👍 27

👎

Открыть комментарии

3.1k 0 23

Показано 20 последних публикаций.

1 934

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

НАРЕШТІ! Завтра старт ! Починаємо худнути до Нового року 😉 Оголошую набір на Марафон Стрункост...

Хочете смачний новорічний стіл і не набрати 5 кг? Пропоную вам збірник з рецептами правильного ...