Honey Bunny

Рэп Исполнительница, раз ты это видишь - это знак

Перехватчик сообщений

Настрою бота для поиска клиентов в ТГ чатах для вас

Whisper Summary AI

Помощник для суммирования и анализа аудиосообщений

Статистика Избранное

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

@doctorcabinet12

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Медицина

Здоров’я -завдаток красоти ❤️
Твій особистий лікар в твому телеграмі📲

Посилання для друзів : https://t.me/+WAYcGDx7nxdhODgy

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Медицина

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

27 Sep, 10:00

Як захиститися від сезонних алергій? 🌼🤧

🔎Алергія може погіршити якість життя, але є способи зменшити її прояви:

1. Тримайте вікна закритими 🪟: Це допоможе уникнути попадання пилку в приміщення.

2. Промивайте ніс фізіологічним розчином 💧: Це зменшує подразнення та знімає симптоми алергії.

3. Уникайте контактів із тригерами 🌾: Намагайтесь уникати місць, де є велике скупчення алергенів, таких як парки під час цвітіння.

158 0 0

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

26 Sep, 10:00

Як запобігти гіпертонії? 💓💊

🟩Гіпертонія може привести до серйозних проблем зі здоров'ям, але її можна попередити:

1. Контролюйте споживання солі 🧂: Зменшіть її кількість у раціоні для зниження тиску.

2. Займайтеся спортом 🏋️‍♀️: Регулярні фізичні вправи покращують стан серцево-судинної системи.

3. Слідкуйте за вагою ⚖️: Підтримка здорової ваги знижує ризик гіпертонії.

205 0 0

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

25 Sep, 10:00

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Довге сидіння за комп’ютером може викликати «сідничну амнезію», – NY Times.

Синдром розвивається при сидінні більше 2-3 годин поспіль. Це може призвести до проблем із попереком та колінами і навіть до розриву зв'язок та артриту.

🔎 Щоб цього уникнути, медики рекомендують кожні 30-50 хвилин вставати і робити коротку розминку.

Репост рідним та друзям!

246 0 5

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

23 Sep, 10:00

00:19

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

☕️ Дві чашки кави на день убережуть вас від серцевого нападу, – дослідження.

Британці проводили експеримент 12 років (!) на 188 тисячах людей. Довели, що у поціновувачів кави на 50% нижчий ризик інсульту, діабету 2 типу та удвічі менше метаболічних захворювань.

А кажуть, що дві на похорон😁

330 0 1 3

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

21 Sep, 10:00

Як запобігти проблемам зі спиною? 🧍‍♂️💼

Здоровий хребет — основа вашого комфорту:

1. Слідкуйте за поставою 🪑: Підтримуйте правильну поставу під час сидіння і роботи.

2. Регулярно рухайтесь 🚶‍♂️: Уникайте тривалого сидіння, робіть розтяжки кожні 30 хвилин.

3. Займайтесь спортом 🏋️‍♀️: Силові вправи для спини допомагають зміцнити м'язи хребта.

413 0 3 2

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

20 Sep, 10:00

Профілактика діабету 🍎🏃‍♀️

Запобігання діабету 2-го типу — це просто:

1. Збалансоване харчування 🥗: Їжте більше овочів, фруктів і цільнозернових продуктів.

2. Контроль ваги ⚖️: Підтримка здорової ваги допомагає знизити ризик діабету.

3. Регулярні фізичні вправи 🏋️‍♂️: Щоденна активність підтримує рівень цукру в крові в нормі.

353 0 3

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

19 Sep, 10:00

Як зберегти здоров'я серця? ❤️🏃‍♂️

Здорове серце — запорука довголіття:

1. Регулярно займайтесь спортом 🏃‍♂️: 150 хвилин активності на тиждень знижують ризик серцево-судинних захворювань.

2. Контролюйте кров'яний тиск 💉: Регулярно вимірюйте артеріальний тиск і тримайте його в нормі.

3. Вживайте корисні жири 🥑: Замість насичених жирів обирайте омега-3, що містяться в рибі та горіхах.

311 0 2 1

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

17 Sep, 11:00

Профілактика остеопорозу 🦴💪

Зміцнення кісток знижує ризик остеопорозу:

1. Вживайте достатньо кальцію 🥛: Молочні продукти, зелень та насіння багаті на кальцій.

2. Приймайте вітамін D ☀️: Він допомагає засвоювати кальцій, тож проводьте час на сонці або приймайте добавки.

3. Займайтеся силовими тренуваннями 🏋️‍♂️: Силові вправи зміцнюють кісткову тканину.

432 0 3

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

16 Sep, 09:00

Як підтримувати здоров'я шкіри? 🧴🌞

Догляд за шкірою — важливий крок до загального здоров'я:

1. Використовуйте сонцезахисний крем ☀️: Щоденний захист від ультрафіолету знижує ризик старіння шкіри та раку.

2. Зволожуйте шкіру 💧: Пийте достатньо води і регулярно використовуйте креми для зволоження.

3. Регулярно очищуйте шкіру 🧼: Очищення допомагає видалити бруд і зайві масла.

470 0 2

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

14 Sep, 10:00

Важливість відпочинку в спорті 🛌🏃‍♂️

Відпочинок — це ключ до прогресу:

1. Не тренуйтеся кожен день 📆: Ваші м'язи потребують відновлення після навантажень.

2. Сон — найкращий відновник 💤: Мінімум 7-8 годин сну допомагають організму відновитися.

3. Приймайте дні для активного відпочинку 🚴‍♂️: Легка активність, як йога чи плавання, допоможе відновити сили без перевантаження.

516 0 3 2

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

13 Sep, 10:00

Переваги масажу для спортсменів 💆‍♂️⚽

Масаж допомагає знизити напругу і покращити відновлення:

1. Зменшення м'язового болю 💪: Масаж допомагає зняти напругу після важких тренувань.

2. Покращення циркуляції крові 🔄: Це допомагає швидше доставляти поживні речовини до м'язів.

3. Зниження ризику травм 🛡️: Регулярний масаж підвищує гнучкість і мобільність.

497 0 3

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

11 Sep, 11:00

Як швидко відновитися після травми 🩹🏋️‍♀️

Правильне відновлення — запорука швидкого повернення до тренувань:

1. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря 🩺: Не форсуйте процес, слухайте свого лікаря.

2. Фізіотерапія 💆‍♂️: Спеціальні вправи допоможуть відновити функціональність м'язів та суглобів.

3. Харчуйтеся правильно 🍎: Вживайте білок і продукти, багаті на антиоксиданти, для кращого загоєння тканин.

---

512 0 2 3

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

10 Sep, 10:00

🏳Важливість гідратації під час тренувань 💧🏃‍♂️

Вода — ваш кращий друг під час фізичних навантажень:

1. Пийте воду до, під час і після тренування 🚰: Це допомагає уникнути зневоднення.

2. Стежте за кольором сечі 🟡: Він допоможе визначити рівень гідратації.

3. Вживайте електроліти 🥤: Після інтенсивних тренувань поповнюйте втрати електролітів.

477 0 1

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

9 Sep, 17:08

Як уникнути спортивних травм 🏋️‍♂️🚑

Травми можуть зіпсувати ваш прогрес у спорті, ось як їх уникнути:

1. Завжди розминайтесь перед тренуванням 🤸‍♀️: Це підготує м'язи і суглоби до навантаження.

2. Виконуйте вправи правильно 📋: Техніка важливіша за вагу чи інтенсивність.

3. Не ігноруйте біль ⚠️: Якщо відчуваєте біль, зупиніться і дайте тілу відпочити.

493 0 3 2

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

7 Sep, 10:00

Як підтримувати здоров'я серця ❤️💓

Піклуйтеся про своє серце щодня:
1. Регулярна фізична активність 🏃‍♂️: Ходьба, біг, плавання зміцнюють серцевий м'яз.
2. Здорове харчування 🥗: Зменште споживання солі, насичених жирів і цукру.
3. Контроль рівня стресу 🧘‍♀️: Медитація і релаксація допомагають знизити ризик серцевих захворювань.

528 0 1 1

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

6 Sep, 10:00

Профілактика інфекційних захворювань 🤧🧼

Захистіть себе і близьких від інфекцій:
1. Мийте руки часто і ретельно 🧼: Гігієна рук — важливий бар'єр проти інфекцій.
2. Уникайте контакту з хворими людьми 🚶‍♂️: Особливо під час епідемій.
3. Використовуйте засоби захисту 😷: Маски та антисептики знижують ризик зараження.

565 0 1

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

4 Sep, 10:00

💪 Як підтримувати здоров'я кісток 🦴🥛

Здорові кістки — основа міцного здоров'я:

1. Кальцій і вітамін D 🥛: Молочні продукти, зелень та сонячне світло допоможуть зберегти кістки міцними.

2. Силові тренування 🏋️‍♀️: Регулярні вправи зміцнюють кісткову тканину.

3. Зменште споживання кофеїну та алкоголю ☕🍷: Вони можуть вимивати кальцій з організму.

---

601 0 3 2

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

3 Sep, 11:00

Важливість здорового харчування для імунітету 🍏💪

Збалансоване харчування — запорука міцного здоров'я:
1. Більше овочів і фруктів 🍎: Вони містять вітаміни і антиоксиданти, що підтримують імунну систему.
2. Білки для захисту організму 🍗: Вживайте м'ясо, рибу, яйця та бобові для підтримки імунітету.
3. Зменшіть споживання цукру 🍬: Надлишок цукру може послабити імунну відповідь.

536 0 1 1

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

2 Sep, 10:00

Важливість регулярних медичних оглядів 🩺👩‍⚕️

Профілактика — краще, ніж лікування:

1. Раннє виявлення захворювань 🔍: Регулярні огляди допомагають виявити хвороби на ранніх стадіях.

2. Планове обстеження 📝: Відвідуйте лікаря щонайменше раз на рік.

3. Профілактика ускладнень 🚑: Вчасно діагностоване захворювання легше лікувати.

549 0 1

Здоровий кабінет 👩‍⚕️

1 Sep, 10:00

✅️Профілактика остеопорозу 🦴💪

Зміцнюйте кістки та запобігайте остеопорозу:

1. Кальцій та вітамін D 🥛: Включайте у раціон продукти, багаті на кальцій, і приймайте вітамін D.

2. Силові тренування 🏋️‍♂️: Регулярні вправи допомагають зміцнити кісткову тканину.

3. Відмова від шкідливих звичок 🚫: Уникайте куріння та надмірного споживання алкоголю, щоб зберегти кістки здоровими.

514 0 3 2

Показано 20 последних публикаций.

1 825

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

💪 Як підтримувати здоров'я кісток 🦴🥛 Здорові кістки — основа міцного здоров'я: 1. Кальцій і ві...

✅️Як уникнути розвитку раку 🧬🌿 Профілактика раку починається зі здорового способу життя: 1. Зба...

❗️Що буде якщо відкладати 10% від зп у біткоїни - на прикладі середньої американської сім'ї. Про...

Профілактика інфекційних захворювань 🤧🧼 Захистіть себе і близьких від інфекцій: 1. Мийте руки ча...

Важливість регулярних медичних оглядів 🩺👩‍⚕️ Профілактика — краще, ніж лікування: 1. Раннє вияв...