#полезные_советы
📌Как очистить организм от токсинов
🔹Чтобы привести в порядок свой организм нужно устраивать разгрузочные дни!
Делать это можно раз в неделю, с помощью монопитания.
🚩Как выглядит монопитание?
К примеру, используйте в своем рационе 1,5 литра кефира в день + вода. Пейте исключительно травяные чаи.
Очень полезно 400 гр отварного рыбного филе, без соли + настой шиповника.
☝️Не забывайте про источники грубых пищевых волокон!
Зерно, бобовые культуры, отруби, свежие овощи, семена льна, зелень, цельнозерновой хлеб и орехи - это кладезь полезных веществ и витаминов. Включите их в свой рацион и удивитесь, как улучшается и нормализируется работа организма.
🔹В добавок ко всему вышесказанному, выпивайте в сутки не меньше 2 литров воды.
Как без проблем выпивать целых 2 литра воды - об этом мы расскажем позже :)
📌Как очистить организм от токсинов
🔹Чтобы привести в порядок свой организм нужно устраивать разгрузочные дни!
Делать это можно раз в неделю, с помощью монопитания.
🚩Как выглядит монопитание?
К примеру, используйте в своем рационе 1,5 литра кефира в день + вода. Пейте исключительно травяные чаи.
Очень полезно 400 гр отварного рыбного филе, без соли + настой шиповника.
☝️Не забывайте про источники грубых пищевых волокон!
Зерно, бобовые культуры, отруби, свежие овощи, семена льна, зелень, цельнозерновой хлеб и орехи - это кладезь полезных веществ и витаминов. Включите их в свой рацион и удивитесь, как улучшается и нормализируется работа организма.
🔹В добавок ко всему вышесказанному, выпивайте в сутки не меньше 2 литров воды.
Как без проблем выпивать целых 2 литра воды - об этом мы расскажем позже :)