🩸Соблюдение диеты необходимо не только перед донацией, но и после нее.
🍏Для скорейшего восстановления организма и состава крови после совершенной кроводачи донору рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом, белком и кальцием:
Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца.
▫️Молоко, кефир, сметана, творог, сыры.
▫️Фасоль, горох, соя, чечевица, кукуруза, гречка.
▫️Шпинат, яблоки, гранат.
▫️Орехи, кунжут.
▫️Петрушка, зелень.
💧Также для восстановления объема крови необходимо употреблять достаточное количество жидкости (чай, вода, компоты, соки).
❌Для избежания обезвоживания следует воздержаться от употребления соленой пищи и алкогольных напитков!
✅Соблюдение данных рекомендаций после донации позволит организму как можно скорее восстановиться после кровопотери, а в будущем избежать временных отводов по причине низкого уровня гемоглобина.
🍏Для скорейшего восстановления организма и состава крови после совершенной кроводачи донору рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом, белком и кальцием:
Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца.
▫️Молоко, кефир, сметана, творог, сыры.
▫️Фасоль, горох, соя, чечевица, кукуруза, гречка.
▫️Шпинат, яблоки, гранат.
▫️Орехи, кунжут.
▫️Петрушка, зелень.
💧Также для восстановления объема крови необходимо употреблять достаточное количество жидкости (чай, вода, компоты, соки).
❌Для избежания обезвоживания следует воздержаться от употребления соленой пищи и алкогольных напитков!
✅Соблюдение данных рекомендаций после донации позволит организму как можно скорее восстановиться после кровопотери, а в будущем избежать временных отводов по причине низкого уровня гемоглобина.