тобі пише Шакотько..

‼️Нагадаю, що дезодоранти призначені для того, щоб попереджати / невілювати неприємні запахи.
Правила використання: наносити на чисту, суху шкіру вранці і перед подіями, що можуть цього потребувати (тренування, то що)

Якщо дитина має надмірне потовиділення доречними можуть бути антиперсперанти.
Більшість антиперсперантів містять солі алюмінію, яким приписують канцерогенні властивості. Зазначу, що немає досліджень, які б це доводили. Я користуюсь антиперсперантами, наприклад.
Але більшість виробників антиперсперантів на своїх виробах ставлять маркування 18+, щоб не мати «зайвих проблем». Чи можна їх використовувати підліткам? Можна, якщо дійсно в цьому є потреба. Але краще підбирати такі засоби разом з лікарем: педіатром чи дерматологом.

Приємних ароматів нам всім👀

Не секрет, що діти не завжди гарно пахнуть 🤢

В віці 7-8 років запах поту «маленького янголятка» починає змінюватись і набуває характерних ознак досить дорослої людини. І не потрібно шукати «особливо небезпечних» причин. Так, він/вона ще зовсім дитина і «ще зовсім рано для усього цього», але вторинні статеві ознаки не питають у батьків, коли їм приходити. Зміна запаху поту - перші дзвіночки перед іншими, більш вагомими змінами.

🔖Як допомогти дитині?
Навчити дитину гігієні в нових умовах зростаючого організму Підібрати догляд. Нижче я підібрала кілька дезодорантів з хорошим складом і профілем безпеки. Без реклами, просто те, що обирала для своєї дитини.

Користуйтесь👌

Куди профукати гроші з турботою про здоровʼя?

5 топ рекомендацій від мене. Не судіть строго, це моя особиста думка. В коментарях пишіть свої думки і можливо ще щось згадаєте. Погнали!

1⃣Купіть штучних вітамінів. Будь яких. З розпіарених маркетплейсів чи в найближчій аптеці. В хелатній формі «аналогов нет» чи в вигляді яскравих жувальних пігулок. Різниці немає, якщо у вас немає підтвердженого лабораторно дифіцитиу того чи іншого вітаміну чи мікроелементу. Якщо є дифіцит - подумайте над своїм раціоном харчування і придбайте ліки за рекомендацією лікаря
П.С.За статистикою США, 20% токсичних гепатитів, що потребують пересадки печінки, викликані самовільним зловживанням БАДами. У нас такої статистики немає, на жаль, бо інших проблем багато. Але прикольно так виходить: регулярно без призначення пʼєш різні вітамінки для краси і здоров’я, а як наслідок - пересадка печінки🥴🥴🥴


2⃣Зробіть обстеження всього організму. Нещодавно мала необережність відправити Коханого на плановий чек ап в одну відому мережеву лабораторію. Чітко прописала, які аналізи потрібно здати. Він здав. В два рази більше, ніж потрібно. Потрібно в лабораторії, а не йому. Замість одного показника - цілий пакет обстежень! Візьміть! Вам це не завадить. Аналізи може і не завадять, але ! Це зайві витрати і не потрібні «циферки» А якщо йдеться про якісь складні і вартісні обстеження, інвазивні процедури- то тут, як раз, завадить. Висновок простий: ходіть зі своїми Коханими на обстеження і потоваришуйте з хорошим сімейним лікарем, який підбере комплекс обстеження індивідуально для вашого стану здоровʼя

3⃣Купіть противірусні препарати. В зимку, влітку, купуйте! Виробникам цих препаратів це потрібно. Вам, можливо і не потрібно, але кого це цікавить. Попри те, що ефективність і безпека більшості противірусних препаратів є досить сумнівною, вони все одно в топі лікарських засобів «для здоровʼя». Просто нагадаю, що віруси - обовʼязкові внутрішньоклітинні паразити. Щоб вбити вірус - потрібно вбити клітину. А навіщо це робити, якщо в більшості випадків одруження настане самостійно через 5-7 діб Виключення: противірусні препарати від ВІЛ, гепатиту С, грипу А, герпес-вірусу. Ці препарати довели ефективність, хоча і мають ряд побічних ефектів, користь від їх використання перевищує ризики. Але ці ліки має призначати лікар!!!

4⃣Купіть питний колаген. Скільки вже сказано і написано про цей колаген! Що немає він цілющих і омолоджуючих властивостей! Що порція мʼяса краща альтернатива питному колагену. Але ні, все одно тема колагену мега популярна. Як то кажуть «будь-який каприз за ваші кошти». Але я б обрала смачний стейк, ніж оцю жидицу.

5⃣Поруч з питним колагеном в моєму списку - гідрогелеві маски для сну. Їх чудодійний ефект розгладжування зморшок повʼязаний з банальним набряком тканин! Шкіра під маскою за ніч набрякає і зморшки стають менш помітними! Але вони - не зникають!!! Пройшов набряк - привіт рідненькі «гусячі лапки». Тому краще купити хороший кремчик, в ідеалі - після консультації свого косметолога/дерматолога

Чому я не рекомендую безлактозне молоко дітям?

✅Перш за все, давайте прояснимо: безлактозне молоко - це НЕ те молоко, з якого вийняли лактозу (спойлер від мене - це неможливо). А це звичайне молоко, в яке додали фермент лактазу і цей фермент розщепив молочний цукор до моносахаридів глюкози і галактози. І наче все просто. Немає лактози- немає проблем! Але ні!

Ферменту в пляшці/пакеті молока може бути недостатньо і тому люди, які мають істинну непереносимість лактози в більшості випадків мають реакцію і на безлактозне молоко також! І не можуть його вживати.

✅Діти вкрай рідко мають істинну непереносимість лактози. Справжню, бо «вигадану» мають багато дітей. Це коли в аналізі крові у дитини визначають генотип С/С або С/Т і роблять висновок, що ось цей незрозумілий висип на шкірі чи тривалий кашель або затримка мовленнєвого розвитку - це точно через непереносимість лактози!

‼️Іще один спойлер від мене: ні висипи на шкірі, ні затримка мовлення, ані зависока активність дитини не мають жодного відношення до непереносимості лактози! Забудьте про це!
А ось цей аналіз неправильно інтерпретується, він свідчить при схильність до непереносимості лактози в дорослому віці. І більше ні про що.

У новонароджених дітей спостерігається транзиторна непереносимість лактози, яка притаманна до 3-4 місяців і проходить самостійно, в більшості випадків не вимагає лікування. Це ті «кольки і гази», на які скаржаться батьки на планових прийомах.

📌Отже, перша і основна причина, чому не варто обирати рутинно, здоровим дітям безлактозне молоко - воно їм не потрібне! Бо діти мають можливість впоратись з лактозою коровʼячого молока без будь яких складностей. І лишень в пубертатному віці частина дітей почне розвивати вікову непереносимість лактози. А для більшості представників нашого виду цей процес розпочнеться десь після 30 рочків.

📌Більше того, лактоза - корисна для дітей, бо є важливим вуглеводом, забезпечує нормальне функціонування мікрофлори кишківника, а отже необхідна для міцної імунної системи

То що, безлактозне молоко це «маркетинг» і «розвод»? Ні!

Безлактозне молоко підійде дорослим, які мають набуту, вікову непереносимість лактози. Це коли з віком стає мало своїх ферментів (мало! а не зовсім немає, попрошу не плутати!) і тоді вживання звичайного молока призводить до діареї, а лате на безлактозному молоці може смакувати без неприємних туалетних наслідків.
Тому, якщо доросла людина /підліток відчуває дискомфорт в животі після прийому звичайного молока - вживайте безлактозне! Але воно не є більш корисним для малюків і я точно не раджу надавати йому перевагу перед звичайним молоком в щоденному харчовому раціоні дитини!

Що думаєте з цього приводу?

Молоко: яке обрати ?

Молочні продукти в житті дитини дуже важливі, бо є важливим джерелом білку, кальцію, вітамінів, корисних бактерій

Сьогодні хочу поговорити про молоко для дітей. Яке обирати і на що звертати увагу:

✨Обирайте ультрапастерізоване. Воно безпечне і має тривалий термін зберігання, може бути «стратегічним продуктом», бо знаєте, у нас як не «ядерка» , так «орешнік». Тому мати пару пакетів «про запас» - не зайве. Для тих, хто зараз скаже «воно мертве і з антибіотиками» я навіть рілз зняла ось він⬇️
https://www.instagram.com/share/BAGwIj3E6V
(Нагадаю, що за поширення - «+»в карму гарантовано, я дуже старалась)

✨Жирність молока для дітей 2,5-3%
Доречі, знежирені продукти нікому не корисні. Забрали з молока жир - додали туди щось інше, найчастіше - крохмаль. Воно вам треба в молоці? Ні. Ото ж!

✨Не шукайте «дитяче», звичайне доросле абсолютно нормально підійде. Додатковий вміст «всього хорошого» (кальцій, вітамін Д, В і т.д) - це добре, але «більше» не завжди «краще»

✨Маркування «фермерське», «еко», «біо», «органічне», «від рожевих єдинорогів» - це все маркетинговий хід. Таку етикетку може наклеїти собі будь хто. Бо у нас немає відповідної сертифікації для цих маркувань. Читайте склад, це найважливіше

✨Домашнє молоко, молоко куплене на ринку, у сусідки, навіть якщо ви особисто знаєте корову чи козу - не можна вживати без термічної обробки. Нікому, але особливо дітям до 5 років. Вже чую «а як же ми виросли, що пили молоко «з-під корови». Якось виросли, не знаю. Але і бактерії за цей час мутували і стійкість до антибіотиків виробилась. Звичайно, «хто не ризикує- той не пʼє шампанське/парне молоко». Але я все ж не раджу. Вибір - за вами

✨Про Безлактозне молоко дітям. Якщо коротко - рутинно не раджу. Якщо цікаво чому - пишіть в коментарях, зроблю окремий пост про це

Як вам мої рекомендації? Яке молоко ви обираєте для своєї родини?

З новим роком!

Ну що, новорічна метушня вже трішки відступила і можна повертатись в робочий настрій. Я, щоправда, від нього і не відхилялась. Всі свята пройшли в консультаціях, бо після «новорічних корпоративів» в садочках і школах у педіатрів наступає «час пік» їх робочого процесу. Бо звісно, ні лихоманка, ні вітрянка, ні діарея - не привід пропустити зимове свято, тим паче, що костюм «ведмедика/зайчика/білочки» так личать малюку! І танець сніжинок дитина так старанно вчила!

Але зараз не про це. Зараз про плани на рік!

Я маю багато планів («синдром відмінниці» не попускає мене і в 41 рік) і стосовно цього каналу, і стосовно блогу, роботи і особистого життя.

Але життя навчило мене гнучкості. І це не про те, щоб «прогинатися» під кожну складність, а про те, щоб «адаптуватись під умови, які я не можу змінити».

✅Не можу припинити війну, але можу донатити.
✅Не можу зменшити тривожність всіх батьків стосовно здоровʼя дітей, але можу написати книгу для найвразливішоі категорії - «новонароджених батьків»
✅Не можу знати відповіді на всі медичні питання, але можу регулярно навчатись і отримувати нові знання
✅Не можу рекламувати казино і фуфломіцини ( вибачте, але це у мене тотожні категорії🫣), але можу робити якісний контент, який буде цікавий сучасним і прогресивним батькам

Тому я точно планую і мрію, бо як показує мій досвід - щирі і вірні мрії перетворюються в цілі і реалізуються! Можливо, не завжди тоді, коли нам хочеться, але точно тоді , коли ми до цього готові!

Але зараз хочу запропонувати невеликий челендж: напишіть в коментарях 2 прості речі, що можуть позитивно вплинути на ваше життя і не вимагають від вас надзусиль. Те, що ви готові робити вже завтра.

Я почну:
🍭Відчиняти штори в своїй кімнаті щоранку
🍭Їсти 3 рази на день

Може ваші плани вплинуть позитивно і на чиєсь життя іще. Погнали👀

Що робити, якщо у дитини судоми

📍Покроковий алгоритм. Скриньте чи запамʼятайте:

✅Вкласти дитину на рівну поверхню, НЕ ОБОВʼЯЗКОВО на підлогу, можна на ліжко, диван
✅Засікти час, коли почались судоми.
✅Прибрати предмети, що можуть спричинити травмування або порушення дихання
✅Повернути дитину на бік, надати стабільне бокове положення (попереджає западанню язика і збереженню дихання)- фото нижче
✅Розстібнути стискаючий одяг, надати доступ свіжого повітря
✅Перевіряти наявність дихання у дитини (прикласти долоню до грудей)
✅Викликати ШМД. Якщо судоми завершились раніше виклика швидкої - можна самостійно відвести дитину в лікарню (іноді так швидше)
✅В разі наявності судом на фоні підвищення температури тіла - по завершенню епізоду дати дитині жарознижуючий засіб в адекватній дозі

❗️Після епізоду судом дитина має бути обовʼязково оглянута лікарем (за винятком діагностованої епілепсії)

ЩО НЕ МОЖНА РОБИТИ:
❎Намагатись розтиснути щелепи та встромити дитині сторонній засіб між щелеп (ложка, палець, рушник тощо)
❎Намагатись утримувати дитину, щоб приступ припинився швидше
❎Давати щось їсти чи пити під час епізоду

💪Поговорим про загартовування

Дуже часто чую запитання від батьків: як зміцнити імунітет і збільшити опірність організму дитини вірусам і бактеріям. І коли я кажу «закалювання вам в поміч», багато хто вважає, що я раджу стрибати в проруб, обливатися крижаною водою або ходити босим по снігу. Розумію, що такі асоціації родом з радянських фільмів/мультфільмів. Але, на справді, закалювання- це набагато простіше.

😧Всі ми знаєм (сподіваюсь), що люди хворіють не від протягів і мокрих ніг, а від контакту з вірусами і бактеріями.

Тобто, чхнув хтось на малюка і вірус/бактерія потрапляють в його організм. А тут - як повезе. Якщо вірусу було мало, а опірність організму дитини хороша - захворювання може і не трапитись.

Переохолодження - фактор ризику, який знижує опірність організму.

Простими словами: якщо проконтактувати з вірусом і переохолодитись, шансів захворіти буде більше, ніж якщо просто проконтактувати з вірусом. Така собі арифметика. А ось тут і фокус з закалюванням: чим менше тренований організм до низьких температур, тим більше шансів отримати переохолодження. Комусь, кого кутають і не дозволяють ходити по підлозі без шкарпеток навіть влітку, достатньо зовсім невеликого зниження температури, щоб отримати переохолодження. А комусь, хто більш звиклий до низьких температур, протяг та мокрі ноги не завада. Робим висновки: толерантність до низьких температур корисна!

То чи дійсно потрібно стрибати в крижану воду? Звісно, ні! Ось кілька простих, доступних і безпечних методів закалювання, які я раджу:

❤️Формувати оптимальний мікроклімат в приміщенні, де живе дитина (температура 19-21 С, вологість 50-70%)
❤️Провітрювання приміщень
❤️Одягати дитину на прогулянку відповідно до температури повітря, а не відповідно страхів батьків, що малюк замерзне. Дитина має бути рухливою на прогулянці, а не ледь пересуватись від кількості і щільності одягу, що на ній
❤️Прогулянки в будь яку погоду (і навіть, якщо на термометрі «мінус»)
Одягати дитину вдома відповідно до температури в квартирі/будинку (шапка вдома не потрібна навіть новонародженим, шкарпетки - це чудово, але вони не завжди потрібні, навіть, якщо «кафель і підлога холодна»
❤️Вживати продукти з холодильника (йогурт, кефір, молоко, мʼякий сир можна вживати без попереднього підігріву)

А як щодо прорубу і бігання по снігу?
Я не практикую такі методи закалювання, тому і не раджу своїм пацієнтам. А яких принципів притримуєтесь ви? Чекаю в коментарях!

#закалювання #профілактикагрві #міцнийімунітет #шмарклі #якнехворіти

🔻Продукти, що посилюють імунітет

Кожного дня на прийомі в клініці я чую запит «Порадьте вітаміни дитині, щоб підтримати/підсилити імунітет»

Для тих, хто знаходиться на цьому каналі не секрет, що таких вітамінних препаратів не існує. Вітаміни і мікроелементи потрібні нам для того, щоб організм функціонував комплексно, всі органи і системи, в тому числі - імунна.

Найкращі вітамінні препарати - в продуктах харчування. Але є продукти, які особливо корисні для імунної системи. Ось їх перелік:

❤️Овочі і фрукти, листові салати
❤️Продукти, багаті поліфенолами (горіхи, насіння)
❤️Продукти, багаті інуліном (ячмінь, жито і продукти з них - житній, ячмінний хліб, випічка з житнього борошна; банани, родзинки, часник, цибуля, топінамбур)
❤️Кисломолочні продукти (йогурт, кефір, закваски, мʼякий і твердий сир)
❤️Ферментовані продукти (квашена капуста, квашені огірки, помідори, яблука). Важливо! Домашні квашені продукти допустимі з 5 років, до цього надаєм перевагу промисловому виробництву

Наявність цих продуктів в раціоні дитини позитивно впливає на мікрофлору в кишківнику, тому важливо включати їх в щоденний раціон.

▫️Овочі і фрукти - не менше 5 порцій в день.
▫️Ферментовані продукти - це також, до речі, порція овочів, тому у вигляді салатів або доповнень до сендвічей - хороший варіант
▫️Горіхи і насіння - цілі (дітям старше 5 років) або у вигляді паст як намазки на хліб або в каші, йогурти і т.д.
▫️Додавати цільнозернове борошно в домашню випічку (млинці, оладки, вафлі) в співвідношенні приблизно 20% від загального обʼєму борошна, щоб не змінювався смак страви, але було більше користі від неї
▫️Кисломолочні продукти добре сприймаються як перекуси в школу (доповнювати іншими компонентами), як складові сендвічей/бутербродів, випічки

Тож, друзі, квашений огірок і гарбузове насіння може і не дуже схожі на «чарівну пігулку для імунітету». Але точно корисніші за яскраві «вітамінки» якими майорять полиці аптек і супермаркетів в розпал епідсезону

Розкажіть, чи вживають ваші діти ці продукти і поділіться прикладом подачі для тих, хто вибірковий в харчуванні

#харчування