Делай от 1к подписчиков ежедневно

Подключайся к рекламной платформе

InsideAds

Автоматическая монетизация каналов и чатов

Закроем все рекламные слоты!

Авто-размещение рекламы с гибкими настройками

Статистика Избранное

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

@ek_nutritionist

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Канал про естетику, спорт, їжу та психологію харчування✨
Автор каналу: доказовий нутриціолог Євгенія #промене_ЕК
Працюю на основі досліджень: WHO, ESA, DGA, USDA 🇺🇸🇬🇧🇫🇷🇺🇦
Питання, консультації, прайс → @evgeniya_gwu 💌

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

7 Mar, 17:02

Яку квасолю краще обрати?

Опрос

Бабусин продукт
ВСЕсвіт

7 голосов

45 0 0

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

7 Mar, 17:01

Бобові (в тому числі - квасоля) мають складати основу раціону разом з фруктами, овочами та цільнозерновими

Консервована квасоля може чудово збалансувати тарілку завдяки гарному вмісту білку та клітковини ✅

Невеликий ТЕСТ: яку квасолю із цих 2х варіантів краще обрати?

47 0 0 1

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

27 Feb, 17:42

Пост-підказка для чоловіків 💗

ІДЕАЛЬНИЙ ПОДАРУНОК ДЛЯ КОХАНОЇ НА 8 БЕРЕЗНЯ - 💗💗💗💗💗💗💗💗 💗💗💗💗💗💗💗від доказового НУТРИЦІОЛОГА

Замовити консультацію або програму ведення можна за посиланням ⬇️

Питання, консультації, прайс💌

136 0 1 4

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

25 Feb, 17:51

Чи є у мене тут вагітні дівчата ?🤰🏼

Опрос

Я вагітна
На ГВ
Планую вагітність
Не вагітна/не планую
Я чоловік

35 голосов

149 0 0 4

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

23 Feb, 12:06

Недільний чек лист від Всесвітньої організації з охорони здоров’я 🌎

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

184 0 1 5

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

19 Feb, 11:46

Худнеш, а результату не бачиш?

Часті помилки в харчуванні 👇🏻

🥦 Більше їжі, ніж необхідно організму
🥦 Недостатньо вітамінів
🥦 Жири поганої якості
🥦 Недостатньо рідини
🥦 Зловживання якістю
🥦 Нерегулярне харчування
🥦 Неправильно приготовлена їжа
🥦 Порції не відповідні до віку
🥦 Невміння стриматися

Щоб не допускати цих та інших помилок - бронюй консультацію НУТРИЦІОЛОГА та вже незабаром побачиш результати✨

Питання, консультації, прайс💌

222 0 2 3

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

17 Feb, 17:39

Як дієта впливає на ризик раку: що говорять останні дослідження? 2⃣💗2⃣5⃣

#корисна_інформація_ЕК

Існує багато досліджень, які свідчать про те, що дієта людини може вплинути на ризик раку, особливо раку шлунково-кишкового тракту

Останні дослідження показують, як різні продукти харчування можуть або знизити, або підвищити ризик різних форм раку

1⃣Одне дослідження від січня 2025 року припускає, що додавання лише однієї склянки молока на день — або 300 міліграмів кальцієвого еквівалента — може знизити ризик колоректального раку на 17% у жінок (джерело)

2⃣ Інше січневе дослідження показує, як продукти, багаті клітковиною, можуть допомогти знизити ризик колоректального раку (одна з цих упаковок ДНК у ракових клітинах потенційно сповільнює їх ріст і поширення) - джерело

3⃣ Дослідження, опубліковані в грудні 2024 року, показали, що вживання чотирьох чашок кави щодня пов'язане з меншим ризиком раку голови та шиї. Однак, як застерігає доктор Канвар Келлі, «тим, хто чутливий до кофеїну, ймовірно, буде важко випити стільки кави, щоб відчути ефект» (джерело)

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

169 0 2 6

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

16 Feb, 13:04

ПІДСУМКИ ТИЖНЯ 🌿

Нещодавно вийшли такі пости, хто пропустив, переходьте за посиланнями 👇🏻

⚡️ Особистий супровід. Лютий

⚡️ ПРОДУКТОВА КОРЗИНА НУТРИЦІОЛОГА ЗА «ЦІНОЮ ТИЖНЯ» У СІЛЬПО

⚡️ СЕКРЕТ ЗДОРОВʼЯ ЖОВЧНОГО

⚡️ Здоров’я = дисципліна

⚡️ ТОП продуктів з кардіопротекторними властивостями

⚡️ Рецепт десерту із фініка та вершкового масла

⚡️ Чому робота з НУТРИЦІОЛОГОМ так необхідна?

⚡️ Чи розумієте Ви в чому небезпека зайвої ваги?

⚡️ Йод

Навігація по каналу ➡️ ТУТ

Питання, консультації, прайс💌

147 0 0 6

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

15 Feb, 11:55

Гарне та здорове тіло – це наш вибір❗️

140 0 2 9

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

14 Feb, 13:50

Йод - важливий мікроелемент, незамінна складова гормонів щитовидної залози (беруть участь у регулуляції обміну речовин)

Добова доза: 120-150 мкг

При дефіциті йоду👇🏻
❌ збільшення щитовидної залози
❌ порушення розумового та фізичного розвитку (у дітей і підлітків)
❌ множинні вади розвитку у новонароджених
❌ викидні, вроджені аномалії плоду, смерть плода (у вагітних)

Найбільша кількість йоду міститься у морепродуктах 🍤🦪

Для профілактики йододефіциту рекомендовано вживати йодовану сіль 🧂

#корисна_інформація_ЕК

Для складання сбалансованого раціону, з необхідною кількістю йоду та інших мікроелементів - звертайтесь до дипломованого НУТРИЦІОЛОГА за посиланням 👇🏻

Питання, консультації, прайс💌

173 0 0 5

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

13 Feb, 12:55

Чи розумієте Ви в чому небезпека зайвої ваги?

#корисна_інформація_ЕК

Йдеться не лише про зовнішній вигляд, хоча звичайно, гарно виглядати хоче кожен ✨

Тільки уявіть 👇🏻

1. Жир накопичується навколо внутрішніх органів, що ускладнює їхню роботу

2. При порушенні роботи органів шлунково-кишкового тракту - порушується процес переробки їжі, порушується всмоктування вітамінів та мінералів

3. Гормони виробляються як щитовидної залозою, а й іншими органами. Якщо останні не справляються з цим завданням – процес розщеплення жиру сповільнюється і скільки б ви не намагалися схуднути – жир спалюватись не буде.

Коли порушено роботу органів і є гормональний дисбаланс - це прямий шлях до тяжких захворювань - діабету, атеросклерозу, Альцгеймера, інсультів та інших.

Чи є харчування методом профілактики захворювань?
Так!

Питання, консультації, прайс💌

174 0 3 7

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

12 Feb, 12:45

Чому робота з НУТРИЦІОЛОГОМ так необхідна?

По-перше, це спеціаліст, який навчить Вас не сидіти на дієті і рахувати калорії, а на основі Ваших персональних показників (аналізи, наявність захворювань, цілей) навчить як змінити харчові звички та спосіб життя вцілому.

По-друге, в «ПП» існує чимало нюансів, наукових досліджень, які просто не знайти в інтернеті. НУТРИЦІОЛОГ зможе скорегувати раціон саме під Ваш запит (схуднути, набрати вагу, очистити шкіру, позбутися сухості) з урахуванням досвіду всесвітнього медичного комьюніті

Бронюйте консультацію НУТРИЦІОЛОГА та проживіть довге щасливе життя у здоровому підтягнутому тілі ✨

Питання, консультації, прайс💌

168 0 1 10

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

11 Feb, 13:05

Відриваю від серця мій найулюбленіший десерт 😍

Інгредієнти:
• фінік маджул (королівський)
• вершкове масло
• сіль (бажано гімалайська)

Приготування:
Фінік надрізати вздовж, дістати кістку. Всередину покласти скибку вершкового масла. Зверху трохи присипати сіллю

Автор десерту: Glinca Daria

#рецепти_ЕК

Скуштувала один раз, і тепер усі минулі улюблені смаколики взагалі мені не смачні 😅. Обов’язково спробуйте!

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

183 0 3 12

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

10 Feb, 12:02

ТОП продуктів з кардіопротекторними властивостями 🫀

#корисна_інформація_ЕК

Людям із серцево-судинними захворюваннями та тим хто в групі ризику, рекомендую звернути увагу на нижче наведені продукти харчування та включити їх в свій раціон

🦠 листова зелень - допомагає покращити кровообіг, може сприяти зниженню артеріального тиску

🦠 лосось - багатий омега-3 жирними кислотами, лосось може допомогти зменшити рівень тригліцеридів і запалення, що є важливим для підтримки здоров’я артерій

🦠ягоди - наповнені антиоксидантами, ягоди допомагають боротися із запаленням і окислювальним процесом

🦠горіхи - джерело корисних жирів, горіхи можуть допомогти знизити рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ), одночасно захищаючи ваше серце від пошкоджень

🦠 овес - клітковина бета-глюкан, що міститься у вівсі, може допомогти знизити рівень холестерину, виводячи його з організму, що з часом може знизити ризик серцевих захворювань

🌱 Наявність серцево-судинних хвороб є приводом для консультації з НУТРИЦІОЛОГОМ 🥦

Питання, консультації, прайс💌

179 0 1 9

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

8 Feb, 11:02

Здоров’я = дисципліна. Інакше не буде

172 0 3 12

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

7 Feb, 12:10

СЕКРЕТ ЗДОРОВʼЯ ЖОВЧНОГО🤫

Ми звикли піклуватись про основні органи - серце, шлунок, кишківник, печінка, а ось чомусь про жовчний мало хто говорить…

Здоровий жовчний є показником «внутрішньої» та «зовнішньої» краси. І є один секрет як підтримати жовчний міхур - включити в раціон «гіркоти» (горечи-рус.)

🐸 ягоди: калина, горобина, клюква

🐸 зелень та овочі: руккола, молоді листя кульбаби, брюссельська капуста, артишок, броколі, редис, редька, молода батва редиски, кресс салат

🐸 спеції: куркума, майоран, перець, тімʼян, кардамон, шафран, імбир

🐸 травʼяні чаї: артишок, ромашка, кульбаба

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

208 0 5 6

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

6 Feb, 13:01

Давно не було рубрики #продуктова_корзина 🙈

ПРОДУКТОВА КОРЗИНА НУТРИЦІОЛОГА ЗА «ЦІНОЮ ТИЖНЯ» У СІЛЬПО 🛒

Зберігай собі акційні пропозиції та вирушай на food shopping 🐸

Страви які можна приготувати на основі даної корзини🐸

🦠рибні котлети з хеку
🦠тушкована риба з овочами
🦠сирники
🦠запіканка
🦠картопля в мандурах із сардинами та квасолею
🦠 пп цукерки з горішками та сухофруктами
🦠мексиканська тортилья

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

212 0 1 9

НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

5 Feb, 12:35

Супровід на лютий відкрито ❤️⚡️

✨✨✨

Питання, консультації, прайс💌

195 0 2 6

Показано 18 последних публикаций.

516

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Худнеш, а результату не бачиш? Часті помилки в харчуванні 👇🏻 🥦 Більше їжі, ніж необхідно органі...

Здоров’я = дисципліна. Інакше не буде

Недільний чек лист від Всесвітньої організації з охорони здоров’я 🌎 НУТРИЦІОЛОГ 🥦 | УКРАЇНА 🇺🇦

Відриваю від серця мій найулюбленіший десерт 😍 Інгредієнти: • фінік маджул (королівський) • верш...

ТОП продуктів з кардіопротекторними властивостями 🫀 #корисна_інформація_ЕК Людям із серцево-су...