Емоційне вигорання і що з ним робити 💻

Часто чуємо про це, але не говоримо, тож сьогодні саме про наболівше для багатьох 🌟

🅰️🅰️⏺🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️❓

😞 Відчуття виснаження, навіть після вихідних
🚪 Бажання уникати роботи та обов’язків
📉 Зниження інтересу до викладання
😠 Роздратованість чи байдужість до учнів

🅰️🅰️⏺🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️❓

✅Встановіть межі. Не працюйте 24/7. Знайдіть час для себе та своїх потреб.

✅Розвантажте свій графік.Плануйте реалістично. Використовуйте ресурси, щоб автоматизувати рутину (наприклад, шаблони завдань, готові матеріали).

✅Діліться своїми емоціями. Розмова з колегами чи професійним психологом допоможе відчути підтримку (наш чат завжди відкритий).

✅Робіть те, що приносить задоволення. Хобі, прогулянки, спорт або просто чашка улюбленого напою в тиші — це все для вашого балансу.

✅Не бійтеся сказати "ні". Виконуйте те, що дійсно важливо, і не перевантажуйте себе 💻

Як ви справляєтесь із вигоранням? Можливо, ваші поради допоможуть іншим!

Берегти себе — це теж професійність! 🩷