📖 Нотатка з книги:

З книги «Сила звички» Чарльза Дахіга: «Щоб змінити звичку, спочатку потрібно зрозуміти, чому вона існує. Потім треба замінити стару звичку новою, яка приноситиме позитивний результат.»

Проаналізуйте свої звички, дізнайтеся, що спонукає їх виникати, і спробуйте знайти здорову альтернативу. Це допоможе вам управляти своєю поведінкою і досягати бажаних результатів. 🌱