Получение бонуса по каналам

Вы можете зарабатывать деньги, выполняя простые задачи

Продаётся канал | Новости | ЖЦА

68 000 пдп, доход 91 000 в месяц, цена 240 000 рублей

Психопатология

Тайные стороны личности знаменитых людей

Статистика Избранное

🦋 Артлайф - твори своє життя

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Цитаты

Канал, що надихає твій день
Наші канали: https://t.me/calendarday
Контакти: @ira705

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Цитаты

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

🦋 Артлайф - твори своє життя

19 Apr, 07:05

«Питання: що потрібно для того, щоб максимально ефективно розпланувати день?

Ймовірно — планувати. Все. Тобі не потрібні ніякі мобільні додатки. Тобі не потрібні ніякі суперкруті методи 5 хвилин, 10-ти хвилин, 45-хвилин. Тобі просто потрібно сісти і включити мозок і планувати, що саме ти хочеш робити зі своїм завтрашнім днем. І саме цього, пані та панове, люди не роблять.

Мало хто знає, як конкретно планування робиться, з чого воно складається. А найголовніший елемент планування — це прийняття рішень. Тобто, це те саме, об що спотикається 80% людства. Це те саме, що відрізняє людей від рабів. Раб планувати не здатний, тому що раб не здатний рішення приймати. Тому що кожне рішення — це відповідальність. Це ти, який вирішує, що твій світ буде квадратним, а не трикутним або круглим або взагалі екзагоном. Це ти, який вирішує, що твій світ буде помаранчевим, а не фіолетовим, зеленим, жовтим, червоним, білим і так далі.

І саме тому людям так страшно приймати рішення, робити вибір, — тому що це виключає всі інші можливості.» — Франц Вертфоллен
«Вакцина від ідіократії»
🦋Артлайф

416 0 9 32

🦋 Артлайф - твори своє життя

17 Apr, 07:02

✍️ Недоліки планування

Вони є. А ще є війна, яка зруйнувала нашу довіру до планування. Ми всі планували щось. А сьогодні боїмось це робити. Навіть у дрібницях.
Тут варто, для реабілітації планування та повернення цього інструменту у своє життя, пам’ятати про:
✔️ баланс
✔️ гнучкість
✔️ адаптивність.

А про недоліки планування теж треба знати, щоб не потрапити у ці пастки:
✔️ витрати часу
✔️ очікування
✔️ невиправдані надії
✔️ розчарування
✔️ жити майбутнім
✔️ втрата відчуття моменту та перебування «тут і зараз»
✔️ негнучкість
✔️ залежність від результату
✔️ ризик стати заручником своїх планів
✔️ утворення сліпих зон чи однобічне мислення, коли не помічаєш альтернативи
✔️ перебування у хронічному стресі, коли щось йде не за планом
✔️ жосткі рамки, що перетворюють життя на рутину
✔️ втрата актуальності та зміна орієнтирів, можливостей.

Хай планування буде корисним інструментом та помічником!
🦋Артлайф

697 0 12 34

🦋 Артлайф - твори своє життя

16 Apr, 07:02

Одне з найважливіших правил індивідуальної роботи — правило «10 на 90» — свідчить, що, витративши перші десять відсотків часу на планування й організацію майбутньої роботи, ви заощадите дев'яносто відсотків часу під час її виконання. Перевірте справедливість цього твердження на собі.

Уміння скласти хороший план перед тим, як почати діяти, — це показник вашої загальної компетенції.

Що кращий план, то простіше справлятися з небажанням почати складну роботу, то легше взятися за неї, з'їсти жабу і діяти далі.

Брайан Трейсі «Вийди із зони комфорту. 21 метод підвищення особистої ефективності»
🦋Артлайф

822 0 13 38

🦋 Артлайф - твори своє життя

15 Apr, 07:02

Помилки у медитації
✔️ нерегулярна практика - це найпоширеніша помилка, медитацію варто здійснювати щодня
✔️ фокусування на тривалості, важливіше регулярно проводити медитацію, ніж рідко, але тривалий сеанс медитації
✔️ очікування швидкого результату
✔️ відсутність підготовки до сеансу медитації (лише кілька хвилин з легкими вправами на розтяжку, розслаблення чи дихальні вправи, зроблять медитацію глибшою)
✔️ часта зміна техніки медитації
✔️ сумніви у правильності виконання медитації
✔️ самокритика
✔️ перевантаження емоційне, інформаційне та розумове протягом дня
🦋Артлайф

939 0 8 29

🦋 Артлайф - твори своє життя

12 Apr, 07:02

Правила для проведення медитації
✔️ Знайдіть місце, де вам буде спокійно і тихо.
✔️ Встановіть часовий ліміт
✔️ Займіть зручне будь-яке положення тіло, головне переконайтеся, що ви стійкі.
✔️ Слідкуйте за кожним вдихом і видихом.
✔️ Коли ви помітите, що відволікаєтесь, думки блукають - просто поверніть свою увагу на дихання.
✔️ Будьте лояльними до себе, не критуйте себе і не гнівайтеся, коли думки знову починають блукати. Просто поверніться, слідкуйте за диханням.
✔️ Завершуйте сеанс медитації вдячністю, прислухайтесь до відчуттів у тілі, зверніть увагу на свої думки та емоції.

👉 Медитація: користь, правила, поширені помилки стаття на на нашому сайті
🦋Артлайф

1.2k 0 14 43

🦋 Артлайф - твори своє життя

11 Apr, 07:02

Користь медитації
✔️ емоційне перезавантаження
✔️ фізичне розслаблення
✔️ зниження артеріального тиску
✔️ зменшення відчуття болю
✔️ зниження стресу
✔️ контроль тривожності
✔️ зміцнення ментального здоровʼя
✔️ підвищення самооцінки
✔️ формування позитивного мислення
✔️ покращення розуміння своїх почуттів та потреб
✔️ підвищення концетрації уваги
✔️ покращення памʼяті
✔️ сприяє звільненню від залежностей
✔️ покращення сну
🦋Артлайф

1.2k 0 18 37

🦋 Артлайф - твори своє життя

10 Apr, 07:02

✔️ Якщо ви досить сміливі, щоб відкинути все звичне й затишне, а це може бути що завгодно: будинок, застарілі образи. І вирушити в дорогу за істиною, шукати правду в собі або навколишньому світі.
✔️ Якщо ви щиро готові вважати підказкою все, що станеться у дорозі.
✔️ Якщо приймете як вчителя кожного, хто зустрінеться…
✔️ І головне, якщо ви будете готові прийняти і пробачити непросту правду про себе. Ось тоді вам і відкриється істина.

«Їсти, молитися, кохати»
🦋Артлайф

1.1k 0 7 49

🦋 Артлайф - твори своє життя

9 Apr, 07:02

Правила ведення щоденника вдячності:
✔️ Бажано писати від руки
✔️ Спершу написати 100 подяк (починайте згадувати все з самого дитинства)
✔️ Потім писати щодня 5 подяк
✔️ Бути щирим
✔️ Писати максимально конкретно (без загальностей)
✔️ Вести щоденник тривалий час — не менше 21 дня
✔️ Дякувати близьким, друзям, співробітникам, речам, подіям, погоді, почуттям тощо
✔️ Дякувати за дрібниці
✔️ Бути вдячним негативному досвіду чи подіям (роблячи висновки, уроки, аналіз ситації)
✔️ Не забувати дякувати собі
Магія вдячності 👈 стаття на нашому сайті
🦋Артлайф

1.2k 0 23 53

🦋 Артлайф - твори своє життя

6 Apr, 07:02

Щоденник вдячності — це просто зошит з подяками і це потужна психологічна техніка для покращення багатьох аспектів життя.
Що ми отримуємо від ведення щоденника вдячності:
✔️ Прокачка усвідомленності
✔️ Переоцінка цінностей
✔️ Вміння фокусуватись на моменті
✔️ Подолання пригніченого настрою
✔️ Вміння цінувати і радіти тому, що є
✔️ Підвищення рівня оптимізму
✔️ Зростання рівня задоволеності життям
✔️ Підвищення стресостійкісті та емоціної стабільністі
✔️ Підвищення ресурсності
✔️ Формування позитивного мислення
✔️ Зростання самооцінки
✔️ Кроки до прощення та покращення стосунків
✔️ Покращення фізичного й емоційного стану
Магія вдячності 👈 стаття на нашому сайті
🦋Артлайф

1.6k 0 28 58

🦋 Артлайф - твори своє життя

5 Apr, 07:03

Перш ніж опустити голову на подушку і зануритися в сон, згадай лише три речі, за які ти сьогодні вдячний.
Якщо робитимеш це впродовж двох або трьох місяців, ти помітиш, що став щасливішим і задоволенішим, адже ти перестанеш фокусуватися на поганому і сформуєш звичку помічати хороше.
Позитивне налаштування приходить із практикою.

Гемін Сунім«Любов до недосконалого»
🦋Артлайф

1.5k 0 24 61

🦋 Артлайф - твори своє життя

4 Apr, 07:03

Марк Твен одного разу сказав, що якщо зранку з'їсти жабу, залишок дня обіцяє бути чудовим, оскільки найгірше на сьогодні вже позаду.
Щойно ви навчитеся безпомилково визначати в будь-який момент головне завдання, сміливо за нього братися, добре і швидко доводити його до кінця, ви одразу зрозумієте, як це впливає на ваш успіх - можливо, навіть сильніше, ніж досвід і кваліфікація.

Секрет високої працездатності та продуктивності полягає у звичці щодня зранку братися за головну роботу. Ви маєте на все життя встановити для себе порядок: перш ніж братися за будь-що, насамперед, не роздумуючи довго, з'їжте свою жабу.

Брайан Трейсі «Вийди із зони комфорту. 21 метод підвищення особистої ефективності»
🦋Артлайф

1.6k 0 21 72

🦋 Артлайф - твори своє життя

3 Apr, 07:03

Головні причини, через які ви зволікаєте і не бажаєте братися за роботу:
✔️ слабовільність
✔️ цілковита плутанина в думках
✔️ почуття невизначеності.
У вас вельми розпливчасті уявлення про те, що ви намагаєтеся зробити, в якому порядку діяти і, врешті-решт, чому вам узагалі потрібно це виконувати. Ви маєте всіма силами опиратися такому стану і постійно домагатися ясності поставлених завдань. — Брайан Трейсі «Вийди із зони комфорту. 21 метод підвищення особистої ефективності»
🦋Артлайф

1.4k 0 6 41

🦋 Артлайф - твори своє життя

29 Mar, 08:02

4 кроки, щоб зійти зі шляху, що веде в Країну жертв.
Потрібно просто проговорити такі чотири пункти:
1. Дивись-но, що я накоїв.
2. Я бачу свої почуття і судження, але все одно люблю себе.
3. Я хочу побачити в цій ситуації досконалість.
4. Я обираю енергію спокою.
Колін Тіппінг
«Радикальне Прощення: Духовна технологія для зцілення взаємин, позбавлення від гніву і почуття провини, знаходження взаєморозуміння в будь-якій ситуації»
🦋Артлайф

1.8k 0 6 42

🦋 Артлайф - твори своє життя

28 Mar, 08:02

Щоб вийти з позиції жертви, можна спробувати наступні кроки:
✔️ Визнати власну роль у ситуації
✔️ Визнати відповідальність за власне життя
✔️ Фокус на рішеннях, а не проблемах
✔️ Пошук підтримки (друзі, сім'я, спеціалісти)
✔️ Почніть про когось турбуватися (літня сусідка, дитина, вуличний котик, посадіть квіти на підвіконні тощо)
✔️ Встановлення особистих кордонів та захист власного простору
✔️ Налогодьте режим роботи, відпочинку, сну та харчування
✔️ Додайте фізичної активності (ходіння пішки, прибирання, тренування тощо)
✔️ Розвиток самосвідомості та самооцінки
✔️ Практикуйте афірмації та медитацію
✔️ Визначення власних цілей та прагнення до них
✔️ Вивчення та прийняття минулого, зосередження на майбутньому
✔️ Розвиток гнучкості в сприйнятті та адаптації
✔️ будьте вдячні та практикуйте позитивне мислення
✔️ Залучення до нових активностей та хобі
🦋Артлайф

1.9k 0 18 46

🦋 Артлайф - твори своє життя

27 Mar, 08:02

Фрази, що вказують на позицію жертви:
✔️ «Це завжди трапляється зі мною»
✔️ «Я нічого не можу з цим зробити»
✔️ «Все проти мене»
✔️ «Ніхто мене не розуміє»
✔️ «Чому це завжди я?»
✔️ «Мені завжди не щастить»
✔️ «Це не моя вина»
✔️ «Мені просто не щастить»
✔️ «Все одно нічого не зміниться»
✔️«Я завжди обираю неправильно»
✔️ «Мені завжди дістаються складнощі»
✔️ «Якби тільки [ім'я людини/обставина] було інакше, то я б міг(ла)...»
✔️ «Немає сенсу намагатися, все вирішено без мене»
✔️ «Я просто такий(а), нічого не можу з собою зробити»
✔️ «Мені завжди важче, ніж іншим»
✔️ «Я завжди потрапляю в такі ситуації»
✔️ «Це через моє минуле/дитинство/виховання»
🦋Артлайф

1.6k 0 16 44

🦋 Артлайф - твори своє життя

26 Mar, 13:05

Корисні поради у ситуаціях, з якими ми стикаємось щодня.

Якщо ви точно у безпеці, але не можете відійти від шоку/стресу - спробуйте ці кроки.

Більше схожого контенту тут - @mylqe

1.1k 0 22 44

🦋 Артлайф - твори своє життя

26 Mar, 08:02

Ознаки, що людина у позиції жертви:
✔️ низька самооцінка
✔️ пасивність у вирішенні проблем
✔️ складно зробити вибір
✔️ часте скарження на обставини
✔️ відчуття безсилля
✔️ прокрастинація
✔️ уникнення відповідальності
✔️ зосередженість на негативних аспектах життя
✔️ відмова від допомоги
✔️ незвернення до лікаря у разі потреби
🦋Артлайф

1.4k 0 14 39

🦋 Артлайф - твори своє життя

25 Mar, 14:00

Вінсент ван Гог, Клод Моне, Іван Айвазовський. Роботами культових художників тепер можна насолоджуватися в одному місці.

На каналі @ArtLigera публікують полотна з Лондонської національної галереї, Лувру, Метрополітен-музею, а також опис і цікаві факти про них.

До вашої уваги чудовий канал про мистецтво: @ArtLigera

#промо

Переглянути канал 😉

Підписатись 👀

1.2k 0 0 9

🦋 Артлайф - твори своє життя

25 Mar, 08:03

📚 Погляд на зайву вагу за книгою «Радикальне Прощення: Духовна технологія для зцілення взаємин, позбавлення від гніву і почуття провини, знаходження взаєморозуміння в будь-якій ситуації» Колін Тіппінг

✔️ Жодна дієта не позбавить вас надлишкового тілесного жиру, якщо він виконує ту чи іншу емоційну функцію. У більшості випадків це функція захисту. Надмірна вага може слугувати захистом від образи й відторгнення взагалі, але найчастіше — від уявних або реальних зазіхань сексуального характеру.

✔️ Тіло також може набирати вагу, щоб зміцнити в людині переконаність у власній неповноцінності та відчуття, що її не люблять. Це самоздійснюване пророцтво, яке підживлює саме себе. Що гірше я себе відчуваю, то товстішим стаю. Що товстішим я стаю, то гірше себе відчуваю. І так без кінця.

✔️ Витіснений емоційний багаж може проявитися у формі захворювання або в буквальному сенсі перетворитися на багаж фізичний - надлишкову вагу, що, відповідно, слугує заглушенню душевного болю.
Розум вважає, що привабливість надто небезпечна і найкращий спосіб запобігання фізичним зазіханням — навмисно позбутися її. А хіба повнота — не найефективніший засіб стати сексуально непривабливим?
🦋Артлайф

1.3k 0 21 37

🦋 Артлайф - твори своє життя

22 Mar, 08:02

Позбудьтесь:
✔️ зайвих речей
✔️ шкідливих звичок
✔️ критики себе
✔️ обвинувачення себе
✔️ сумнівів у своїх силах
✔️ недооцінювання себе
✔️ переживань «що люди скажуть»
✔️ бажання комусь догодити
✔️ прагнення когось вразити
✔️ спроб змінити інших
✔️ завищених вимог до себе/інших
✔️ гіподинамії
✔️ зорового перенавантаження екраном
✔️ токсичного спілкування
І буде вам щастя!😉
🦋Артлайф

1.6k 0 27 71

Показано 20 последних публикаций.

5 398

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Корисні поради у ситуаціях, з якими ми стикаємось щодня. Якщо ви точно у безпеці, але не можете...

Щоб вийти з позиції жертви, можна спробувати наступні кроки: ✔️ Визнати власну роль у ситуації ✔️...

4 кроки, щоб зійти зі шляху, що веде в Країну жертв. Потрібно просто проговорити такі чотири пун...

Ознаки відмови від життя: ✔️ заборона на радість ✔️ відмова від задоволення ✔️ втрата цікавості ✔...

Марк Твен одного разу сказав, що якщо зранку з'їсти жабу, залишок дня обіцяє бути чудовим, оскіль...