Inside Ads

Автоматическая монетизация каналов и чатов

Живые подписчики по 2.5 рубля!

Живые пдп в любой канал с выбором региона и пола

Делай от 1к подписчиков ежедневно

Подключайся к рекламной платформе

Статистика Избранное

🦋 Артлайф - твори своє життя

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Цитаты

Канал, що надихає твій день
Наші канали: https://t.me/calendarday
Контакти: @ira705

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Цитаты

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

🦋 Артлайф - твори своє життя

14 Mar, 08:03

Коли я кажу «емпатичне слухання», то маю на увазі слухання з
наміром зрозуміти. Я маю на увазі «зрозуміти самому», справді
збагнути іншу людину. Це цілковито відмінна парадигма.
Емпатичне (від слова «емпатія» — співчуття) слухання означає
поглянути на ситуацію з боку людини, з якою ви цю ситуацію
обговорюєте. Ви дивитеся крізь чужу призму, ви бачите світ таким,
яким його сприймає співрозмовник, ви розумієте його парадигму,
розумієте, як він почувається.
Емпатія — це не тільки співчуття. Співчуття є формою
домовленості, формою судження. Іноді як емоція та реакція воно більш
прийнятне. Але люди часто потрапляють у залежність від співчуття,
живляться ним. Сутність емпатичного ж слухання не в тому, щоб
погоджуватися з кимось. Воно полягає в тому, щоб цілковито розуміти
співрозмовника — як емоціями, так і розумом.
Стівен Кові
«7 Навичок високоефективних сімей»
🦋Артлайф

403 0 1 23

🦋 Артлайф - твори своє життя

13 Mar, 08:02

10 порад для покращення спілкування
✔️ слухайте активно
✔️ будьте уважними до невербальних сигналів
✔️ говоріть чітко та структуровано
✔️ проявляйте емпатію
✔️ контролюйте емоції
✔️ не перебивайте
✔️ ставте відкриті запитання
✔️ будьте відкритими до зворотного зв’язку
✔️ звертайте увагу на контекст
✔️ практикуйте усвідомленість у спілкуванні
Більше у статті на нашому сайті 👉 Слова змінюють світ. Добірка книг про спілкування
🦋Артлайф

518 0 8 20

🦋 Артлайф - твори своє життя

12 Mar, 08:03

Афірмації для подолання страху і тривоги
✔️ Я здатний впоратися з усім, що трапляється на моєму шляху.
✔️ Я вірю у свою здатність подолати свої страхи і тривоги.
✔️ Я безпеці та під захистом.
✔️ Я вирішив позбутися хвилювань і зосередитися на теперішньому моменті.
✔️ Я сильніший за свої страхи, і вільний від них.
✔️ У мене є мужність і сила протистояти своїм страхам і подолати їх.
✔️ Я здатний знайти розв’язання будь-якої проблеми, яка виникає.
✔️ Мене оточують позитив і підтримка.
✔️ Я вирішую відпустити все, і зосередитися лише на тому, що дійсно можу контролювати.
✔️ Я заслуговую на мир та спокій, і я вирішив позбутися страху та тривоги.
Більше у статті на нашому сайті 👉 https://daytoday.ua/afirmatsii-dobirky-ta-typovi-pomylky-u-vykorystanni/
🦋Артлайф

654 0 13 25

🦋 Артлайф - твори своє життя

11 Mar, 08:03

Справжня афірмація має п'ять характеристик.
✔️ Вона особиста, тобто йде від першої особи.
✔️ Вона швидше позитивна, ніж негативна, тобто говорить про те, що добре і правильно.
✔️ Вона складена в даний час, тобто сформульована саме зараз чи може бути сформульована саме зараз.
✔️ Вона візуалізована, тобто ви ясно уявляєте її уявним поглядом.
✔️ Вона емоційна, тобто відображає ваші справжні почуття
Стівен Кові
«Бути, а не здаватися»
🦋Артлайф

749 0 6 21

🦋 Артлайф - твори своє життя

10 Mar, 11:20

6 найкращих вітамінів та мікроелементів від депресії

✔️ Вітамін D
✔️ Залізо
✔️ Вітамін В9 (фолат)
✔️ Кальцій
✔️ Вітамін С
✔️ Вітаміни В12 і В3
Як саме впливають та в яких продуктах містяться 👉 читайте у статті
Депресія — це серйозний психічний розлад, який може вплинути на ваше життя, стосунки та працездатність. Хоча вітаміни від депресії можуть допомогти полегшити деякі симптоми, їх не завжди достатньо, щоб забезпечити довготривале полегшення.
🦋Артлайф

720 0 14 29

🦋 Артлайф - твори своє життя

9 Mar, 20:24

🌾Сьогодні день народження Тараса Шевченка. Поета, якого катували, нищили, але не зламали.

Його кинули за ґрати через любов до України. Заслали в солдати, щоб він не писав і не малював. Заборонили «Кобзар», бо той закликав до повстання. Московити переписували його образ, робили з нього «бідного кріпака», але приховували головне - він ненавидів імперію і вірив, що Україна скине кайдани.

Сьогодні ворог робить те саме: абиває українських митців, палить книги, забороняє мову, краде історію та намагається стерти нашу пам’ять.

Культура - це опір, це наш фундамент ідентичності. Вона тримає разом у пітьмі, навіть коли навколо лише руїни.

📚 Книги, історія, мова, музика, кіно, мистецтво, - це не просто традиція. Це наша культурна броня, зібрана в одній теці.

🤝 Підписуйся на нашу культурну добірку - підтримай українське, збережи своє.

722 0 6 36

🦋 Артлайф - твори своє життя

8 Mar, 08:07

Чоловіки про жінок:

💫Хто з чоловіків опускався в морок і повертався з сином або дочкою так, як це роблять жінки? Ці милі, усміхнені створення володіють доброю таємницею. Ці чудові годинники, прихистили Час, — вони творять плоть, якій судилося зв'язати нескінченності. Дар всередині них, вони визнали силу дива і більше не замислюються про неї. До чого роздумувати про Час, якщо ти — і є час, якщо перетворюєш швидкоплинну мить вічності в тепло і життя?
Рей Бредбері
💫Якщо у щось залучена жінка, я знаю, що все буде добре. Мені абсолютно ясно, що жінки правлять світом.
Габріель Гарсіа Маркес
💫Якби жінок не існувало, всі гроші світу не мали б ніякого сенсу
А. Онассіс
💫У жінці ховається дивовижна, велика таємниця, велика життєва загадка, джерело всіх радощів і всіх турбот.
Арне Гарборг
💫Деяким жінкам досить один раз пройти по вулиці, щоб залишитися в пам'яті чоловіка назавжди.
Р. Кіплінг
💫Руки доброї жінки, оповиті навколо шиї чоловіка, — це рятівний круг, кинутий йому долею з неба.
Джером К. Джером
🦋Артлайф

830 0 16 37

🦋 Артлайф - твори своє життя

7 Mar, 08:02

Біографії видатних жінок — оновлена добірка фільмів від 🦋Артлайф:

✔️ Фріда, 2002
✔️ Життя в рожевому кольорі, 2007
✔️ Джейн Остін, 2007
✔️ Два світи,Worlds apart, 2008
✔️ Молода Вікторія, 2009
✔️ Коко до Шанель, 2009
✔️ Залізна леді, 2011
✔️ Леді, 2011
✔️ Діана: історія кохання, 2013
✔️ Листи Матері Терези, 2014
✔️ Великі очі, 2014
✔️ Джой, 2015
✔️ Марія Кюрі, 2016
✔️ Танцівниця, 2016
✔️ Приховані фігури, 2016
✔️ Джекі, 2016
✔️ Джин, 2016
✔️ Я, Тоня, 2017
✔️ Безсмертне життя Генрієтти Лакс, 2017
✔️ Марія — королева Шотландії, 2018
✔️ Марія Магдалина, 2018
✔️ Бути Астрід Ліндгрен, 2018
✔️ Королева Марія, 2019
✔️ Одрі, 2020
✔️ Художник і злодій, 2020
✔️ Ширлі, 2020
✔️ Король Річард, 2021
✔️ Корсет, 2022
✔️ Емілі, 2022
✔️ Блондинка, 2022
✔️ Лі, 2023
✔️ Марія, 2024

👉 Біографії видатних жінок добірка фільмів на нашому сайті

980 0 33 28

🦋 Артлайф - твори своє життя

6 Mar, 08:03

📚 Книги для жінок:
✔️«Слухай своє тіло» Ліз Бурбо
✔️«Мудрість жінки» Луїза Хей
✔️«Рятувати чи рятуватися? Як позбутися бажання постійно опікуватися іншими і почати думати про себе» Мелоді Бітті
✔️«Жінки, що біжать з вовками» Кларисса Пінкола Естес
✔️«Чоловік, який вирощував комети» Анжела Нанетті
✔️«Їсти, молитися, кохати» Елізабет Гілберт
✔️«Велика магія» Елізабет Гілберт
✔️«Важкі рішення» Гілларі Клінтон
✔️«Якби ти знав» Ельчін Сафарлі
✔️«Становлення» Мішель Обама
✔️«Мама має право. Як подолати кризу материнства, позбутися почуття провини і знайти час на себе» Ніна Рестієрі
✔️«Право на помилку. 25 успішних жінок розповідають про те, чого їх навчили власні помилки» Джессіка Бекол
✔️«Шоколад» Джоанн Харріс
✔️«Я хочу додому» Ельчін Сафарлі
✔️«Оповідь служниці» Маргарет Етвуд
✔️«Притулок. Щоденник у листах» Анна Франк
✔️«Маленькі жінки» Луїза Мей Олкотт
✔️«Життя в борг» Еріх Марія Ремарк
✔️«Про море мені розкажи» Ельчін Сафарлі
✔️«Жінка, що має план. Правила щасливого життя» Мей Маск
🦋Артлайф

958 0 26 30

🦋 Артлайф - твори своє життя

5 Mar, 08:04

Весняний настрій у кіно
Добірка фільмів від 🦋Артлайф:
✔️Пізня весна, 1949
✔️Звуки музики, 1965
✔️Феріс Бьюлер бере вихідний, 1986
✔️Весняна казка, 1990
✔️Таємничий сад, 1993
✔️Чотири весілля та одні похорони, 1994
✔️Перед світанком, 1995
✔️Ноттінг-Хілл, 1998
✔️Вам лист, 1998
✔️Амелі, 2001
✔️Весняне метро, 2002
✔️Велика риба, 2003
✔️Весна, літо, осінь, зима… і знову весна, 2003
✔️Ілюзіоніст, 2006
✔️Хороший рік, 2006
✔️Завжди говори «ТАК», 2009
✔️Ранковий підйом, 2010
✔️Л́юбий Джон, 2010
✔️Дерево життя, 2010
✔️Відв’язні канікули, 2012
✔️Королівство повного місяця, 2012
✔️Вона, 2013
✔️Весняні надії, 2013
✔️Молодий та надзвичайний, 2013
✔️Моя велика іспанська родина, 2013
✔️Велика краса, 2013
✔️Весна, 2014
✔️Інакша Боварі, 2014
✔️Зільс-Марія, 2014
✔️50 весняних днів (I Got Life!), 2017
✔️Маленький ліс, 2018
✔️Поклик пращурів, 2020
✔️До тебе чи до мене, 2023
✔️Мавка. Лісова пісня, 2023

992 0 26 28

🦋 Артлайф - твори своє життя

4 Mar, 08:02

📚 Добірка книг з весняним настроєм від 🦋Артлайф
✔️«Забута мелодія» Оксана Сайко
✔️«Притулок мрій» Еріх Марія Ремарк
✔️«Розум і почуття» Джейн Остін
✔️«Країна Мумі-тролів» Туве Янссон
✔️«Маленька господиня Великого будинку» Джек Лондон
✔️«Квітневе чаклунство» Рей Бредбері
✔️«Троє в човні, не рахуючи собаки» Джером К. Джером
✔️«Шоколад» Джоанн Харріс
✔️«Таємничий сад» Френсіс Еліза Бернетт
✔️«Фіалки в березні» Сара Джіо
✔️«Ковток свободи» Анна Гавальда
✔️«Ноктюрн. П'ять історій про музику і сутінки» Кадзуо Ісігуро
✔️«Три чашки чаю» Грег Мортенсон
✔️«Весняний сніг» Юкіо Місіма
✔️«Компас серця» Джеймс Доті
✔️«По цей бік раю» Френсіс Скотт Фіцджеральд
✔️«Календар любові» Юрко Іздрик
✔️«Місто» Валер'ян Підмогильний
✔️«Травень на морському узбережжі», «Норвезький ліс» Харукі Муракамі
✔️«Чайка на ім'я Джонатан Лівінгстон» Річард Бах
✔️«Добрий мер» Ендрю Ніколл
✔️«Сто років самотності» Габріель Гарсіа Маркес
✔️«Що було, що буде» Еліс Хоффман
✔️«Елегантна їжачиха» Мюріель Барбері
✔️«Джейн Ейр» Шарлотта Бронте

1.1k 0 29 33

🦋 Артлайф - твори своє життя

3 Mar, 08:02

Як знайти нові сенси:
✔️ Досліджуйте нові сфери. Спробуйте нові хобі, курси, види діяльності.
✔️ Розширюйте коло спілкування, слухайте різні історії.
✔️ Займайтеся волонтерством. Допомога іншим дає відчуття значущості.
✔️ Ставте досяжні цілі. Маленькі успіхи зміцнюють віру в себе.
✔️ Аналізуйте свої цінності. Визначте, що для вас справді важливо.
✔️ Практикуйте усвідомленість.
✔️ Живіть тут і зараз, звертайте увагу на деталі.
✔️ Ведіть щоденник, з аписуйте свої думки та переживання.
✔️ Шукайте натхнення в мистецтві, відвідуйте музеї, театри, концерти.
✔️ Подорожуйте. Зміна обстановки сприяє новим враженням.
✔️ Приймайте виклик - вихід із зони комфорту стимулює розвиток.
✔️ Навчайтеся новому щодня.
✔️ Читайте книги, статті, слухайте подкасти.
✔️ Турбуйтеся про своє тіло та иентальне здоровʼя.
✔️ Рефлексуйте над минулим досвідом - витягайте уроки з минулого.
✔️ Будьте відкриті до змін: Не бійтеся нового та невідомого.
✔️ Зверніться за професійною допомогою: Психолог допоможе розібратися у собі.
🦋Артлайф

1k 0 27 30

🦋 Артлайф - твори своє життя

1 Mar, 08:06

📝 Список справ на весну:
✔️ берегти себе
✔️ волонтерити, допомагати близьким
✔️ вірити у ЗСУ
✔️ донатити на ЗСУ
✔️ працювати та навчатись
✔️ відпочивати та відновлювати свої сили
✔️ вдосконалювати свою українську (англійську тощо)
✔️ цінувати всій час
✔️ обирати корисну їжу/ фізичну активність/ збалансований режим роботи й відпочику/ своє коло спілкування/ свої джерела інформації
✔️ підживлювати себе, свою цікавість, свої ресурси
✔️ шукати свої джерела енергії та сили
✔️ цінувати свій досвід
✔️ пробачати свої помилки
✔️ берегти почуття свої та близьких
✔️ дарувати любов/ увагу/ підтримку своїм близьким
✔️ бути вдячним
✔️ милуватися весною
✔️ цінувати моменти
✔️ наближати перемогу 🇺🇦 щодня
Хай буде весна! 💙💛
🦋Артлайф

1.2k 0 21 56

🦋 Артлайф - твори своє життя

28 Feb, 08:04

...У кохання немає золотої середини: воно або цвіте, або в'яне. Коли любов піддається випробуванням, вона не в'яне. Продовжує цвісти, але втрачає аромат. Його можна повернути. З часом. Я поверну аромат нашого кохання, обіцяю. Від тебе вимагається терпіння. Дочекайся повернення аромату... Настане час, коли все буде по нашому. Коли Доля відійде набік і скаже: «Вам достатньо випробувань. Живіть спокійно...»
Знаєш, на кого схожа моя надія? На весну. Незабаром вона піде на престол часу. Прожене холод. Весною оживають дотики, почуття, поцілунки. Ми також оживемо. Чекати недовго. Поглянь у вікно. Весна наближається...

Ельчин Сафарлі
«…немає спогадів без тебе»
🦋Артлайф

1.4k 0 18 52

🦋 Артлайф - твори своє життя

27 Feb, 08:03

Елізабет Кюблер-Росс описує 5 стадій горя:

✔️Заперечення
Це перша реакція на втрату. Людина може відмовлятися вірити в те, що сталося, відчувати шок, заціпеніння або емоційну порожнечу. Це своєрідний захисний механізм психіки, який дає час адаптуватися до нової реальності.
✔️Гнів
Коли шок минає, може з'явитися гнів. Людина може злитися на себе, інших, на обставини, на вищі сили або навіть на померлу людину. Гнів може бути спрямований на будь-що і будь-кого, і це є нормальною реакцією на біль втрати.
✔️Торг
На цій стадії людина намагається "домовитися" з долею, з Богом або з собою, щоб повернути втрачене або уникнути неминучого. Це можуть бути обіцянки змінити своє життя, якщо все повернеться назад, або спроби знайти компроміс.
✔️Депресія
Коли усвідомлення втрати стає повним, приходить смуток і відчуття безвиході.
✔️Прийняття
Це не означає, що людина забуває про свою втрату або перестає сумувати. Прийняття означає усвідомлення реальності того, що сталося, і здатність жити далі з цим досвідом.
🦋 Артлайф

1.2k 0 16 42

🦋 Артлайф - твори своє життя

26 Feb, 08:02

📚 Добірка книг про прожиття горя та втрати:
✔️«Переживаючи горе. Історії життя, смерті та порятунку» Джулія Самюель
✔️«Це ОК, якщо ви не ОК. Як пережити горе і втрату» Меган Девайн
✔️«Життя після втрати» Леон Мерлен
✔️«Консультування та терапія горя. Пособі для фахівців у галузі психічного здоров’я» Ворден Вільям
✔️«Терапія горя, заснована на прихильності. Керівництво для практикуючих фахівців» Філліс С. Космінськи, Джон Р. Джордан
✔️«Пошук сенсу: Шоста стадія» Девід Кесслер
✔️«Порожні обійми» Шерокі Айлз
✔️«Варіант B: протистояти труднощам, розвивати стійкість і знаходити радість» Шеріл Сендберг і Адам Грант
✔️«Давай сподіватися на краще» Кароліна Сеттерваль
✔️«Сльозовий суп: рецепт зцілення після втрати» Пет Швіберт і Чак Де Кляєн («Tear Soup: A Recipe for Healing After Loss» by Pat Schwiebert and Chuck DeKlyen)
«Поговоримо про втрату: Тобі боляче, і це нормально» Меган Девайн
✔️«Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими» Сьюзен Кейн
✔️«Прийняття» Ганна Крицька
🦋 Артлайф

1.1k 0 16 24

🦋 Артлайф - твори своє життя

25 Feb, 08:04

Коли болить душа дозвольте собі:
✔️ плакати
✔️ горювати
✔️ гніватися
✔️ ненавидіти
✔️ жаліти себе
✔️ сумувати
✔️ скаржитися
✔️ скиглити
✔️ просити про допомогу
Дайте собі час і дозвольте побути собі в уьому стані, щоб прожити ці почуття.
🦋Артлайф

1.3k 0 18 47

🦋 Артлайф - твори своє життя

24 Feb, 08:03

Коли відчуваєте, що «застрягли»
✔️ зробіть вихідний
✔️ подбайте про тіло
✔️ відновіть фізичні сили (сон, харчування, вітаміни, прогулянки)
✔️ проведіть час наодинці
✔️ малюйте (каркулі, штрихування, перемальовування, копіювання — це теж малювання)
✔️ практикуйте медитацію
✔️ виговоріться (родичі, друзі, психолог, будь-кому хто просто вислухає)
✔️ зробіть щось незвичне або всупереч звичці
✔️ фіксуйтесь на «тут і зараз»
✔️ в минулому нас тримають образи, спогади, непрожиті почуття
✔️ вперед нас не пускає страх, тривожність, відсутність мрій та бажань

👉 Що робити, щоб повернути себе в «тут і зараз»
🦋Артлайф

1.3k 0 17 36

🦋 Артлайф - твори своє життя

21 Feb, 08:02

Злочинний оптимізм
✔️ небажання знати правду
✔️ приховування реальності
✔️ некомпетентність
✔️ відсутність бажання долати виклики та вирішувати поставлені завдання
✔️ психологічна незрілість
✔️ невміння аналізувати та бачити причинно-наслідкові звʼязки
✔️ недооцінення ризиків та загроз
✔️ наражання на небезпеку близьких
✔️ безвідповідальність
Песимізм VS оптимізм 👈 читайте статтю на нашому сайті
🦋Артлайф

1.5k 0 9 34

🦋 Артлайф - твори своє життя

19 Feb, 08:02

Поради від Стівена Кові
1. Складіть список занять, які допоможуть вам підтримувати
хорошу фізичну форму, оздоровлять ваш спосіб життя.
2. Оберіть одне із занять і запишіть як завдання на наступний
тиждень. Наприкінці тижня оцініть свою продуктивність. Якщо ви так
і не виконали завдання, у чому причина? Ви пожертвували ним заради
якоїсь вищої цінності? Чи просто не змогли дотриматися своїх
цінностей?
3. Зробіть такий самий список для оновлення в духовній і
розумовій сферах. Що ж до соціально-емоційного виміру, складіть
список стосунків, які б ви хотіли покращити, чи особливих обставин,
за яких публічна перемога дасть вам більшу ефективність. Оберіть
один пункт у кожній сфері, щоб зробити його своїм завданням на
наступний тиждень. Виконайте його й оцініть, чи добре вам це
вдалося.
4. Поставте собі за мету записувати в план певні заняття для
самовдосконалення в усіх чотирьох вимірах щотижня, виконувати ці
завдання й оцінювати результати.
Стівен Кові
«7 Навичок високоефективних сімей»
🦋Артлайф

1.5k 0 23 31

Показано 20 последних публикаций.

5 273

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Поради від Стівена Кові 1. Складіть список занять, які допоможуть вам підтримувати хорошу фізичну...

Злочинний оптимізм ✔️ небажання знати правду ✔️ приховування реальності ✔️ некомпетентність ✔️ ві...

...У кохання немає золотої середини: воно або цвіте, або в'яне. Коли любов піддається випробуванн...

📚 Добрірка книг для мотивації ✔️ "Цього року я буду... 52 тижні на те, щоб досягти поставлених ці...

Коли болить душа дозвольте собі: ✔️ плакати ✔️ горювати ✔️ гніватися ✔️ ненавидіти ✔️ жаліти себе...