Як навчити дітей керувати емоціями: прості поради для батьків
Емоції – це як хвилі: часом вони спокійно колихають, а інколи здіймають бурю. І саме ми, батьки, можемо допомогти дітям навчитися "серфити" на цих хвилях. Ось кілька простих, але дієвих способів, які стануть в пригоді:
🌈
Називайте емоції словами. "Ти виглядаєш засмученим" чи "Це схоже на радість" допоможуть малюкові зрозуміти свої почуття.
🎭
Грайтеся в емоції. Покажіть мімікою, що відчуваєте, а дитина нехай вгадає.
🖌️
Малюйте настрій. Аркуш паперу й фарби допоможуть виразити те, що складно сказати.
🌳
Пояснюйте метафорами. Розкажіть, що емоції – це як погода: буря мине.
📚
Читайте книги про емоції. Літературні помічники:
1️⃣ Серія
"Емоції" (Г. Меламед, О. Ярмоленко): "Коли я радію", "Коли я злюся", "Коли я сумую", "Коли я ображаюся". Ця серія створена за рекомендаціями дитячого психолога, щоб допомогти дітям ознайомитися з проявами суму, радості, злості й образи. Малюки навчаться розпізнавати емоції та зроблять перші важливі кроки до їх опанування.
2️⃣ Серія
"Дино-почуття" (Р. Брайт): "Любозаврочка", "Динозлюсик", "Бентежкозаврик". Веселі й зворушливі історії про маленьких динозавриків і їхні почуття стануть ідеальними помічниками для розвитку емоційного інтелекту.
3️⃣
"Що ти відчуваєш" (П. Гуд). Ця книжка допоможе дітям зрозуміти свої та чужі емоції. Простий виклад складних тем зробить її улюбленою в родинній бібліотеці.
🧘♀️
Вчіть дихати. "Давай уявимо, що ми надуваємо повітряну кульку: вдих носиком, видих ротиком".
🤝
Будьте прикладом. Діти переймають вашу реакцію на стрес.
Які методи працюють у вас? Діліться в коментарях! 💬
▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Підписатися на "Клуб розумних батьків"