Як обрати свого психолога: 5 порад від психологині Крістіни Муляр

За даними дослідження Gradus Research за січень 2024-го, 42% українців відчували потребу в психологічній допомозі, але лише 6% звернулися до спеціаліста.

Чому люди не звертаються за допомогою:
▪️29% — впевнені, що впораються самі
▪️29% — вважають проблеми недостатньо серйозними
▪️23% — вважають послуги задорогими

Психологиня Крістіна Муляр поділилася рекомендаціями з вибору спеціаліста:

1. Дізнайтеся про різні напрями терапії. Бо психоаналітик не запитає вас «Що ви відчуваєте?», спеціаліст з КПТ не стане вашим другом, а гештальтист не покладе вас «на кушетку».

2. Дивіться на людину, її контент і цінності. Чи резонують вони з вами? Чи комфортно буде ділитись особистим? Довіряйте цим відчуттям — вони допоможуть знайти свого спеціаліста.

3. Дипломи, курси, кваліфікація. Так, інколи диплом — не найважливіше. Але все ж варто перевірити психолога в загальній базі освіти.

4. Збирайте відгуки й рекомендації та дивіться на людей навколо вас у терапії.

5. Як і з будь-яким іншим спеціалістом у вашому житті, вам має бути комфортно. Тож не бійтеся пробувати, придивлятись, обирати, відмовлятися. 

Більше статистики про ментальний стан українців + практичні техніки самодопомоги — у нашому дописі в Instagram 👈

Навчайтесь у Laba 🔗