Лікар Супрунець

Це повідомлення для донорів з Одеси * У нас все гаразд 🙏

З днем народження рідна 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Всіх вітаю хто з чистим серцем вболіває за нашу світлу Україну!

Сьогодні день медичного працівника 🧑‍⚕️
Всіх причетних вітаю))
І бажаю не вигоряти і цінувати свій шлях 🤗

"судороги в ногах і не тільки"

🧠 Крамп-фасцікуляційний синдром 🧠 або CFS

🧠 Фасцікуляції - це мимовільні, хронічні скорочення м'язів, спазми, посмикування або судоми.

🧠 Ці стани можуть бути болючими, доброякісними, але завжди виникають спонтанно. Симптоми проявляються серед звичайно здорових людей.

🧠 Симптоми:

▫️Мимовільні м'язові скорочення;

▫️Біль, що виходить з спазмованих місць;

▫️Відчуття поколювання або оніміння в м’язовій області.

🧠 Фактори ризику. Декілька факторів можуть сприяти розвитку у людини CFS, оскільки були виявлені деякі спадкові зв’язки.
Інші клінічно пов’язані захворювання включають захворювання іонних каналів, периферичну нейропатію, хворобу передніх рогів, метаболічні стани та пухлини.

🧠 Лікування. Деякі одужують повністю без медичного втручання, тоді як для інших CFS і його лікування болю може бути необхідним у повсякденному житті.
Фізична терапія може бути рекомендована для відстеження рівня болю та контролю над м’язами протягом тривалого часу.
Цей стан можна лікувати за допомогою ліків:

▫️Протисудомні препарати, які пригнічують надмірну активність нервів, такі як карбамазепін, габапентин, ламотриджин або прегабалін, вважаються ефективними згідно з неофіційними даними;

▫️В інших випадках кортикостероїдні імунодепресанти, такі як преднізон, призвели до певного успіху.

❗️Повідомте свого лікаря, якщо ваш стан зміниться, особливо якщо він погіршиться❗️

Вітаю 🙂
Хто не спить ?


🧠 Які симптоми безсоння?

▫️Маєте проблеми із засипанням або сном;

▫️Відчуваєте втому протягом дня;

▫️Забуваєте речі або маєте проблеми з чітким мисленням;

▫️Стали тривожним, дратівливим або депресивним;

▫️Маєте менше енергії або інтересу до виконання завдань;

▫️Робите помилки або потрапляйте в аварії частіше, ніж зазвичай.

🧠 Як лікується безсоння?
Якщо у вас хронічне безсоння, тобто безсоння, яке триває більше 3 місяців, існують спеціальні методи лікування:

▫️Когнітивно-поведінкова терапія – передбачає роботу з терапевтом протягом кількох тижнів. Ви працюватимете над розумінням свого безсоння, вивчатимете способи вироблення звичок покращення сну та зміните негативні моделі мислення, які можуть погіршити безсоння. Ваш терапевт також може навчити вас вправам на розслаблення;

🧠Частина КПТ передбачає вивчення «гігієни сну»:

▫️Спіть лише стільки, щоб відпочити, а потім вставайте з ліжка;

▫️Лягайте спати і вставайте щодня в один і той же час;

▫️Не намагайтеся змусити себе спати. Якщо ви не можете спати, встаньте з ліжка і спробуйте пізніше;

▫️Вживайте каву, чай та інші продукти, що містять кофеїн, тільки вранці;

▫️Уникайте алкоголю пізно вдень, увечері та перед сном;

▫️Уникайте куріння, особливо ввечері;

▫️Тримайте свою спальню темною, прохолодною, тихою та вільною від нагадувань про роботу чи інші речі, які викликають у вас стрес;

▫️Уникайте перед сном перегляд телефону, екрану комп’ютера або пристроїв для читання («електронні книги»), які випромінюють світло.

▫️Ліки – є також ліки, які можуть допомогти зі сном. Але лікарі зазвичай рекомендують спочатку спробувати когнітивно-поведінкову терапію.

Дуже актуальна тема на тепер!
НЕ ІГНОРУВАТИ

🧠 Депресія 🧠

🧠 Симптоми депресії можуть включати:

▫️Почуття пригніченого, або безнадійного стану протягом більше кількох днів;

▫️Мало інтересу чи задоволення від того, що раніше приносило вам задоволення;

▫️Низький рівень енергії або постійна втома;

▫️Проблеми із засипанням, або занадто багато сну;

▫️Поганий апетит або занадто багато їжі;

▫️Почуття поганого щодо себе, думка, що ви невдаха, або відчуття, що ви підвели себе чи свою родину;

▫️Проблеми з увагою або прийняттям рішень;

▫️Рухаєтесь або говорите повільніше, ніж зазвичай, або дуже неспокійний і метушливий;

▫️Наявність думок про самогубство або заподіяння собі шкоди.

🧠 Що відбувається під час скринінгу на депресію?
Перевірка зазвичай включає в себе запитання про ваш настрій і здатність отримувати задоволення. Ви можете відповісти на запитання особисто, письмово або онлайн.

🧠 Що робити, якщо скринінг покаже, що у мене може бути депресія?
Ваш лікар поговорить з вами більше про те, як ви себе почуваєте, обговорить з вами варіанти лікування. Лікар також може направити вас до консультанта. Це може бути психолог або психіатр.

❗️Негайно зверніться по допомогу, якщо ви збираєтеся завдати шкоди або вбити себе! ❗️Іноді люди з депресією думають про те, щоб заподіяти собі біль або вбити себе. Якщо ви відчуваєте, що можете поранити себе чи когось іншого, допомога доступна:

▫️Зателефонуйте своєму лікарю та скажіть йому, що це невідкладна ситуація;

▫️Викличте швидку допомогу;

▫️Зверніться до відділення невідкладної допомоги найближчої лікарні.

▫️Скажіть про це своїм родичам/близьким.