❓Міф: Вживання сої знижує рівень тестостерону
❗️Правда: Це міф!
Віра в те, що споживання сої знижує рівень тестостерону у чоловіків, є поширеним міфом, який ймовірно, походить від занепокоєння щодо фітоестрогенів, які структурно схожі на естроген, але функціонують по-іншому в організмі людини. Однак наукові дані переконливо свідчать про протилежне. Дослідження демонструють, що споживання сої не має негативного впливу на рівень чоловічих гормонів, зокрема тестостерону, якщо вживати сою просто як частину раціону, а не робити її головним джерелом білка.
Мета-аналіз 2022 року, який охопив 138 клінічних досліджень, дійшов висновку, що ні соєві продукти, ні їхні ізофлавони (рослинні сполуки з естрогеноподібними властивостями) не впливають на рівень тестостерону або інших репродуктивних гормонів у чоловіків, навіть якщо їх споживати у великих кількостях або протягом тривалого часу.
Подібні висновки були зроблені в попередніх мета-аналізах, наприклад, у 2017 році. Ці висновки послідовно підтверджуються протягом багатьох років, вказуючи на те, що соя не впливає на тестостерон або якість сперми.
Помірне споживання сої, наприклад, включення в раціон тофу, едамаме або соєвого молока, є безпечним і не знижує рівень тестостерону. Тож харчуйся збалансовано, ащоб дізнатись більше про чоловіче здоров'я - завітай на консультацію.
✔️Запис на огляд у дірект інстаграм
#міфчиправда
❗️Правда: Це міф!
Віра в те, що споживання сої знижує рівень тестостерону у чоловіків, є поширеним міфом, який ймовірно, походить від занепокоєння щодо фітоестрогенів, які структурно схожі на естроген, але функціонують по-іншому в організмі людини. Однак наукові дані переконливо свідчать про протилежне. Дослідження демонструють, що споживання сої не має негативного впливу на рівень чоловічих гормонів, зокрема тестостерону, якщо вживати сою просто як частину раціону, а не робити її головним джерелом білка.
Мета-аналіз 2022 року, який охопив 138 клінічних досліджень, дійшов висновку, що ні соєві продукти, ні їхні ізофлавони (рослинні сполуки з естрогеноподібними властивостями) не впливають на рівень тестостерону або інших репродуктивних гормонів у чоловіків, навіть якщо їх споживати у великих кількостях або протягом тривалого часу.
Подібні висновки були зроблені в попередніх мета-аналізах, наприклад, у 2017 році. Ці висновки послідовно підтверджуються протягом багатьох років, вказуючи на те, що соя не впливає на тестостерон або якість сперми.
Помірне споживання сої, наприклад, включення в раціон тофу, едамаме або соєвого молока, є безпечним і не знижує рівень тестостерону. Тож харчуйся збалансовано, ащоб дізнатись більше про чоловіче здоров'я - завітай на консультацію.
✔️Запис на огляд у дірект інстаграм
#міфчиправда