Недосып лишает контроля над плохими мыслями, - исследование

Учёные заявляют, что мозг активно блокирует неприятные мысли во время 8-часового сна - этим занимается префронтальная кора, отвечающая за эмоции и действия

При недосыпе механизм блокировки даёт сбой и плохие мысли, воспоминания и эмоции "застревают" в голове, из-за чего возникает стресс и ощущение загруженности мозга.

8-часовой сон, особенно фаза быстрого сна, помогает восстановить механизмы контроля памяти, подавляя нежелательные мысли и предотвращая их проникновение в сознание.