💦Вода: еліксир життя!

Чи знаєте ви, що вода складає близько 60% вашого тіла?
Це означає, що вона відіграє життєво важливу роль у вашому загальному самопочутті.
💧Ось лише деякі з переваг вживання достатньої кількості води:
• Регулює температуру тіла.
• Допомагає транспортувати поживні речовини та кисень до клітин.
• Виводить з організму токсини.
• Підтримує роботу нирок.
• Покращує роботу мозку.
• Знижує ризик зневоднення.
• Покращує стан шкіри.
• Допомагає схуднути.

Скільки рідини потрібно пити?
Рекомендована кількість рідини для дорослих становить 2-2,5 літра на день.

Однак ця кількість може варіюватися залежно від вашої ваги, рівня активності та клімату, в якому ви живете.
Щоб розраховувати свою норму води в день дивись інстаграм iamshumeiko актуальне «ВОДА»