Dmytro Ostapenko

Як перестати сваритися з коханою людиною?
⠀
Серед усіх різноманітних технік і прийомів, які можуть суттєво покращити стосунки в парі, я вважаю цю однією з найважливіших.
⠀
🚦 Людина може перебувати в трьох різних станах: зеленому, жовтому, червоному. Їх детальний опис ви знайдете в каруселі.
⠀
👉🏻 Суть принципу полягає в тому, щоб НІКОЛИ та за жодних обставин не з’ясовувати стосунки з коханою людиною, перебуваючи в жовтому або червоному стані.
⠀
Якщо навчитися говорити про відкриті питання та проблеми між вами лише в зеленому стані, то сварки та конфлікти між вами просто зникнуть.
⠀
➣ Я вже не один рік користуюся цією методикою у своїй сім’ї та бачив, як вона працює у сотні моїх клієнтів.
⠀
Це надійний принцип. Якщо ви його опануєте, ваші стосунки можуть отримати нове дихання, а з часом взагалі вийти на новий рівень глибини та взаєморозуміння.
⠀
Фотограф
⠀
#ost_write_1_line_everyday

«Ми спимо з тілом, а живемо з душею» 💭
⠀
На мою думку, в сімейному житті найголовніше – це наш характер, наші звички, наші внутрішні цінності та наша картина світу.
⠀
Те, як саме ми виглядаємо, також буде грати певну роль, але я не впевнений, що це буде головна і визначальна роль.
⠀
Безсумнівно, коли ми тільки знайомимося з новою людиною для стосунків, зовнішність має велике значення, і навряд чи ми будемо починати зустрічатися з людиною, яка нам візуально не подобається 👫
⠀
Проте з часом у сімейному житті те, як виглядає наша кохана людина, буде мати другорядне значення.
⠀
Тому що, якою б розкішною не була зовнішність, наші стосунки будуть залежати від краси та гармонійності внутрішнього світу нас та нашої коханої людини.
⠀
📚 Мені подобається цитата з книги «Сім’я від А до Я» Пилипа Савочки:
⠀
«Навіть найкрасивішою обгорткою ми користуємося лише кілька хвилин, тоді як її вміст діє на нас годинами – або живить, або викликає отруєння».
⠀
👉🏻 Я в жодному разі не кажу, що зовнішність взагалі не має жодного значення. Має. Просто те, яким буде наш шлюб, у першу чергу залежатиме не від неї, а від внутрішніх якостей та характеристик пари.
⠀
Тому має великий сенс працювати над собою та своїм характером. Розвивати емоційний інтелект. Читати книги, дивитися навчальні відео та семінари. Вчитися слухати й розуміти кохану людину. Прагнути робити все, щоб кохана людина поруч з нами була щаслива.
⠀
А ви згодні з ідеєю, що внутрішні якості й властивості людини більшою мірою визначають її сімейне життя, ніж те, як вона виглядає зовні?
⠀
Фотограф
⠀
#ost_write_1_line_everyday

Жінка — це дуже вдячний “грунт” 🪴

Колись я прочитав цю думку у книзі Пилипа Савочки “Сім’я від А до Я”. Оригінальний текст звучав так:

💭 “Кожна жінка подібна до землі. Якщо в неї нічого не сіяти — виростуть бур’яни. Але якщо вкладати в неї добрі зерна, з часом збереш гарний урожай”.

Я повністю згоден з цією думкою. Коли жінка отримує від коханого чоловіка багато уваги, ніжності та тепла, вона так само буде віддавати всі ці прекрасні речі йому.

Але коли жінка відчуває зневагу, байдужість, егоїзм з боку чоловіка, їй важко залишатися життєрадісною і сповненою ресурсів. У сім’ї починаються серйозні проблеми та конфлікти 🤷🏻‍♀️

Звісно, те, про що я пишу, працює в обидва боки. Ставлення жінки до чоловіка так само важливе. Просто для чоловіка в стосунках можуть бути значущими інші речі.

👉🏻 А ви погоджуєтеся з думкою, що коли жінка відчуває себе коханою, вона також зробить усе, щоб її чоловік був щасливим?

Фотограф

#ost_write_1_line_everyday

Як суттєво покращити простір навколо себе? 💭
⠀
Є одна техніка, якою я вже регулярно користуюся.
⠀
🔸 Вона полягає в тому, щоб періодично робити чистку простору навколо себе.
⠀
Завдання таке:
⠀
У перший день позбуваємося від 1 непотрібної речі, на другий день викидаємо 2 речі, потім 3 і так далі до 30-го дня.
⠀
За місяць вдається позбутися 465 зайвих речей. Це можуть бути як файли на комп'ютері чи телефоні, так і фізичні документи або різного роду предмети 🗂️
⠀
Спочатку може здатися, що у нас просто не буде такої кількості зайвих речей і цифрових файлів, але практика завжди показує, що їх набагато більше.
⠀
👉🏻 У нас у цей понеділок стартував курс "Тайм-менеджмент", і ми з групою почали позбуватися всього зайвого. Це одне з трьох домашніх завдань на цей тиждень.
⠀
Сьогодні я викидаю 2 непотрібні мені речі. Завтра буде 3, а за місяць 465 різних речей і файлів відправляться у кошик.
⠀
А коли ви робили подібні чистки? Як це впливало на ваше самопочуття та працездатність?
⠀
#ost_write_1_line_everyday

Страх - це дуже поганий інструмент.
⠀
Але, тим не менш, саме його використовує більшість роботодавців і керівників, коли мова йде про мотивацію команди.
⠀
Я ніколи не розумів цієї логіки.
⠀
«Роби так, інакше я тебе звільню» - це дуже дивна мотивація, яка працюватиме лише на людину, якій нікуди більше йти.
⠀
Будь-яка ініціативна, креативна, мисляча людина не буде працювати в токсичних умовах, бо в неї є вибір та різні варіанти.
⠀
Щоб людина могла розкрити свій потенціал, вона має внутрішньо вирішити, що хоче старатися та викладатися саме в рамках цього проєкту.
⠀
Досягти такого внутрішнього рішення за допомогою сили, ультиматумів, страху та погроз неможливо.
⠀
Набагато краще й мудріше будувати відносини зі своєю командою. Знати, чим вони живуть, щиро цікавитися їхніми проблемами. Коли ти піклуєшся про своїх людей, вони будуть піклуватися про тебе.
⠀
Це дорога з двостороннім рухом.
⠀
Тому я завжди дивувався авторитарному стилю управління й завжди виступав за відкриту та щиру розмову.
⠀
#ost_write_1_line_everyday

Колись від Миколи Савчука я почув ідею про те, що можна перетворити свій автомобіль на університет на колесах 🚗
⠀
Ідея полягала в тому, що замість того, щоб просто слухати радіо або якусь музику в машині, можна включати корисні відео та подкасти.
⠀
Так, коли потрапляєш у 40-хвилинний затор, у тебе виходить повноцінний урок з якоїсь нової та потрібної тобі теми 📳
⠀
Я спробував цю модель, і вона мені дуже сподобалася.
⠀
Я почав слухати в машині лідерські подкасти Крейга Грошела, Гарі Вайнерчука, Тоні Роббінса та багатьох інших дуже цікавих спікерів.
⠀
Кожна хвилина, яку ми інвестуємо в своє навчання, повертається до нас у вигляді знань і досвіду, які можуть слугувати нам протягом усього життя ⌛️
⠀
#ost_write_1_line_everyday

Можливість, яку багато людей ігнорують
⠀
Якщо ви давно читаєте мій блог, то знаєте, що я часто повторюю думку про те, що ми живемо в дивовижний час.
⠀
Ще якихось 40 років тому нашим батькам і родичам і не снилися можливості, які сьогодні є у кожної людини зі смартфоном у руках 🤳🏻
⠀
Живучи в СРСР, ви не могли піти до магазину і купити будь-яку книгу з цікавого вам питання. Ви не могли зайти в Google або в чат GPT та задати своє питання, щоб БЕЗКОШТОВНО отримати на нього відповідь.
⠀
Ми отримали доступ до глобальної мережі, і нам став доступним досвід інших людей. Це чудова можливість.
⠀
Зараз кожен з нас, за бажанням, може придбати книгу, переглянути відео на YouTube або прочитати статті в інтернеті з будь-якого питання, яке нас цікавить 🛜
⠀
Вчений, підприємець чи автор може витратити 40 років на дослідження якогось питання й описати найважливіше у книзі, яку ми можемо прочитати за місяць і за яку заплатимо 5–15 доларів.
⠀
Коли я думаю про те, як сильно змінився світ з приходом інтернету й комп'ютерних технологій, це просто вражає уяву.
⠀
Я народився у 1991 році в Херсонській області. Я пам'ятаю, як у ті роки майже всі дорослі ходили на роботу. Хтось у офіс, хтось у магазин, хтось на будівництво, хтось працював у полі, але всі працювали поза домом 👨🏼‍💼
⠀
Зараз у моєму оточенні не знайдеться й 10 людей, у яких є робота з 8 до 17.
⠀
Більшість людей (у моїй інформаційній бульбашці) живуть і заробляють гроші, не прив’язуючись до робочого графіка чи локації. Інтернет дав можливість нам заробляти з будь-якої точки світу багатьма різними способами.
⠀
Я бачу, як діти починають танцювати в TikTok – спочатку з них всі сміються, а потім у 16 років вони починають заробляти більше, ніж їхні батьки, на рекламних контрактах.
⠀
Я бачу творчих людей, які люблять писати музику. Вони діляться своєю творчістю в мережі та заробляють на стримінгах, донатах, надають послуги іншим початківцям, виступають і навчають 🧑🏻‍🎨
⠀
Я бачу, як мама в декреті може витратити 20–30 годин на Photoshop і почати робити простенькі обкладинки та оформлення для соцмереж як фрилансер і заробляти 500–1000$ на місяць.
⠀
Я бачу, як інші люди за 10–15 годин навчаються монтувати відео і стають віддаленими монтажерами для авторів контенту 📸
⠀
Таких прикладів сотні.
⠀
🧑🏻‍💻 Чому ж тоді так мало людей використовують потенціал інтернету? Чому мільйони людей продовжують відчувати фінансові труднощі або терплять убивчо нецікаву роботу за копійки?
⠀
Інтернет (умовно) безкоштовний. Люди не цінують те, що дістається їм легко.
⠀
Далі в когось вмикається зневага й недовіра до того, що в нього щось вийде. Адже у всіх є знайомий, який намагався щось заробити і його обдурили.
⠀
Якщо ви не хочете, щоб вас хтось обдурив в інтернеті, просто беріть оплату за свою роботу наперед. Все просто.
⠀
Хтось із старших людей вважає, що їхній поїзд пішов, і вони вже ніколи не зможуть розібратися з усіма цими інтернет-технологіями.
⠀
Я вважаю, що це не так. Моєму батьку 65 років. Я витратив один раз годину, щоб показати йому, як працювати в додатку Notion, і тепер він допомагає мені з деякими задачами як особистий асистент 📲
⠀
Ви, звичайно, можете переконати себе, що це не для вас і у вас нічого не вийде, але просто задумайтесь про те, яким може бути ваше життя, якщо раптом у вас вийде й ви таки розберетесь.
⠀
🔸 Наскільки простішим і легшим може бути наше життя, якщо ми вміємо заробляти гроші й самі формуємо свій графік? Якщо ми самі можемо обирати, з ким і як працювати.
⠀
Ми можемо або закачати рукава й розібратися, які можливості дає глобальна мережа, або будемо й далі жити так, як і наші батьки та бабусі з дідусями.
⠀
Це наш вибір.
⠀
А ви відчуваєте, що використовуєте потенціал Інтернету?
⠀
#ost_write_1_line_everyday

Чому я займаюся навчанням людей?
⠀
У своєму житті я спробував десятки найрізноманітніших занять. Я був: будівельником, помічником бармена в кінотеатрі, адміністратором у комп’ютерному клубі, продавцем, торговим представником, займався посередництвом, 3 роки пробував себе у мережевому бізнесі, 8 років розвивав маркетингове агентство.
⠀
💰 У багатьох сферах можна заробляти непогані гроші, але далеко не скрізь буде глибоке відчуття сенсу від того, чим займаєшся.
⠀
Сенс ми відчуваємо тоді, коли наші внутрішні дари й таланти задіяні і коли ми бачимо реальні результати своєї роботи.
⠀
Коли я почав навчати людей, я відносно швидко почав отримувати від них зворотний зв'язок, що їм корисно і що ця програма дозволила їм швидше досягти результатів, яких вони прагнули 🧑🏻‍🏫
⠀
Це дуже приємно бути провідником нових знань і досвіду в життя інших людей. Бути причетним до того, що у когось значно змінюється якість життя.
⠀
Багато років тому я почав займатися освітньою діяльністю на волонтерських засадах. Їздив із семінарами по Україні та відгукувався майже на кожне запрошення.
⠀
Тоді мені ще не було відомо, що кожна моя година, проведена на сцені, з часом дозволить мені впевнено виступати на ширшу аудиторію та вести онлайн-школу з тисячами студентів 👩🏻‍🎓
⠀
Іноді те, на що ми не робимо ставку, стає справою всього нашого життя і приносить максимальне задоволення й усі необхідні ресурси.
⠀
Тому я вірю в ту ідею, що займатися на постійній основі варто лише тією діяльністю, якою ви займалися б і без грошей.
⠀
👉🏻 Зараз у нашій школі 15 різних освітніх програм. З них у мене є одна моя найулюбленіша. Це курс «Тайм-менеджмент», який почнеться в нас уже цього понеділка, 28 жовтня. Усі деталі є у мене в збережених сторіс в Інстаграмі.
⠀
Я люблю цю програму більше за все, тому що на ній я можу поділитися зі студентами своїм підходом до того, як саме я організовую своє життя.

Чи можна якось спрогнозувати майбутнє людини? 💭
⠀
Якщо залишити туманний гадальний контекст осторонь і зосередитися лише на твердих речах, то можна побачити певні закономірності.
⠀
▫️Наше життя складається з наших звичок. Те, що ми робимо сьогодні на автопілоті, не замислюючись, формує наше життя в довгостроковій перспективі.
⠀
З точки зору одного дня не здається надто важливим, як саме ми харчувалися, ходили в тренажерний зал чи ні, сиділи в стрічці соцмереж чи читали книгу, провели час із родиною чи грали у танчики на комп'ютері. Протягом 24 годин ці вибори не сильно впливають на нас.
⠀
Але з точки зору 10 років важливо розуміти, що кожен щоденний маленький вибір перетворюється на снігову лавину різноманітних наслідків — як хороших, так і поганих.
⠀
🔸 З перспективи десятиліть наші щоденні звички формують або щасливе, гармонійне життя, або проблемне, трагічне майбутнє.
⠀
Тому сміливо можна стверджувати, що якими ми є зараз — таке й наше майбутнє.
⠀
Якщо Бог дозволить, через кілька років ми житимемо так, як проводимо час сьогодні. І чим мудріше ми інвестуємо кожні наші 1440 хвилин, тим кращим буде наше завтра.
⠀
Я вивчаю тему людської поведінки та формування звичок уже близько 11 років.
⠀
👉🏻 Усе найцінніше й найважливіше в цьому напрямку я зібрав в одну освітню програму «Тайм-менеджмент». Це не просто курс, де ми навчимося складати список справ на день і обирати головне завдання. Хоча й цей навик корисний.
⠀
Програма «Тайм-менеджмент» - це глибока робота над собою та своїми патернами поведінки, щоб зрозуміти, чому я роблю саме те, що роблю, і як почати діяти інакше.
⠀
Це знайомство із собою та своїми звичками.
⠀
Це можливість змінити себе та свій спосіб життя.
⠀
Деталі цього навчання є в збережених сторіс «Тайм-менеджмент».
⠀
#ost_write_1_line_everyday

Як сформувати нові звички? 💭
⠀
Наше життя складається з того, що ми робимо регулярно.
⠀
Наші звички або ведуть нас на новий рівень, або ми плавно (або активно) деградуємо.
⠀
Найкориснішими книгами щодо розвитку звичок я вважаю ці дві:
⠀
1️⃣ "Атомні звички" — Джеймса Кліра
⠀
2️⃣ "Сила звички" — Чарльза Дахіга
⠀
У цих роботах простежується важлива думка.
⠀
Нові звички потрібно впроваджувати поступово, а не одразу братися за 5 нових одночасно.
⠀
Наприклад, варто спочатку привчити себе робити вранці вправи та розтяжку, і коли це увійде в автоматизм, то навчитися далі (наприклад) щодня по 20 хвилин читати книги 📖
⠀
Звички, які ми розвиваємо одна за одною, закріплюються набагато легше і швидше, ніж коли ми "вирішили почати нове життя з понеділка" і одразу намагаємося змінити уклад свого дня у 7 напрямках одночасно.
⠀
🔸 Зараз я намагаюся привчити себе їсти за столом, а не перед екраном, і не їсти після 22:00. Потім цей рубіж плавно зміститься до 20:00.
⠀
І ще я зняв серію відео про те, якими інструментами та додатками я користуюсь, щоб впроваджувати нові звички. Можете подивитися вчорашні і позавчорашні відео на моїй сторінці.
⠀
👉🏻 А якщо ви хочете познайомитися з усією системою мого тайм-менеджменту і побачити зсередини, як я організовую своє життя, то перегляньте збережені сторіс в моєму Instagram, які називаються "Тайм-менеджмент".
⠀
А які звички ви зараз намагаєтеся впровадити у своє життя?
⠀
#ost_write_1_line_everyday

Є 4 рівні уваги людини 💭
⠀
Наш час розподіляється між цими різними рівнями:
⠀
1. Дрібниці.
⠀
Серфінг соцмереж. Комп'ютерні ігри. Час з нецікавими нам людьми за пустими заняттями. Фільми та серіали (не як відпочинок, а як основне заняття) 📱
⠀
1. Операційка.
⠀
Усі поточні обов'язки та проєкти, які ми давно навчилися виконувати і до яких звикли: поговорити з клієнтом, сходити на пошту, заправити принтер фарбою, внести потрібні цифри в таблицю, зателефонувати постачальнику.
⠀
Мозок при таких завданнях нудьгує і на автопілоті робить усе необхідне 🧠
⠀
1. Тактика.
⠀
Це нові дії, які не трапляються самі по собі в ході операційки:
⠀
Додати у продаж новий продукт. Переїхати в новий офіс. Змінити мотивацію для команди. Найняти нового співробітника на нову посаду. Впровадити навчання для команди.
⠀
1. Стратегія.
⠀
Це рішення та дії, які повністю змінюють хід нашої роботи і життя 📝
⠀
Переїзд у нове місто. Початок співпраці з новим партнером. Відкриття нового бізнесу. Закриття старої діяльності. Початок блогу в інтернеті. Написати книгу. Створити свій сайт.
⠀
Чим більше часу людина проводить на рівні дрібниць і операційки, тим швидше вона вигорає і тим нудніше їй жити 🙎🏻‍♂️
⠀
Операційка може забезпечити лише поточний рівень життя, але не більше.
⠀
Щойно ми почнемо займатися тактикою і стратегією, все змінюється.
⠀
Кілька правильних тактичних рішень за квартал приведуть до того, що наше життя і наша робота будуть суттєво прогресувати. Тут можна говорити про кратне збільшення доходу і значне зниження стресу 📈
⠀
Якщо ж ми приймемо і реалізуємо хоча б 1 стратегічне рішення на рік, то наше життя може піти зовсім іншим курсом. Це може призвести до зростання доходу в десятки разів і до повної зміни укладу нашого життя.
⠀
Коли я планую і організовую свої справи, то часто переглядаю свої 4 списки і дивлюся, де знаходиться моя увага. Щойно я помічаю, що проводжу весь час на рівні операційки, я починаю шукати і реалізовувати нові тактичні та стратегічні кроки 👨‍💻
⠀
Такий підхід до справ дозволяє нам зростати щоквартально та збільшувати наші можливості.
⠀
Якщо хочете детально вивчити таку систему планування і навчитися спрямовувати свою увагу на важливі проривні речі, приходьте 28 жовтня на курс “Тайм-менеджмент”. Деталі в збережених сторіс 📲
⠀
#ost_write_1_line_everyday

Наше життя складається з різних систем.
⠀
У нашому організмі синхронно працюють 12 систем органів 🧠
⠀
На дорозі діють правила дорожнього руху.
⠀
Ніч і день, зима і літо змінюють одне одного згідно з певним ритмом і порядком.
⠀
Бог створив цей світ так, що в ньому діють десятки й сотні різноманітних процесів і закономірностей 🌎
⠀
Ми, як люди, також створюємо різноманітні системи і встановлюємо певні порядки у своєму графіку.
⠀
Ми можемо робити це добре чи погано, але кожен із нас так чи інакше займається облаштуванням свого життя.
⠀
У когось з’являються щоденники, графіки, плани на день чи на рік, цілі і стратегія їх досягнення, клієнтська база і бачення на майбутнє, а хтось пливе за течією і просто намагається впоратися з негативними наслідками та стресом 🤷🏻
⠀
Уміння будувати систему - це моя сильна сторона. Я зрозумів це у відносно ранньому віці.
⠀
Зараз моє життя і моя робота виглядають упорядкованими саме завдяки тому, що я багато часу інвестував у побудову логічної і простої системи управління завданнями та різними даними 👨‍💻
⠀
Якщо зазирнути під капот нашої діяльності, то ви побачите, що за кожним постом, кожною сторіс, кожним відео, кожним нашим курсом і кожним слайдом є свій алгоритм і своя технологія.
⠀
Саме завдяки такій системі, мій блог зростає вже 2 роки, і зараз ми щодня отримуємо +1000 підписників на день і збираємо більше 10 млн переглядів на місяць. Я особисто востаннє вручну публікував контент у стрічку приблизно 2 роки тому 📈
⠀
Я витрачаю на блог від 15 до 25 хвилин на день, але він забезпечує мене всіма необхідними ресурсами, щоб розвиватися далі і займатися цікавими проєктами.
⠀
👉🏻 Я не придумав цю технологію сам, я просто вивчив досвід інших людей і впровадив у себе те, що здавалося мені найбільш ефективним.
⠀
Якщо ви розумієте, що теж хотіли б навчитися будувати системи, які можуть суттєво полегшити і спростити ваше життя, то приходьте на курс “Тайм-менеджмент”, який стартує у нас 28 жовтня ⏳
⠀
Всі деталі цього навчання є у збережених сторіс в моєму Instagram.
⠀
#ost_write_1_line_everyday

Є такий принцип: “Показувати завжди краще, ніж розповідати” 💭
⠀
Коли можна щось наочно продемонструвати, то краще так і зробити.
⠀
Коли людина візуально може побачити, доторкнутися або спробувати будь-який товар чи послугу, їй легше прийняти рішення на користь покупки, тому що вона не лише чула про продукт, а й якось мінімально з ним “познайомилася”. Отримала досвід взаємодії.
⠀
Раніше, в нашій школі New Lifestyle, ми завжди створювали серію відео, де просто розповідали про наші майбутні курси у форматі говорячої голови, на словах пояснюючи, що саме очікує наших студентів 🧑🏻‍🏫
⠀
Тепер ми вирішили, напередодні курсу “Тайм-менеджмент” (який починається 28 жовтня), наочно показати деякі елементи тієї системи, яку будемо практикувати протягом місяця навчання.
⠀
Зараз ми робимо серію відео, де я показую кілька додатків і програм, які суттєво полегшують мені життя та управління всіма справами 📸
⠀
У рамках нашого навчання ви зможете освоїти такі інструменти, як:
⠀
- Notion
- Habitty
- WillPower
- Google Календарь
- Google Диск
- Телеграм (там будут неочевидные вам функции и возможности)
⠀
Ви побачите, як ці програми та додатки можуть "дружити" між собою і складати єдину цілісну систему управління своїм життям та своїми справами 📲
⠀
Комусь ці інструменти можуть здатися складними, але це лише перше враження. Коли людина один раз інвестує 20 хвилин, щоб розібратися з програмою, то потім їй вже важко уявити своє життя без неї.
⠀
👉🏻 Навіть якщо ви не вважаєте себе системною і організованою людиною, але розумієте, що хотіли б навести порядок у своєму житті і навчитися мудро планувати свій час, перегляньте більш детальну інформацію в збережених сторіс “Тайм-менеджмент” в моєму Instagram.
⠀
А який софт ви використовуєте для планування і менеджменту свого життя?
⠀
#ost_write_1_line_everyday