До чого призводять "погані поради"
Тисячі та тисячі так званих "нутриціологів" та "дієтологів" постійно повторюють Святу Мантру про те, що при схудненні не можна їсти після 18:00. А, вони за ці поради ще гроші беруть, ага.
Робочий день у звичайної людини закінчується зазвичай о 18:00. Потрібен час добратися додому, а потім весь вечір з сімʼєю чи наодинці — але попереду ще багато годин без сну. Я про "середньостатистичну" людину, ок? Голод рано чи пізно зʼявляється та починається боротьба з ним, депресія та стресова ситуація для організму. А чим все закінчується зазвичай? Ага, зрив та набір ваги.
Ні, я не кажу, що потрібно обжиратися ввечері. Але якщо ви на дефіциті калорій, якщо у вас збалансовано за нутрієнтами харчування — ТА ПОХЕРУ коли ви будете вечеряти! Тут вже виключно, повторюю — виключно, ваші особисті харчові звички. Хтось не може заснути на пустий шлунок, хтось не може заснути на повний. Хтось хворіє ГЕРХ і не може їсти перед сном. А хтось хворіє на реактивну недиабетичну гіпоглікемію та МУСИТЬ щось зʼїсти прямо перед сном. Це вже суто індивідуально.
Але повторюю, та за це не потрібно платити — їжа перед сном в умовах контрольовано дефіциту калорій та за умови нормального здоровʼя НІЯК не заважає схудненню.
Перевірено на власному досвіді. Пішов вечеряти.
#знищення_міфів
--------------------
Позиція з приводу порад
--------------------
Підтримка автора каналу
--------------------
Приєднатись до чату
Тисячі та тисячі так званих "нутриціологів" та "дієтологів" постійно повторюють Святу Мантру про те, що при схудненні не можна їсти після 18:00. А, вони за ці поради ще гроші беруть, ага.
Робочий день у звичайної людини закінчується зазвичай о 18:00. Потрібен час добратися додому, а потім весь вечір з сімʼєю чи наодинці — але попереду ще багато годин без сну. Я про "середньостатистичну" людину, ок? Голод рано чи пізно зʼявляється та починається боротьба з ним, депресія та стресова ситуація для організму. А чим все закінчується зазвичай? Ага, зрив та набір ваги.
Ні, я не кажу, що потрібно обжиратися ввечері. Але якщо ви на дефіциті калорій, якщо у вас збалансовано за нутрієнтами харчування — ТА ПОХЕРУ коли ви будете вечеряти! Тут вже виключно, повторюю — виключно, ваші особисті харчові звички. Хтось не може заснути на пустий шлунок, хтось не може заснути на повний. Хтось хворіє ГЕРХ і не може їсти перед сном. А хтось хворіє на реактивну недиабетичну гіпоглікемію та МУСИТЬ щось зʼїсти прямо перед сном. Це вже суто індивідуально.
Але повторюю, та за це не потрібно платити — їжа перед сном в умовах контрольовано дефіциту калорій та за умови нормального здоровʼя НІЯК не заважає схудненню.
Перевірено на власному досвіді. Пішов вечеряти.
#знищення_міфів
--------------------
Позиція з приводу порад
--------------------
Підтримка автора каналу
--------------------
Приєднатись до чату