Іноді одне слово може багато розповісти про людину.
Одного разу батько Білла Гейтса зібрав за одним столом близько 20 успішних людей і запропонував кожному написати на аркуші одне слово - те, що, на їхню думку, найбільше допомогло їм досягти успіху.
Білл Гейтс і Воррен Баффет перебували в різних кімнатах і не знали, що написав інший.
Коли вони показали свої відповіді, виявилося, що обидва написали одне й те саме:
FOCUS — ФОКУС.
І в цьому є щось дуже важливе.
Ми живемо у світі, який постійно розриває нашу увагу на шматки.
Повідомлення.
Новини.
Соціальні мережі.
Робота.
Безкінечний потік інформації.
Ми можемо мати багато знань, здібностей і хороших ідей - але якщо не вміємо утримувати увагу на тому, що справді важливо, все це значно втрачає свою силу.
Проте фокус - це не просто риса характеру.
Фокус можна тренувати.
Один із найпростіших і водночас найглибших способів це робити - медитація.
Коли ви сідаєте медитувати, ви знову і знову помічаєте, що увага втекла, і повертаєте її назад.
Ви ніби робите повторення у спортзалі.
Відволікся → помітив → повернув увагу.
Ще одне повторення.
І ще.
День за днем ви тренуєте здатність бути там, де ви є, і робити те, що ви робите, не дозволяючи кожному зовнішньому стимулу викрадати вашу увагу.
Опанувати мистецтво медитації та натренувати свою увагу можна на моєму марафоні «30 днів медитації».
🎁 І цього разу є особливий бонус.
Кожен, хто запишеться на вересневий набір, отримає в подарунок доступ до моєї закритої Telegram-групи «30 днів спокою». Там зібрано 50+ годин відеолекцій про спокій та стійкість.
Якщо хочете не просто навчитися тренувати свою увагу, а й глибше зрозуміти, як розвивати внутрішню рівновагу - приєднуйтесь у вересні.
30 днів.
Одна практика.
І поступово - більше фокусу, тиші та присутності у власному житті.
Якщо давно хотіли спробувати медитацію, але весь час відкладали - можливо, саме зараз хороший момент почати.
👉 https://30dnivm.netlify.app/
Одного разу батько Білла Гейтса зібрав за одним столом близько 20 успішних людей і запропонував кожному написати на аркуші одне слово - те, що, на їхню думку, найбільше допомогло їм досягти успіху.
Білл Гейтс і Воррен Баффет перебували в різних кімнатах і не знали, що написав інший.
Коли вони показали свої відповіді, виявилося, що обидва написали одне й те саме:
FOCUS — ФОКУС.
І в цьому є щось дуже важливе.
Ми живемо у світі, який постійно розриває нашу увагу на шматки.
Повідомлення.
Новини.
Соціальні мережі.
Робота.
Безкінечний потік інформації.
Ми можемо мати багато знань, здібностей і хороших ідей - але якщо не вміємо утримувати увагу на тому, що справді важливо, все це значно втрачає свою силу.
Проте фокус - це не просто риса характеру.
Фокус можна тренувати.
Один із найпростіших і водночас найглибших способів це робити - медитація.
Коли ви сідаєте медитувати, ви знову і знову помічаєте, що увага втекла, і повертаєте її назад.
Ви ніби робите повторення у спортзалі.
Відволікся → помітив → повернув увагу.
Ще одне повторення.
І ще.
День за днем ви тренуєте здатність бути там, де ви є, і робити те, що ви робите, не дозволяючи кожному зовнішньому стимулу викрадати вашу увагу.
Опанувати мистецтво медитації та натренувати свою увагу можна на моєму марафоні «30 днів медитації».
🎁 І цього разу є особливий бонус.
Кожен, хто запишеться на вересневий набір, отримає в подарунок доступ до моєї закритої Telegram-групи «30 днів спокою». Там зібрано 50+ годин відеолекцій про спокій та стійкість.
Якщо хочете не просто навчитися тренувати свою увагу, а й глибше зрозуміти, як розвивати внутрішню рівновагу - приєднуйтесь у вересні.
30 днів.
Одна практика.
І поступово - більше фокусу, тиші та присутності у власному житті.
Якщо давно хотіли спробувати медитацію, але весь час відкладали - можливо, саме зараз хороший момент почати.
👉 https://30dnivm.netlify.app/