Мабуть у всіх були ситуації, коли на прохання інших хочеться сказати “ні”, та чомусь ми кажемо“так”. Такі ситуації змушують відчувати дискомфорт.
Причини, чому важко відмовити:
1. Іноді ми боїмося відмовляти важливим для нас людям, аргументуючи тим, що це буде проблемою для них і водночас зовсім забувши про себе.
2. Страх перед відповідальністю за своє "ні" (у випадку коли таке рішення впливає на життя), адже інші говорять "так" і того ж очікують від вас.
3. Занижена самооцінка. Потреба бути значимою людиною, до якої завжди йдуть по допомогу може зробити людину безвідмовною і як наслідок замість того, щоб її поважали, нею просто користуватимуться.
4. Виховання. Якщо у сім’ї діяло правило “батьки завжди праві”, а на думку дитини ніхто особливо і не зважав, то є ризик перенести даний шаблон безвідмовності і на інших людей.
Коли варто відмовити:
-Якщо виконання прохання може нашкодити вашим особистим інтересам.
-Якщо людина намагається перекласти на вас свою роботу.
-Якщо людина здатна сама знайти вирішення проблеми, достатньо лише трохи подумати.
-Якщо те, що вас просять зробити, вас зовсім не цікавить.
Як навчитися говорити “ні”:
1) вчіться вчасно відмовити. Якщо людина починає надто багато від вас вимагати (часто це може бути замасковане безневинне прохання із розрахунком на те, що ви не зможете відмовити), важливо вчасно сказати ні, поки вам ще не "вилізли на шию".
2) Перестаньте думати, що відмовляючи людям, ви їх ображаєте. Всім вгодити неможливо, так само як і зробити всю роботу за інших. Запам’ятайте, що у вас також є свої права, особисті інтереси та почуття.
3) Говорячи іншим людям “ні”, ви не зобов’язані знаходити собі виправдання чи аргументувати своє рішення. Вас просять про послугу, виконання якої не є для вас обов’язковим. А значить і виправдовуватися немає за що.
4) Навчіться впевнено говорити ні. Рішуче відмовивши, ви даєте зрозуміти людині, що ви маєте власні плани та пріоритети і не може бути жодного компромісу. Якщо спробуєте знайти відмовки, пояснити ситуацію, будьте готові почути від співрозмовника слізні вмовляння та благання відкласти ваші справи та допомогти йому. А протистояти такому “удару” благань значно важче, ніж відмовити на першому етапі діалогу.
5) Встановіть у своєму житті пріоритети. Визначте, що у вас на першому місці, що на другому, на третьому і т.д. І, приймаючи рішення “так” чи “ні”, враховуйте ці пріоритети.
Не дозволяйте нікому керувати вашим життям, навіть якщо це найдорожча для вас людина. Візьміть відповідальність за своє життя у власні руки та дайте зрозуміти оточуючим, що вами не так легко маніпулювати і незважаючи ні на що, останнє слово буде за вами.
Не варто відмовляти у всіх життєвих ситуаціях, адже допомагати іншим - важлива складова життя. Просто вчіться розмежувати власні інтереси від чужих і щире прохання від використовування.
Причини, чому важко відмовити:
1. Іноді ми боїмося відмовляти важливим для нас людям, аргументуючи тим, що це буде проблемою для них і водночас зовсім забувши про себе.
2. Страх перед відповідальністю за своє "ні" (у випадку коли таке рішення впливає на життя), адже інші говорять "так" і того ж очікують від вас.
3. Занижена самооцінка. Потреба бути значимою людиною, до якої завжди йдуть по допомогу може зробити людину безвідмовною і як наслідок замість того, щоб її поважали, нею просто користуватимуться.
4. Виховання. Якщо у сім’ї діяло правило “батьки завжди праві”, а на думку дитини ніхто особливо і не зважав, то є ризик перенести даний шаблон безвідмовності і на інших людей.
Коли варто відмовити:
-Якщо виконання прохання може нашкодити вашим особистим інтересам.
-Якщо людина намагається перекласти на вас свою роботу.
-Якщо людина здатна сама знайти вирішення проблеми, достатньо лише трохи подумати.
-Якщо те, що вас просять зробити, вас зовсім не цікавить.
Як навчитися говорити “ні”:
1) вчіться вчасно відмовити. Якщо людина починає надто багато від вас вимагати (часто це може бути замасковане безневинне прохання із розрахунком на те, що ви не зможете відмовити), важливо вчасно сказати ні, поки вам ще не "вилізли на шию".
2) Перестаньте думати, що відмовляючи людям, ви їх ображаєте. Всім вгодити неможливо, так само як і зробити всю роботу за інших. Запам’ятайте, що у вас також є свої права, особисті інтереси та почуття.
3) Говорячи іншим людям “ні”, ви не зобов’язані знаходити собі виправдання чи аргументувати своє рішення. Вас просять про послугу, виконання якої не є для вас обов’язковим. А значить і виправдовуватися немає за що.
4) Навчіться впевнено говорити ні. Рішуче відмовивши, ви даєте зрозуміти людині, що ви маєте власні плани та пріоритети і не може бути жодного компромісу. Якщо спробуєте знайти відмовки, пояснити ситуацію, будьте готові почути від співрозмовника слізні вмовляння та благання відкласти ваші справи та допомогти йому. А протистояти такому “удару” благань значно важче, ніж відмовити на першому етапі діалогу.
5) Встановіть у своєму житті пріоритети. Визначте, що у вас на першому місці, що на другому, на третьому і т.д. І, приймаючи рішення “так” чи “ні”, враховуйте ці пріоритети.
Не дозволяйте нікому керувати вашим життям, навіть якщо це найдорожча для вас людина. Візьміть відповідальність за своє життя у власні руки та дайте зрозуміти оточуючим, що вами не так легко маніпулювати і незважаючи ні на що, останнє слово буде за вами.
Не варто відмовляти у всіх життєвих ситуаціях, адже допомагати іншим - важлива складова життя. Просто вчіться розмежувати власні інтереси від чужих і щире прохання від використовування.