Международный Женский Клуб Татьяны Русиной

🌟Напоминаю про «Волшебный навигатор. Чек лист по благополучному переходу в 2025 год»
Для вас подготовили PDF, можете распечатать и заполнить или по-другому пройтись по этим вопросам.

Ответы помогут вам настроиться на нужный лад, чтобы гармонично перейти из 2024 в 2025 год.

https://drive.google.com/file/d/17fscrQPvKxt1fJgBxiFVeR114r4fM7JB/view?usp=drive_link

Зимнее Солнцестояние сегодня 💛Практики ✨

Это особое время, когда происходит мощный всплеск энергии, и мы наблюдаем самый короткий день и самую длинную ночь в году.

Наши предки именно в эти дни (21-22 декабря) праздновали переход и по сути наступление Нового года.

Что рекомендуется делать в дни Солнцестояния?

Время украшать дом🎄

В эти дни нужно наряжать елку, украшать дом. На елку лучше добавить хотя бы по одной новой игрушке на каждого члена семьи, а лучше по три штуки. При этом нужно загадывать желание, чтобы новая елочная игрушка стала как бы проводником между мирами…
Хорошо, когда елку наряжают все вместе, пусть каждый своими руками хотя бы одну игрушку повесит.

 Позаботьтесь о чистоте своих мыслей, тела, дома🪄

Чтобы привлечь новое в свою жизнь, нужно сначала избавиться от старого. Поэтому так важно очистить свое пространство от всего ненужного, отжившего, но занимающее место. Если вы еще не успели убрать дом и провести энергетическое очищение пространства, то самое время этим заняться!

 Подведите итоги года📝

Чему важному вы научились, что изменили, что осознали? Какие были уроки и ошибки на вашем пути, и с чем отправляетесь в Новый год? Поблагодарите этот год за то, что он вам дал. Постарайтесь мысленно простить обиды и отпустить все то, что забирает у вас энергию.

Настройтесь на создание нового🎁

В дни Зимнего Солнцестояния можно смело закладывать свое будущее. Воспринимайте это время как новый рассвет, когда начинается путь восхождения к новым вершинам. Мысли и желания, на которых вы сконцентрируетесь в это время, обязательно материализуются!

Чудесного вам дня!🌟

📝Письмо от моей Души. Практика контакта с собой❤️

В предновогодней суете может быть ощущение потери связи с собой, усталости и не понимания что же я на самом деле хочу.

Предлагаю вам попробовать практику «Письмо от моей Души».
Письменные практики в формате фрирайтинга (свободного письма) очень терапевтичны и действуют исцеляюще.

Итак, приступаем 🌟

💖Как написать письмо своей Душе?

1. Подготовьте пространство
Безопасное место, свеча, музыка - создайте уютную атмосферу, где вы сможете расслабиться. Это ваше время для искреннего разговора с собой.

2. Настройтесь на внутренний голос

Почувствуйте где ваша Душа? (Обычно высоко или глубоко).
Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и представьте мягкий свет внутри себя. Спросите:
«Что моя Душа хочет мне сказать прямо сейчас?»

3. Напишите письмо
Начните с доброго обращения, например:
«Дорогая «Ваше имя», я, твоя Душа, хочу поговорить с тобой. Я знаю, что ты чувствуешь, и хочу помочь тебе услышать важное».

Пишите всё, что приходит на ум, не анализируйте и не оценивайте. Это поток ваших мыслей и чувств.
Свободное написание ✨

4. Завершите благодарностью
Когда почувствуете, что сказали всё, поблагодарите себя и свою душу.

Например:
«Благодарю за то, что ты поддерживаешь и ведешь меня к лучшему, что всегда рядом».

После этой практики вы почувствуете себя легче, вдохновленее!

Если совсем не хочется писать, то можно хотя бы мысленно это письмо словно надиктовать.
Но лучше все же ручкой на листы бумаги💫

Попробуйте сегодня! Ваша Душа всегда готова говорить с вами, если вы уделите ей внимание и время❤️

Фото со вчерашнего полета, небо было потрясающе красивого цвета💜

🟥Как начать замечать изобилие Вселенной. Практика «Настройка на изобилие»

Как вы воспринимаете окружающий мир?

Есть те, кто воспринимает с позиции много в нём всего, а кому-то всего мало.

Как вы думаете, чьи желания исполняются легче и быстрее?

🌟Практика «Настройка на изобилие»🌟

Ваша задача научиться замечать как много всего вокруг, как изобильна Вселенная:

- красивые снежинки, каждая из них неповторима
- птицы, пролетающие за окном
- листья на деревьях
- окна в домах
- провода, антенны на крышах домов
- машины на дорогах
- обувь на людях
- сами люди
- всего вокруг много

Когда вы перестраиваете свое восприятие окружающего мира на изобилие, когда вы начинаете видеть как много всего вокруг то, как вы думаете, какая следующая мысль возникает относительно ваших желаний?

Если вокруг всего много то, что с вашими желаниями происходит?

❤️«Самое главное, что хватит мне!»

Напишите прямо сейчас список из 15 пунктов того, что вокруг вас в изобилии.

1. В мире много…

2. В мире много…

3. В мире много…

Как ваши ощущения после этого списка?

Бывает, мне на тренингах говорят, что если все захотят, то как же тогда, типа всем не хватит.

Хочу вас успокоить. Именно вам точно хватит и еще и останется. Потому что далеко не все, кто заявляет, что чего-то хочет, во-первых на самом деле этого хочет, а во-вторых что-то делает в направлении реализации желаемого.

А у вас уже есть большое преимущество, так что пользуйтесь!

Парадокс в том, что все не хотят и многие только делают вид что они хотят.

👌Скажите себе: мне точно достанется, потому что я для этого, конкретно, делаю что-то.

- Я кайфую от своего желания
- Я включаю свою логику и свою интуицию
- Я верю в то что у меня получится
- Я сама желанна для своих желаний
- Я люблю то, что я хочу
- Кому это достанется, если не мне?!

В результате этого упражнения у вас появится ощущения «мне точно хватит, ведь Вселенная изобильна».

При этом важно, чтобы вы подмечали, т.е. не просто подумали «появилось», а что бы фоном себе сделали это упражнение.

Когда идете по улице, то подмечаете как много всего вокруг.

Если вы чего-то хотите и вам кажется, что не хватит, то ищите подтверждения того, что много других людей уже обладают тем, о чем вы пока только мечтаете.


(По мотивам моей книги про исполнение желаний и тренингов по этой тематике).

Как поднять себе настроение, когда всё идёт не так?
7️⃣ способов как не застревать в плохом настроении.

1️⃣ Движение дает энергию

Сделайте пару упражнений, потанцуйте под любимый трек или просто выйдите на прогулку. Активность запускает эндорфины, наши гормоны счастья.

2️⃣ Музыка помогает создать настроение.

Включите плейлист с любимыми песнями или попробуйте что-то новое, чтобы вдохновиться.

3️⃣ Маленькие радости - устройте себе мини праздник.

Выпейте вкусный какао, кофе или чай, сделайте себе что-то приятное. У каждой из нас есть свои способы дать себе радости

4️⃣ Вспомните про благодарность.

Найдите три вещи, за которые вы сейчас благодарны, направьте из своего сердца энергию благодарности другим.

5️⃣ Природа и свежий воздух.

Выйдите на улицу, почувствуйте ветер, полюбуйтесь небом, посмотрите на деревья.
Прогулки хорошо обновляют мысли.

6️⃣ Дайте себе заботу.

Обнимите себя или сделайте то, что всегда приносит комфорт. Например, закутайтесь в плед, выпейте чай, прочитайте что-то вдохновляющее, посмотрите комедию. Помните про прием витаминов.

7️⃣ Смените обстановку.

Прогуляйтесь в новом месте, сделайте то, что давно хотели, но откладывали.


Помните, что плохое настроение может быть у всех, вопрос в том, насколько оно продлится и будете ли вы что-то делать чтобы переключить себя в ресурс.

🟢Какой из семи способов вам больше нравится? Напишите в комментариях и про свои варианты повышения настроения.