ЛІНИВА ЛАЗАНЬЯ
🍝 Фарш індички/курки — 300 г
🍝 Цибуля — 1/2 шт
🍝 Морква — 1/2 шт
🍝 Томатна паста — 100 г
🍝 Сіль, спеції — за смаком
🍝 Сир — 50 г
🍝 Лаваш — 70 г

Як готувати?✅
• Для начинки обсмажити фарш до напівготовності
• Моркву натерти на середній тертці, цибулю дрібно нарізати
• Додати овочі до фаршу та смажити до готовності
• Далі додати 70 г томатної пасти, сіль, спеції й тушкувати 2 хвилини
• Лаваш нарізати за розміром форми для запікання
• Викласти у форму лаваш, зверху начинку, трохи сиру
• Повторити всі шари
• Наприкінці викласти останній лист лаваша, 30 г пасти і посипати сиром
• Запікати в розігрітій до 180 °C духовці 15 хвилин

На 100 грам готової страви:
Калорії — 135 ккал
Білки — 15 г
Жири — 4 г
Вуглеводи — 10 г

Легко рахувати калорії можна за допомого застосунку на телефон
«Таблиця калорійності»✅

Приєднуйтесь до курсу⬇️
СХУДНЕННЯ БЕЗ ЗАБОР🍩Н

Якщо було корисно, підписуйтесь на канал і не забудьте про ❤️
@oleksandr_salo