⚡️Друзья, запомните: самый БОЛЬШОЙ труд — это труд над самим собой, над созданием своей новой, более осознанной личности.
✔️Первое, что нужно понять — бороться с собой не нужно. Внутренняя борьба и конфликты неизбежно отражаются во внешнем мире, приводя к разногласиям с близкими, к стрессам и болезням. Наш организм — целостная система, и когда её внутренние процессы нарушаются, это запускает череду негативных событий. Помните, что мир вокруг нас, словно зеркало, отражает наши внутренние состояния. Наша психика влияет на всё: на самочувствие, на отношения и даже на то, как система взаимодействуют с нами.
🔸Когда мы живем в гармонии с собой, психика и физическое тело поддерживают друг друга. Но если внутри нас разлад, если мы подавляем свои эмоции, чувства и желания, то это вызывает внутренний стресс, который постепенно проявляется вовне. Как раз поэтому проблемы на эмоциональном уровне могут приводить к физическим недомоганиям. Психика первична, и её состояние определяет то, как мы воспринимаем окружающий мир.
⚠️Итак, возникает вопрос — что делать?
Попробуйте простую технику эмоционального интеллекта, которая поможет выйти из состояния внутренней борьбы и перейти к принятию.
🟡🟡🟡
Техника “Внутренний диалог”
1. Устройся поудобнее, закрой глаза и сосредоточься на твоём дыхании. Позволь тебе успокоиться и войти в состояние лёгкой релаксации.
2. Представь, что внутри тебя сидит часть, которая вызывает внутреннюю борьбу. Это может быть тревога, сомнение или страх. Теперь представь напротив неё другую часть, которая хочет спокойствия и гармонии. Ощути их присутствие.
3. Начни мысленный диалог между этими двумя частями. Спроси, почему первая часть вызывает сопротивление. Чего она на самом деле хочет ДЛЯ ТЕБЯ? Постарайся увидеть, что каждая из частей желает тебе блага, но из разных позиций.
4. Слушай каждую часть и попытайся принять их желания. Дай тебе разрешение быть одновременно и сильным, и уязвимым. Заверши этот диалог фразой: «Я благодарю каждую часть за заботу обо мне. Я готов двигаться к гармонии и внутреннему согласию».
Выполняя эту технику, вы уменьшите внутреннее напряжение и почувствуете вас более цельным и уравновешенным. В конце концов, истинное единство начинается с уважения и принятия всех частей тебя.
✔️Первое, что нужно понять — бороться с собой не нужно. Внутренняя борьба и конфликты неизбежно отражаются во внешнем мире, приводя к разногласиям с близкими, к стрессам и болезням. Наш организм — целостная система, и когда её внутренние процессы нарушаются, это запускает череду негативных событий. Помните, что мир вокруг нас, словно зеркало, отражает наши внутренние состояния. Наша психика влияет на всё: на самочувствие, на отношения и даже на то, как система взаимодействуют с нами.
🔸Когда мы живем в гармонии с собой, психика и физическое тело поддерживают друг друга. Но если внутри нас разлад, если мы подавляем свои эмоции, чувства и желания, то это вызывает внутренний стресс, который постепенно проявляется вовне. Как раз поэтому проблемы на эмоциональном уровне могут приводить к физическим недомоганиям. Психика первична, и её состояние определяет то, как мы воспринимаем окружающий мир.
⚠️Итак, возникает вопрос — что делать?
Попробуйте простую технику эмоционального интеллекта, которая поможет выйти из состояния внутренней борьбы и перейти к принятию.
🟡🟡🟡
Техника “Внутренний диалог”
1. Устройся поудобнее, закрой глаза и сосредоточься на твоём дыхании. Позволь тебе успокоиться и войти в состояние лёгкой релаксации.
2. Представь, что внутри тебя сидит часть, которая вызывает внутреннюю борьбу. Это может быть тревога, сомнение или страх. Теперь представь напротив неё другую часть, которая хочет спокойствия и гармонии. Ощути их присутствие.
3. Начни мысленный диалог между этими двумя частями. Спроси, почему первая часть вызывает сопротивление. Чего она на самом деле хочет ДЛЯ ТЕБЯ? Постарайся увидеть, что каждая из частей желает тебе блага, но из разных позиций.
4. Слушай каждую часть и попытайся принять их желания. Дай тебе разрешение быть одновременно и сильным, и уязвимым. Заверши этот диалог фразой: «Я благодарю каждую часть за заботу обо мне. Я готов двигаться к гармонии и внутреннему согласию».
Выполняя эту технику, вы уменьшите внутреннее напряжение и почувствуете вас более цельным и уравновешенным. В конце концов, истинное единство начинается с уважения и принятия всех частей тебя.