Ідеального моменту не існує.
Треба вчитися діяти. Бо дія завжди перемагає перфекціонізм 🤝

Ділимося з вами трьома правилами, які допоможуть не застрягнути в очікуванні ідеального моменту.


➡️ Використовуйте правило 5 секунд
Побачили можливість? Порахуйте подумки 5-4-3-2-1 і дійте, поки мозок не встиг зупинити вас. Детальніше про це правило читайте в книзі Мели Роббінс «Правило 5 секунд: Трансформуйте своє життя, роботу та впевненість за допомогою щоденної сміливості».

📎 Наукове обґрунтування
Наш мозок часто блокує ризиковані дії, щоб уникнути стресу та зберегти комфорт. Це називають ефектом запобігання втратам, описаним психологом Деніелом Канеманом. Правило 5 секунд допомагає «обійти» цей бар’єр, не даючи мозку часу на заперечення.

➡️ Застосуйте правило 70-20-10
Успіх не приходить з першої спроби. Помилки — це природна частина процесу досягнення результату. Зазвичай 70% роботи будуть посередніми, 20% — невдалими, і лише 10% — видатними.

Тож найкраще, що ви можете зробити для себе у будь-яких обставинах — продовжувати.

📎 Наукове обґрунтування
В дослідженнях креативності вчені часто говорять про принцип «кількість перемагає якість». Психолог Дін Сімонтон, автор численних досліджень про творчий успіх, підкреслює, що кількість спроб підвищує шанси на успішний результат, адже через практику ми вдосконалюємось і створюємо більше варіантів, серед яких завжди знайдеться щось видатне.

➡️ Ставте собі правильні запитання
Замість «Що як в мене нічого не вийде?»
Запитайте: «А що як я досягну успіху?»

Замість «Як далеко я від ідеалу?»
Питайте: «Чи є в мене прогрес?»

📎 Наукове обґрунтування Нейропсихологи підтверджують, що наші думки та питання безпосередньо впливають на емоційний стан. Замість фокусування на страху невдачі важливо зосередитись на можливостях та прогресі. Це сприяє розвитку позитивної нейропластичності, допомагаючи мозку будувати нові нейронні зв’язки, які підтримують впевненість та мотивацію.

У вас все вийде! Дайте собі час, вірте в себе, дійте ✨

Дякуємо за ідею зображення YUCH Studio.