🫢Вісцеральний жир – небезпечніший, ніж здається: як його спалити?

Фітнес-тренер знаменитостей попереджає: жир у черевній порожнині – це не просто косметичний недолік. Він провокує серцеві хвороби, діабет 2 типу, інсульт і навіть рак. Побачити його можна лише на МРТ або КТ.

Як позбутися?

• Харчування: середземноморська дієта, більше корисних жирів, білка та клітковини, мінімум вуглеводів.
• Фізична активність: ходьба, велосипед, тренажерний зал – усе це допоможе спалювати жир.
• Здоровий спосіб життя: міцний сон, менше стресу, без алкоголю.

Підписатися | Купуємо контент📲