Раз на рік соцмережі рясніють знімками українців у крижаній воді. Чи обов’язково в цей день пірнати?
🙏Перше розчарування для прихильників ополонки — холодні занурення не є українською церковною традицією. У ПЦУ неодноразово
казали, що купання в ополонці «не змиває гріхи» і не потрібне для вірян.
👨⚕️🧑⚕️Друге розчарування — спонтанне купання в крижаній воді не може загартувати й зміцнити організм,
застерігає МОЗ. Моржам одного дня у міністерстві радять спочатку звернутися до сімейного лікаря.
Ми перевірили популярні тези про користь холодної води:
🤷♂️«Корисно для імунітету»
Вчені
припускають, що загартовування може зменшити тяжкість вірусних захворювань, проте потрібні подальші дослідження. Поки ніхто не гарантує, що холодна вода зміцнює імунітет.
❌«Сприяє схудненню»
Холодна вода може
тимчасово прискорювати обмін речовин, але дієти і тренажерів це не замінить. Вчені не помітили значного впливу загартовування на вагу.
🤷♂️«Добре для серця»
Загартовування покращує кровообіг. Також науковці
припускають, що холодна вода може регулювати рівень цукру в крові і зменшувати ризик діабету.
✅«Не завадить для настрою»
Холод допоможе полегшити симптоми
депресії і
сприяє зниженню гормону стресу – кортизолу.
✅«Полегшує біль»
Холодна вода знижує відчуття м'язового болю та втоми після тренувань, а також полегшує набряки.
Вердикт: загартування потенційно корисне, але є нюанси. Головне — поступовість і обережність. Занурення без підготовки викличе стрес, що може призвести до переохолодження або серцевих проблем. Якщо є сумніви або проблеми зі здоров’ям, спершу порадьтеся з лікарем. Піклуйтеся про здоров’я протягом року, а не лише на свята.
@VoxCheck